Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Опыт психологической самоподдержки

Подписаться на автора Опыт психологической самоподдержки
10 Октября 2018 17:18:20
2151

Размышляю над ощущениями, которые вызывают некоторые ситуации жизни...

Непроработанные, непроясненные. 
Те, в которых накоплено много напряжения и страхов.

Ситуации, в которых "слова немеют", теряется связь с собой и поток естественного движения "замораживается". 
А вместо радости и удовлетворения занимают чувства горечи и печали...

Ситуации, которые подпитываются хронической виной о том, что "я не могу (действовать в них) спонтанно и легко".

Ситуации, в которых "я даже толком не понимаю, чего именно хочу".
Или понимаю, но пугаюсь открыто признаваться в этом.
Потому что признаваться в своих желаниях - это сознательно соглашаться на риски, на возможность ошибки или сложностей в реализации, встречаться с неизвестностью будущего и неопределенностью реальности. И это — страшно!
.

Иногда, в сложных ситуациях, может возникнуть мысль:

"Как было бы хорошо, если б я был другим! Не собой! А тем, кто лучше меня..."

И самое важное в этот момент - заметить СЕБЯ.

"Увидеть". 
Почувствовать.

И обнять. 
Приласкать.
Принять.

Такого - какой есть.
С тем, что есть.
И пожалеть.
Заметить себя! И обнять, приласкать — принять

 

 

 

 

 

 


И дать место грусти о том, что пока не получается так, как хочется. Жить, чувствовать и действовать.

Увидеть всего себя, возможно прямо сейчас несчастного,  напуганного, мечущегося в поисках "верных решений".

И - полюбить.

Принимая - со всеми страхами, горечью и печалью.
Прощая себя бесконечно за свое "несовершенство".

 И тогда становится легче.

Тяжелые мысли отступают и появляется возможность действовать в моменте - сообразно текущим актуальным задачам.

И возвращается возможность чувствовать.
И жить.

А что делать, когда не получается?

Не получается быть с собой добрым? 
Внимательным? 
Принимающим?

Не получается прощать за ошибки? 
Не получается не винить, не стыдить, не злиться на себя?

Тогда нужен опыт.

Опыт принятия извне. 
Другим человеком.
Который умеет
— сопереживать, а не злиться, 
— слышать, а не обвинять, 
— замечать, а не игнорировать, 
— поддерживать, а не стыдить.

Опыт в безопасных отношениях с четкими, ясными, продуманными и обсужденными границами. С понятными условиями.

Пространство, в котором можно попробовать что-то новое. Не так, как привычно. Иначе, чем знакомо.

Чтобы потом перенести его в свою повседневную жизнь.

И тогда слова о самоподдержке перестанут вызывать недоумение, растерянность, грусть или раздражение. 
А станут вашим надежным ресурсом, который всегда с вами.
 

Мария Вереск,
Онлайн-психолог, гештальт-терапевт.

 

 


Теги: самоподдержка, позитивный опыт, психотерапия, работа с самокритикой, работа со стыдом, психолог онлайн
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Не?идеальный психотерапевт
«Психотерапевт с личными проблемами, с не проработанными травмами, со слабостями и сложностями в жизни, психотерапевт, который позволяет себе показывать себя таким в повседневной жизни и при других людях – не может быть хорошим психотерапевтом и хорошо помогать другим»
Так ли это?

Психолог рекомендует: Сериал "Быть Эрикой".
Еще до того, как я начала всерьез заниматься психологией, я посмотрела сериал «Быть Эрикой». Сериал у нас практически неизвестен, а примечателен тем, что он – о психотерапии. ⠀
Процесс терапии в сериале преподнесен в немного фантастической и игровой форме - героиня попадает в кризисную ситуацию и встречает человека, который приглашает ее к себе на сеанс. Заинтригованная, она приходит по адресу, и это оказывается сеанс психотерапии. И не просто психотерапии - у психотерапевта есть волшебная возможность отправлять свою пациентку в ее прошлое. Чтобы она могла заново пережить события, о которых сожалеет ...

Психотерапия: личный опыт.
Наверное, самое значимое из того, что я приобрела за годы личной терапии, это постепенно обретаемый и укрепляющийся навык обнаруживать возможность выбора и делать выбор в теме эмоциональной саморегуляции...
Долгосрочная и краткосрочная психотерапия - в чем различия, как выбрать?
Чем отличается долгосрочная психотерапия в гештальт-подходе от краткосрочной?
Почему иногда "по-быстрому" не решается? Для кого и в каких случаях для обычных здоровых людей подойдет долгосрочная психотерапия?

Ответы на эти вопросы читайте в моей статье.

Игнорирование «Психологического старта»: 9 популярных вредных и ошибочных способов относиться к себе
В прошлый раз мы говорили о том, как легко ошибиться в суждениях о возможностях и достижениях другого человека. Сегодняшняя беседа – об ошибках в оценке собственного «старта».
Опыт психологической самоподдержки
Как чувствуют себя люди, лишенные навыка самоподдержки?
Можно ли поддержать себя самостоятельно?
Как это делать?
Откуда берется опыт самоподдержки?

Читайте ответы на эти вопросы в моей новой статье.



Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice