Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Ссора. Инструкция к применению.

Подписаться на автора Ссора. Инструкция к применению.
29 Марта 2016 08:42:43
7157

"Правду следует подавать вежливо, как пальто, а не швырять в лицо как мокрую тряпку".

Марк Твен

- Дорогая, давай помиримся.

- Помиримся?! Да нам до помириться еще ругаться и ругаться!

Цитаты из жизни 

Кто никогда не ссорился пусть встанет, или пусть первым кинет в меня камень, по настроению.

Пара, совсем не способная ссориться, нежизнеспособна. Это не я, это ученые вычислили. Самый тревожный симптом, когда даже ссориться уже неинтересно. Очень важно понять, что конфликты необходимы. Но в ссоре вы боретесь не друг с другом, а за такое драгоценное "мы". Грустно, когда уже нет желания бороться за наше "мы". Ссора или конфликт это часть пути, когда мы нарушаем равновесие, чтобы найти его на другом уровне. Когда мы вскрываем застарелую рану, чтобы выпустить гной. Когда мы рушим обветшавшее, чтобы построить что-то новое. 

Ссоры могут возникать из-за несогласия, борьбы за власть, потребности быть правым, неумения уступать, усталости, голода, ощущения недовольства самим собой, да из-за чего угодно, просто из-за того, что вы два разных человека.

 Джон Гутман, психолог исследователь из университета Вашингтон исследовал секреты пар-долгожителей. Что держит пары вместе долгие годы, когда многие союзы не переживают ссор? Один из моих друзей говорил: "Все это глупости. Пары, остающиеся вместе долгие годы, просто решают не разводиться. Вот и все". Возможно, в его словах есть зерно истины. Но давайте узнаем, что думают исследователи.

 Во-первых, Гутман утверждает, что нет пар, которые не ссорятся. Но стабильные пары ссорятся реже. Он наблюдал за семейными парами больше 20 лет. Во-вторых, у "выживших" пар соотношение ссор и моментов симпатии и сострадания не больше одного к пяти. В-третьих, такие пары умеют ссориться "по-честному" и мириться после ссоры.

Тогда как пары, не продержавшиеся вместе и четырех лет, развивали определенный паттерн поведения, позволяющий предсказать их расставание. Они совершенно не умели ссориться, например. Или любой ценой избегали конфликтов, а в результате проблема вырастала до размеров вселенской катастрофы.  У неустойчивых пар Гутман обнаружил так же неэффективные способы коммуникации: критику, отсутствие эмпатии, неумение слушать и отсутствие бережности и уважения по отношению к партнеру.

 Всегда ли мы об этом помним? Хватает ли нам нежности, понимания, такта и обычной вежливости? И сколько в нашем общении вот таких "гвоздей на дороге", которые способны проколоть шину любому браку?

Четыре самых опасных "гвоздя":

Критика: нападение на партнера, как правило, указывающее на ошибки супруга. С критиканом ты вечно чувствуешь себя так, словно на тебя направлен обвиняющий перст. "Ты никогда не... выносишь мусор, приходишь вовремя, покупаешь хлеб, кладешь вещи на место..." Или на тебя постоянно клеят ярлыки: "Ты неаккуратный, бесчувственный, не уделяешь достаточно времени..."

Унижение: Нападение на личность супруга с целью обидеть и ранить. Обидные прозвища, сарказм, агрессивные жесты, крик. "Наша пампушечка как обычно у холодильника", "Не прошло и 10 лет, как ты защитил диплом", "Не обращайте внимания, она всегда копается", "Молчи, за умного сойдешь"...

Самоуничижение: Супруг или супруга, или оба считают себя жертвами обстоятельств. Не берут на себя ответственность и пытаются отклонить претензии партнера с помощью постоянных жалоб, отмазок и споров. Тут даже поссориться толком нельзя - порядочный человек не бьет лежачего. 

Игнорирование: Пассивно-агрессивное поведение, которое может ранить так же сильно, как и прямая агрессия. Долгое молчание, смена темы разговора, демонстративный выход из комнаты, или краткие ответы, которые не позволяет вести диалог. Классика это, конечно, "Я с тобой не разговариваю". И не разговаривает две недели. Известный мне из клиентской практики рекорд - полтора года.

Согласно Гутману, если вы обнаружили, что в вашем семейном общении встречаются все "гвозди", перечисленные выше, шанс, что ваш брак дальше не "поедет", увы приближается к 90%.

Если уж ссориться необходимо, то каковы же правила честной ссоры, которая не ведет к распаду отношений, а сохраняет их? Вот вам дюжина законов небоевых искусств, которые я собрала у разных специалистов по семейным конфликтам: 

1. Переходите от обвинений к "Я сообщениям". Обвинение обычно начинается с "ты", а "Я сообщение" прежде всего сообщает о ваших собственных чувствах, а потом уже описывает поведение партнера. Не "Ты никогда не забираешь детей вовремя!", а "Я очень переживаю, когда ты приезжаешь за детьми в сад позже", например.

2. Забудьте о том, сколько оскорблений и ехидных прозвищ у вас накоплено. Использование таких слов равносильно удару. Сохраняйте взаимное уважение. Не обзывайте друг друга, не говорите гадостей друг о друге, о ваших близких или о том, что дорого партнеру. Это очень больно и остается надолго. Мне даже как-то неудобно, но если уж Гутман это упоминает, то я тоже скажу: физическое воздействие абсолютно недопустимо. И речь не только о побоях. Оттолкнуть, встряхнуть или протащить за руку, например, тоже может очень сильно травмировать.

3. Сосредоточьтесь на решении текущей проблемы, не подливая масла в огонь. и не вспоминая о старых "счетах" . Не ссорьтесь "с прицепом" - по принципу "а вот ты еще 13 лет назад на юбилее моей матери..." Что бы там ни было, ваши претензии тогдашнюю ситуацию не исправят, а нынешнюю сильно осложнят. Пожалуйста, приберегите воспоминания для другого, более удобного случая. 

4. Не бейте ниже пояса. Как и в профессиональных единоборствах, в ссорах есть области, затрагивать которые нельзя. Каждый из супругов знает, где у другого больная мозоль и знает, как сделать другому больно. Но крепость отношений измеряется в том числе и уверенностью, что другой никогда не ударит по больному месту.

5. Выбирайте время для ссоры. Не выливайте свой гнев на партнера, когда он на работе, с детьми, посредине деловой встречи и т.д. Назначьте время для разговора. И скажите, что поговорит, когда уложите детей. Такая отложенная и подготовленная ссора лучше по многим причинам.

  • вы оба уже не будете кипеть
  • ваш партнер подготовится к разговору и будет знать, что сказать
  • у вас не будет фоновых шумов, которые часто мешают нам сосредоточиться на сути конфликта

6. Выйдите из привычных декораций. Не ссорьтесь там, где вы любите друг друга и где вы счастливы. Если у вас есть такая возможность, отправляйтесь ссориться в парк, на улицу, на берег моря, в кафе и т.д. Выход из привычных декораций часто придает конфликту совсем другие пропорции.

Ссоры бывают не только между двоих. К сожалению, мы до сих пор ссоримся с родителями и лично и у себя в голове:

7. Ссорьтесь наедине. Вам не нужны свидетели - родители, дети, братья и сестры, друзья, коллеги и т.д. Вы то помиритесь, а у них осадок останется. По той же причине старайтесь не оповещать мир широко о ваших ссорах. Помните, это "частная драка", лучше бы в ней больше никому не участвовать.

8. Если выбор стоит между тем, чтобы быть правым или счастливым, попробуйте сделать выбор в сторону счастья. Если мы бьемся за правоту, выходит наш партнер ошибается. Никто не любит ошибаться, а значит битва за право быть правым вызывает ответную враждебность и желание драться до "победы", а не до разрешения конфликта и даже не до "первой крови". Не всегда важно, кто прав. Иногда лучше признать недопонимание и тогда  решать, что теперь с этим делать, не раздавая ни кнутов, ни пряников.

9. Старайтесь услышать партнера. Слушать и слышать это, все-таки, две большие разницы. Когда человек рядом с вами злится, кричит и беснуется, он пытается что-то сказать, хочет, чтобы его услышали. Внимательно слушайте и старайтесь понять, что же он пытается вам сказать. Если муж кричит, что вы все время все разбрасываете, а ему приходится за вами убирать, возможно, он хочет сказать, что ему важно, чтобы вы ценили его время и силы.

10. Выясняйте, чего конкретно партнер от вас хочет. Переспросите, правильно ли вы его поняли и уточните подробности, придерживаясь фактов, и не забывая о чувствах, которые испытывает близкий человек. Чаще всего история значительно проще и менее драматична, если выяснить конкретно. "Ты злишься от того, что я не отвечаю на звонки сразу, когда я на работе?". 

11. Если вам нужно успокоиться и прийти в себя, прежде чем выяснять отношения, скажите об этом партнеру. Договоритесь, что вы обязательно обсудите то, что его беспокоит. Но сейчас вы просто должны проветриться, принять душ, обдумать - все, что угодно. Главное, что вам нужна пауза.

12. Помните про оливковую ветвь мира. Если вы считаете, что суть вы высказали, прояснили, донесли и т.д., не надо ничего вколачивать партнеру в голову отбойным молотком и обычным тоже не надо. Дайте человеку сохранить лицо и хоть немного усвоить ваши требования. "По-моему, мы все выяснили, давай уже ужинать, я умираю от голода". 

Есть еще одно правило, наверное, самое главное, даже и не правило, а мысль, которая очень помогает. "Раньше вещи чинили, а не выбрасывали". Я часто об этом думаю.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Сексуально ли чувство юмора?
Откройте любую анкету на сайте знакомств, вы, наверняка, обнаружите, что ЧЮ (чувство юмора) страшно востребованное качество для потенциального партнера. Причем, не только там, где "для сереьезных целей", а и в одноразовых знакомствах типа "Вы чертовски привлекательны, я чертовски привлекателен, почему бы нам не...". Однако, в жизни и сексе с юмором не все так уж однозначно.
Почему не надо бояться горбатых карликов.
И вот в преподавательскую вошел доцент Д. — карлик с красивой седой головой и заметным горбом. Я разглядывала его во все глаза, а потом подбежала к маме и громко спросила: «Мама, а что это у дяди на спине?» Бедная мама покраснела как помидор и шепотом сказала: «Ну как тебе не стыдно?»
Поздние свидания. Есть ли любовь после... В общем, сами решайте после скольки
Наверное, мы слишком долго живем для одной любви, - задумчиво сказала одна из моих клиенток, - Ты вдруг понимаешь, что любовь закончилась, а жить еще долго-долго и становится так обидно. Или ты понимаешь, что любовь закончилась с той стороны. Ее просто больше нет. И человек, который когда-то любил так, что пройти мимо тебя не мог, искры вспыхивали, ходит, и смотрит на тебя, как на любимую корову. Вот и понятно уже, что резать пора, но жалко же. Привык. Ужас.
Секс? Детские игрушки!
Какие могут быть деньги, когда мы так любим друг друга? Конечно, любите, как и те от 10% до 40% пар, которые разводятся из-за финансовых трений. Это вовсе не тайная информация, но по-прежнему две трети влюбленных никак не обсуждают денежные вопросы перед вступлением в брак.
На итало-китайской границе
"Самое худшее, что Вы, как родитель, можете сделать для самооценки своего ребенка, это позволить ему сдаться".
Если вы не компьютер. Миф многозадачности.
Темп жизни сегодня настолько высок, что наша мечта делать несколько дел одновременно. Работать над проектом, просматривать почту, заглядывать в фейсбук, отвечая на комментарии, есть, слушать при этом радио, а некоторые умудряютя еще и разговаривать с кем-нибудь по телефону или вживую, что-то прибирать или готовить, крутить педали на тренажере или делать упражнения Кегеля.

К концу дня аж голова кругом от того сколько всего приходится удерживать одновременно, куда там опытному жонглеру или даже авиадиспетчеру.


Топ публикаций
Немецкие критерии готовности к школе Немецкие критерии готовности к школе Дошкольная подготовка в детском саду в Германии пр...
Процесс выздоровления от созависимости Процесс выздоровления от созависимости Из всего, что вас научили игнорировать, именно под...
Женское предназначение - бегство от свободы? Женское предназначение - бегство от свободы? Еще один мой коллега, семейный психолог П.Зыгманто...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice