Мы в детстве точно умели себя и любить и принимать полностью. Это значит, что мы умеем делать это и сейчас.
Но есть препятствия, которые нам мешают это делать. Т.е. не любовь, не принятия - это выученные механизмы отношения к себе.
И, по сути, нужно вернуть себе эту свою способность. Для этого предлагаю разобраться, каким образом мы учимся не любить себя.
История 1.
Маша 3 х лет играет в песочнице.
- Машенька - зовет ее мама
- Что мама?
- Надень кофточку.
- Не хочу - капризничает Маша, мне тепло
- Все равно надень, на улице прохладно.
Это история о том, что с самого детства мы частично теряем собственную чувствительность и привыкаем доверять другим, близким людям, больше чем себе. Механизм опоры на себя, на собственные ощущения и чувства создает внутренние опоры и самоуважение. Но этот механизм по сути разрушен. И очень часто именно в длительной терапии с психологом человек учится заново понимать и слышать себя. Отсюда приходят и доверие, и самоуважение, и понимание. А для того, чтобы сформировать и заякорить навыки понимания себя, поиска всех ответов внутри себя, требуется в среднем от одного до трех лет терапии. Результатом этого обоюдного труда становится огромный ресурс уважения себя и безусловной любви к себе.
История 2.
Маше 20. Она лежит в кровати и чувствует сильное возбуждение. Перед ее глазами образ, как сильный незнакомый мужчина овладевает ею.
Она связана и ей это нравится, она получает удовольствие.
Чувство страха, ощущение стыда и беспомощности и не покидающее сильное возбуждение.
- Нет я так не хочу, меня растили приличной девочкой.
Да, именно сексуальные фантазия или желания, чувства, которые идут вразрез с нашими общепринятыми ценностями, в том числе и навязанными, создают в человеке большой разрыв с самим собой и огромную долю непринятия себя.
Сексуальные фантазии - они как сны - часто отражают не чего мы хотим на самом деле, а уязвленные и вытесненные части нашей психики, которые просятся быть признанными. Мы их смогли вытеснить из других частей нашей жизненной реальности, но они часто остаются, как части сексуальной фантазии.
Не все фантазии стоит реализовывать, а только те, с которыми есть внутри согласие. Но все фантазии желательно видеть и осознавать, потому что они содержат важные подсказки о более глубинных слоях самих себя.
Например, Машина фантазия говорит, что она не принимает свою сексуальность, и у нее есть ощущение, что она не заслуживает быть просто любимой. Возможно, у девушки нет ощущения ценности себя, и поэтому в ее фантазиях кто-то другой отвечает за ее удовольствие.
Если есть что-то внутри, что не радует, то это нужно понять более глубоко и разобраться с этим.
Очень важной частью нелюбви к себе являются состояния дисбаланса и бессилия, отвержения своих негативных эмоций и состояний, а также невозможность понять каждое из них. Например, если любящая мама не находит подход к своим детям, то она считает себя злой и плохой матерью.
Начинает работать со своей злостью, подавляет себя еще больше и потом опять срывается, испытывает чувство вины. И так по кругу.
Конечно, этот механизм тоже ведет ее к нелюбви к себе. Но она не может понять, что в ее жизни есть сильный дисбаланс между ее жизнью, внимаем себе и вниманием к своим детям. Ее внутренние понимания и установки заставили ее забыть о ней самой и считать это эгоизмом. И теперь ее собственное подсознание убирает все помехи, которые ей мешают просто наполниться и само восстановиться.
Часто, не понимая себя на уровне своих чувств и эмоций, человек попадает в апатию и депрессию, у него нет ни на что энергии, и он не может понять, что же он чувствует. А механизмы привычного мышления совсем не помогают человеку выбраться из столь сложной ситуации.
И все это называется нелюбовь к себе.
Таким образом мы видим, что проблема существует на более глубоком уровне.
И чтобы полюбить себя, нужно научиться понимать себя, следовать своему потоку и ритму жизни.
Кто готов учиться больше понимать, слышать свои чувства, или, возможно, поговорить о своих навязчивых состояниях и фантазиях - пишите мне.
Очень рекомендую посмотреть и видео на эту тему.