Размышляю над ощущениями, которые вызывают некоторые ситуации жизни...
Непроработанные, непроясненные.
Те, в которых накоплено много напряжения и страхов.
Ситуации, в которых "слова немеют", теряется связь с собой и поток естественного движения "замораживается".
А вместо радости и удовлетворения занимают чувства горечи и печали...
Ситуации, которые подпитываются хронической виной о том, что "я не могу (действовать в них) спонтанно и легко".
Ситуации, в которых "я даже толком не понимаю, чего именно хочу".
Или понимаю, но пугаюсь открыто признаваться в этом.
Потому что признаваться в своих желаниях - это сознательно соглашаться на риски, на возможность ошибки или сложностей в реализации, встречаться с неизвестностью будущего и неопределенностью реальности. И это — страшно!
.
Иногда, в сложных ситуациях, может возникнуть мысль:
"Как было бы хорошо, если б я был другим! Не собой! А тем, кто лучше меня..."
И самое важное в этот момент - заметить СЕБЯ.
"Увидеть".
Почувствовать.
И обнять.
Приласкать.
Принять.
Такого - какой есть.
С тем, что есть.
И пожалеть.
И дать место грусти о том, что пока не получается так, как хочется. Жить, чувствовать и действовать.
Увидеть всего себя, возможно прямо сейчас несчастного, напуганного, мечущегося в поисках "верных решений".
И - полюбить.
Принимая - со всеми страхами, горечью и печалью.
Прощая себя бесконечно за свое "несовершенство".
И тогда становится легче.
Тяжелые мысли отступают и появляется возможность действовать в моменте - сообразно текущим актуальным задачам.
И возвращается возможность чувствовать.
И жить.
А что делать, когда не получается?
Не получается быть с собой добрым?
Внимательным?
Принимающим?
Не получается прощать за ошибки?
Не получается не винить, не стыдить, не злиться на себя?
Тогда нужен опыт.
Опыт принятия извне.
Другим человеком.
Который умеет
— сопереживать, а не злиться,
— слышать, а не обвинять,
— замечать, а не игнорировать,
— поддерживать, а не стыдить.
Опыт в безопасных отношениях с четкими, ясными, продуманными и обсужденными границами. С понятными условиями.
Пространство, в котором можно попробовать что-то новое. Не так, как привычно. Иначе, чем знакомо.
Чтобы потом перенести его в свою повседневную жизнь.
И тогда слова о самоподдержке перестанут вызывать недоумение, растерянность, грусть или раздражение.
А станут вашим надежным ресурсом, который всегда с вами.
Мария Вереск,
Онлайн-психолог, гештальт-терапевт.
