×ÎÌÓ ÏÎÒвÁÍΠ²ÄÏÎ×ÈÂÀÒÈ ² ßÊ ÖÅ ÐÎÁÈÒÈ ÏÐÀÂÈËÜÍÎ?
Ìè êðóòèìîñÿ, íà÷å á³ëêè â êîëåñ³, ³ çà êëîïîòàìè çàáóâàºìî, ùî â³äïî÷èâàòè ïîòð³áíî, áî ëþäñüêèé îðãàí³çì ìຠíàêîïè÷óâàëüíèé ðåñóðñ.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 418
Îïûò ïñèõîëîãè÷åñêîé ñàìîïîääåðæêè
Êàê ÷óâñòâóþò ñåáÿ ëþäè, ëèøåííûå íàâûêà ñàìîïîääåðæêè?
Ìîæíî ëè ïîääåðæàòü ñåáÿ ñàìîñòîÿòåëüíî?
Êàê ýòî äåëàòü?
Îòêóäà áåðåòñÿ îïûò ñàìîïîääåðæêè?
×èòàéòå îòâåòû íà ýòè âîïðîñû â ìîåé íîâîé ñòàòüå.
Ðåöåíçèÿ íà êíèãó Èðâèíà ßëîìà «Ëæåö íà êóøåòêå».
Ðåöåíçèÿ íà êíèãó Èðâèíà ßëîìà «Ëæåö íà êóøåòêå»
Ïîìîãàåò ëè ïñèõîòåðàïèÿ ÷åëîâåêó? Ìîæåò, åñëè ðàññêàçàòü äðóãó/ïîäðóæêå â êàôå èëè ðåñòîðàíå, òî âñå ïðîéäåò? Ìîæåò, âðåìÿ âûëå÷èò? ßëîì îòâåòèë áû: «Ðåáÿòà, ïåðåñòàíüòå æèòü â èëëþçèè, íè÷åãî ñàìî íå ïðîõîäèò è íå ðåøàåòñÿ, èäèòå è ðåøàéòå ïðîáëåìû ñî ñâîèì ìîçãîïðàâîì».
Íàâÿç÷èâûå ìûñëè: ïðè÷èíû è ìåòîäû ðåøåíèÿ ñ ïîìîùüþ òåõíèê êîãíèòèâíî - ïîâåäåí÷åñêîé òåðàïèè
Åñëè âàñ áåñïîêîÿò íàâÿç÷èâûå ìûñëè, òî ýòî íå çíà÷èò ÷òî âû ñõîäèòå ñ óìà. ×åì áîëüøå âû ñòàðàåòåñü ñäåðæàòü ìûñëè, òåì áîëüøå âåðîÿòíîñòü òîãî, ÷òî îíà ñíîâà âåðíåòñÿ ê âàì â ãîëîâó. Ïðè÷èíîé ýòîãî ÿâëÿåòñÿ çíà÷åíèå, êîòîðîå âû ïðèäàåòå ñâîèì ìûñëÿì.
"Ïîòîì" — ñàìàÿ ïîïóëÿðíàÿ ðîäèòåëüñêàÿ èëëþçèÿ
Î ñàìîé ðàñïðîñòðàíåííîé èëëþçèè â âîñïèòàíèè.
Íàäåæíûé ñïîñîá êàê íàó÷èòüñÿ æèòü äëÿ ñåáÿ
Åñëè âû õîòèòå óçíàòü è íà÷àòü ïðèìåíÿòü ñàìûé íàäåæíûé ñïîñîá êàê íàó÷èòñÿ æèòü äëÿ ñåáÿ, òî áóäüòå ãîòîâû ðàññòàòüñÿ ñî ñâîèìè èëëþçèÿìè è ëîæíûìè ïðåäñòàâëåíèÿìè.  ñòàòüå âû ïîëó÷èòå ïîäðîáíûé ïëàí äåéñòâèé êàê íà÷àòü âûõîäèòü èç òîãî ïîëîæåíèÿ, ãäå âû äîëãî æèëè ñåáå â óùåðá
Ñ÷àñòüå ðÿäîì, ìû ïðîñòî ýòîãî íå çàìå÷àåì
Âñå ìû âèäèì â îêðóæàþùåì íàñ «îáúåêòèâíîì» ìèðå ÷òî-òî ñâîå, à ÷åãî-òî íå çàìå÷àåì è èç-çà ýòîãî ðàññòðàèâàåìñÿ.  ýòîé ñòàòüå áóäåò êëþ÷ ê ðåøåíèþ ìíîæåñòâà ýìîöèîíàëüíûõ ïðîáëåì - îäíà èç ìîèõ ëþáèìûõ òåõíèê, îäíîâðåìåííî èçÿùíàÿ è î÷åíü ïðîñòàÿ è äåéñòâåííàÿ.
Ïîñòðîåíèå êîììóíèçìà ïðè ïîìîùè òåîðèè òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè
Ðàçìûøëåíèÿ î òîì, ïî÷åìó â ñîâåòñêîé ïñèõîëîãèè òàêîå áîëüøîå ìåñòî çàíèìàëà ïñèõîëîãèÿ òðóäà
Ðîêîâîé ìóæ÷èíà - âñòðåòèòü è ïîòåðÿòü
Òû çàïëàòèøü âûñîêóþ öåíó. Îí óíåñåò ñ ñîáîé òâîé ïîêîé è ðàñêóðî÷èò ñîáðàííóþ ïî êèðïè÷èêó áàøíþ. Îí âûòàùèò èç òåáÿ äóøó, è òû íèêîãäà íå áóäåøü ïðåæíåé. Çíàåøü, îíî òîãî ñòîèò.
Dark side.
Åñòü îáðàç ìåíÿ, êîòîðûé ìíå íðàâèòñÿ, êåì ÿ õî÷ó áûòü.
ß òðàíñëèðóþ ñåáÿ òàêóþ è ñâîè êà÷åñòâà â ïîëå è îáùåñòâî.
À ðåàëüíîñòü òàêîâà — åñòü îáðàç ìåíÿ, à åñòü ÿ ðåàëüíàÿ, êîòîðàÿ âêëþ÷àåò â ñåáÿ êàê ïîçèòèâíûå ñòîðîíû, òàê è òåìíûå.
Íðàâèòñÿ âàì ýòî èëè íåò, íî ýòè ÷åðòû åñòü è â âàñ.
Âíóòðåííèé êîíôëèêò øèçîèäíîé ëè÷íîñòè. Îòëè÷èå îò äðóãèõ òèïîâ ëè÷íîñòè
Øèçîèäíûõ ëè÷íîñòåé, çà÷àñòóþ, ñ÷èòàþò ñòðàííîâàòûìè, íå îò ìèðà ñåãî èç-çà èõ ïîòðåáíîñòè â ñîõðàíåíèè äèñòàíöèè ñ îêðóæàþùèìè, íåîáû÷íîãî, ýêñöåíòðè÷íîãî ïîâåäåíèÿ.
Íåò äîñòîéíîãî ïàðòíåðà èëè ïðèâû÷êà ðàçî÷àðîâûâàòüñÿ (î ðàçî÷àðîâàíèè â îòíîøåíèÿõ)
 îòíîøåíèÿõ ñòðàõ ðàçî÷àðîâàòü äîðîãîãî ÷åëîâåêà ïàðàëèçóåò è ëèøàåò ñâîáîäû âûðàæåíèÿ ñåáÿ; à ãîòîâíîñòü ðàçî÷àðîâàòüñÿ ìåøàåò ëþáèòü ñâîåãî ïàðòíåðà.  ñòàòüå ÿ ãîâîðþ î òîì êàê ñîñòîÿíèå ðàçî÷àðîâàííîñòè ìîæåò ñòàòü âîçìîæíîñòüþ äëÿ ðàçâèòèÿ îòíîøåíèé.
Êàê ïåðåæèòü îòâåðæåíèå?
Ïñèõèêà óñòðîåíà òàêèì îáðàçîì, ÷òî çà÷àñòóþ ìû ðåøàåì è äåéñòâóåì, èñõîäÿ èç ïðîøëîãî îïûòà, íå ïðåäïðèíèìàÿ ïîïûòîê ïðîâåðèòü äåéñòâèòåëüíîñòü. Åñëè ÷åëîâåê ïîïàë â íåïðèÿòíóþ, òðàâìèðóþùóþ ñèòóàöèþ, òî âïîñëåäñòâèè îí ìîæåò ïîòåðÿòü ñïîñîáíîñòü ãèáêî ðåàãèðîâàòü â äðóãèõ ïîäîáíûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ.
Î ÷åì âàæíî ïîìíèòü, ÷òîáû ëåã÷å ïðîæèòü îòâåðæåíèå è äåéñòâîâàòü äàëüøå?
×òî ïóãàåò â æåíùèíå ñ õàðàêòåðîì
Ñêîëüêî áû ÿ íå ñëóøàëà èñòîðèé ïðî àáñîëþòíóþ æåíñêóþ ìÿãêîñòü è ïîêîðíîñòü, êîòîðàÿ òðàíñëèðóåòñÿ êàê îáðàç, ïîëüçóþùèéñÿ ïîïóëÿðíîñòüþ ó ìóæ÷èí, íå ìîãó ýíåðãåòè÷åñêè ïðèíÿòü ýòó èäåþ êàê çäîðîâóþ. Õî÷åòñÿ âûïèòü ÷èñòîé âîäû, óæ ñëèøêîì ñëàäêîå ïîñëåâêóñèå.
«Õîðîøàÿ æåíùèíà –ìåðòâàÿ æåíùèíà». Ñ òàêîé æåíùèíîé ñïîêîéíî è ãîðàçäî ïðîùå, ÷åì ñ òîé, ó êîòîðîé åñòü ÷òî-òî, äåëàþùåå åå ÷åëîâåêîì, â îòíîøåíèÿõ ñ êîòîðûì íóæíî ñàìîìó áûòü ïñèõîëîãè÷åñêè æèâûì è, áûòü ìîæåò, íå ðàçâèâàòüñÿ.
Ìîæíî ÿ áóäó íà òåáÿ ìîëèòüñÿ?
ß ÷àñòî âñòðå÷àþ ëþäåé, êîòîðûå â êàêîì-òî ñìûñëå ïîòåðÿëèñü. È èùóò ñåáÿ âñåìè âîçìîæíûìè ñïîñîáàìè: ÷èòàþò Êàñòàíåäó, ïóòåøåñòâóþò, õîäÿò ê òàðîëîãó, çàíèìàþòñÿ éîãîé, ïåðåñåêàþò îêåàíû, ïîñåùàþò ðåòðèòû, áåãàþò.
Ëþäè ÷àñòî èñïûòûâàþò ïðîáëåìû ñ ñàìîîùóùåíèåì, ïðåäïîëàãàÿ, ÷òî ñ íèìè ÷òî-òî íå òî, áîÿòñÿ îá ýòîì ãîâîðèòü, ôîðìèðóÿ ïðè ýòîì äëÿ îêðóæàþùèõ îáðàç «âñå íîðìàëüíî», ÷òîáû îñòàâàòüñÿ ïîíÿòíûì è êîíâåðòèðóåìûì. Ïðè ýòîì îòðûâ îò ñâîèõ èñòèííûõ ïåðåæèâàíèé è âíåøíåãî îáðàçà ëèøü çàñòàâëÿåò ðàçãîðàòüñÿ î÷àã ñòðàäàíèé âñå áîëüøå è áîëüøå.
Ñìîòðåòü çà ñèìïòîì
Çà âíåøíå äåìîíñòðèðóåìûìè ñèìïòîìàìè-ïðîÿâëåíèÿìè-÷åðòàìè ïñèõîòåðàïåâò ïûòàåòñÿ ðàññìîòðåòü äóøó ÷åëîâåêà, åå ÷àÿíèÿ, ïåðåæèâàíèÿ, ðàçî÷àðîâàíèÿ, îæèäàíèÿ, íàäåæäû… Äóøó, îáðàùåííóþ ê äðóãîìó, æàæäóùóþ ïîíèìàíèÿ, ñî÷óâñòâèÿ, ëþáâè.
Òåëî - âðàã èëè äðóã?
Çàìêíóòûé êðóã ïåðååäàíèÿ: îáúåëñÿ - îòðóãàë ñåáÿ ïî ïðèâû÷êå - ïî÷óâñòâîâàë âèíó - ïîøåë åå çàåäàòü.
À ÷òî åñëè ïåðåñòàòü ñåáÿ ðóãàòü? Ðàçîðâàòü ýòîò êðóã ìîæíî, çàìåíèâ ýòîò âíóòðåííèé ãîëîñ íà çàáîòëèâûé è ëþáÿùèé.
Ìóæ÷èíà, êîòîðûé áîèòñÿ æåíùèíó-ïñèõîëîãà
Çàìåòèëà èíòåðåñíóþ òåíäåíöèþ. Íåêîòîðûå ìóæ÷èíû, ïðîÿâëÿþùèå èíòåðåñ êî ìíå êàê äåâóøêå, ïðè çíàêîìñòâå, êîãäà óçíàþò ÷åì ÿ çàíèìàþñü, êèñíóò è ïðîèçíîñÿò íå÷òî: "Ìíå íå íðàâÿòñÿ ïñèõîëîãè, ÿ ñ íèìè íå äðóæó, âñå ïñèõîëîãè ìîçãîïðàâû" è òàê äàëåå. Ðàíüøå ÿ ïûòàëàñü ðàçáèðàòü ñèòóàöèþ, âêëþ÷àòü äîáðóþ ñåáÿ è ïðîÿñíÿòü, äîëæíî áûòü ó íåãî êàêèå-òî ïðåäñòàâëåíèÿ è îæèäàíèÿ, êîòîðûå íå ñîîòâåòñòâóþò äåéñòâèòåëüíîñòè èëè íåãàòèâíûé îïûò. Ðàññêàçûâàëà ïðî ýòè÷åñêèé êîäåêñ, êîòîðûéñîõðàíÿåò â ïñèõîëîãå ÷åëîâåêà. È ïðèâîäèëà ïðèìåðû, ÷òî åñëè òû ôèçèê, òî òû íå äîëæåí ðåøàòü äëÿ ìåíÿ çàäà÷êè, à åñëè òû âûãóëèâàåøü ñîáàê, òî ñâîþ ÿ çàâîæó, ÷òîáû ñàìîé ñ íåé ãóëÿòü. Åñëè òû ñòîìàòîëîã, òû íå ëåçåøü ëþäÿì â ðîò. È ïñèõîëîã - òîæå íå äóðàê. Íî ñåé÷àñ ìíå ïðîñòî íå õî÷åòñÿ ñâÿçûâàòü ñâîþ æèçíü ñ ëþäüìè ñ äåôèöèòàðíûì ñðåäíåâåêîâûì ìûøëåíèåì è êîìïëåêñàìè.
Ðàáîòà âðåìåíè â òåðàïèè è æèçíè
Äàòü ñåáå âðåìÿ – ýòî òàê áåðåæíî, òàê íåæíî ê ñåáå. Òàê ïî-äîáðîìó. Áûòü ìîæåò, èìåííî ýòîãî íàì íå õâàòàëî â äåòñòâå?
ß òðè ðàçà ÷èòàëà êíèãó «Êàê ñòàòü ðîäèòåëåì ñàìîìó ñåáå», èùà èíñòðóêöèþ, êàê æå ñêîìïåíñèðîâàòü ñîáñòâåííûé âíóòðåííèé ãîëîñ, êîòîðûé â ìîìåíòû, êîãäà ìíå òÿæåëî, íå òî ÷òî íå ïîääåðæèâàåò, à íàïðîòèâ, ñïîñîáñòâóåò òîìó, ÷òî ìíå ñòàíîâèòñÿ åùå õóæå, åùå òÿæåëåå. À íàøëà ïîíèìàíèå â òåðàïåâòè÷åñêîì ïðîöåññå, â ñâîåì ñîáñòâåííîì, è â ðàáîòå ñ êëèåíòàìè, ñî âðåìåíåì.
