Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Опыт психологической самоподдержки

Подписаться на автора Опыт психологической самоподдержки
10 2018 17:18:20
2695

Размышляю над ощущениями, которые вызывают некоторые ситуации жизни...

Непроработанные, непроясненные. 
Те, в которых накоплено много напряжения и страхов.

Ситуации, в которых "слова немеют", теряется связь с собой и поток естественного движения "замораживается". 
А вместо радости и удовлетворения занимают чувства горечи и печали...

Ситуации, которые подпитываются хронической виной о том, что "я не могу (действовать в них) спонтанно и легко".

Ситуации, в которых "я даже толком не понимаю, чего именно хочу".
Или понимаю, но пугаюсь открыто признаваться в этом.
Потому что признаваться в своих желаниях - это сознательно соглашаться на риски, на возможность ошибки или сложностей в реализации, встречаться с неизвестностью будущего и неопределенностью реальности. И это — страшно!
.

Иногда, в сложных ситуациях, может возникнуть мысль:

"Как было бы хорошо, если б я был другим! Не собой! А тем, кто лучше меня..."

И самое важное в этот момент - заметить СЕБЯ.

"Увидеть". 
Почувствовать.

И обнять. 
Приласкать.
Принять.

Такого - какой есть.
С тем, что есть.
И пожалеть.
Заметить себя! И обнять, приласкать — принять

 

 

 

 

 

 


И дать место грусти о том, что пока не получается так, как хочется. Жить, чувствовать и действовать.

Увидеть всего себя, возможно прямо сейчас несчастного,  напуганного, мечущегося в поисках "верных решений".

И - полюбить.

Принимая - со всеми страхами, горечью и печалью.
Прощая себя бесконечно за свое "несовершенство".

 И тогда становится легче.

Тяжелые мысли отступают и появляется возможность действовать в моменте - сообразно текущим актуальным задачам.

И возвращается возможность чувствовать.
И жить.

А что делать, когда не получается?

Не получается быть с собой добрым? 
Внимательным? 
Принимающим?

Не получается прощать за ошибки? 
Не получается не винить, не стыдить, не злиться на себя?

Тогда нужен опыт.

Опыт принятия извне. 
Другим человеком.
Который умеет
— сопереживать, а не злиться, 
— слышать, а не обвинять, 
— замечать, а не игнорировать, 
— поддерживать, а не стыдить.

Опыт в безопасных отношениях с четкими, ясными, продуманными и обсужденными границами. С понятными условиями.

Пространство, в котором можно попробовать что-то новое. Не так, как привычно. Иначе, чем знакомо.

Чтобы потом перенести его в свою повседневную жизнь.

И тогда слова о самоподдержке перестанут вызывать недоумение, растерянность, грусть или раздражение. 
А станут вашим надежным ресурсом, который всегда с вами.
 

Мария Вереск,
Онлайн-психолог, гештальт-терапевт.

 

 


Теги: самоподдержка, позитивный опыт, психотерапия, работа с самокритикой, работа со стыдом, психолог онлайн
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Тест на наличие травматического "заряда", связанного с правом на физическое существование
Ты появился на свет - значит конкуренция неизбежна... И вопрос твоей жизни только в том, сможешь ли ты среди других таких же материальных неизбежно существующих тел в течении жизни находить, занимать и удерживать              
                                                         СВОЕ место?

«Хочу изменений»
Есть люди, которые приходят на терапию со словами «хочу изменений».<br>
Фон жизни может быть разный: от «у меня все хорошо, но…» до «моя жизнь невыносима, я так больше не могу и…»<br>
⠀<br>
Сессия идет за сессией, человек рассказывает – про свою жизнь, сложности, желания, но в какой-то момент нам обоим становится понятно, что для чего он пришел – совершенно не понятно...

Анализ героя книги "Малыш и Карлсон"
"Малыш и Карлсон" – многим знакомая с детства книга.
Малыш– одинокий ребенок, которому не хватает внимания и любви. Карлсон– его необычный  друг.
Можно анализировать персонажей этой книги с разных сторон.
Сегодня я рассмотрю героев книги, как реальных персонажей, между которыми происходят отношения.

Как избавиться от Агрессии?
"Как избавиться от Агрессии" – прочитали вы в заголовке.
А давайте сначала подумаем: а для чего она вообще нужна?
Не просто же так она существует в природе вообще и у людей в частности.

Психолог рекомендует: Сериал "Быть Эрикой".
Еще до того, как я начала всерьез заниматься психологией, я посмотрела сериал «Быть Эрикой». Сериал у нас практически неизвестен, а примечателен тем, что он – о психотерапии. ⠀
Процесс терапии в сериале преподнесен в немного фантастической и игровой форме - героиня попадает в кризисную ситуацию и встречает человека, который приглашает ее к себе на сеанс. Заинтригованная, она приходит по адресу, и это оказывается сеанс психотерапии. И не просто психотерапии - у психотерапевта есть волшебная возможность отправлять свою пациентку в ее прошлое. Чтобы она могла заново пережить события, о которых сожалеет ...

Опыт психологической самоподдержки
Как чувствуют себя люди, лишенные навыка самоподдержки?
Можно ли поддержать себя самостоятельно?
Как это делать?
Откуда берется опыт самоподдержки?

Читайте ответы на эти вопросы в моей новой статье.


Топ публикаций
Про адюльтер. Измены вне ловушки стереотипов Про адюльтер. Измены вне ловушки стереотипов Несмотря на то, что адюльтер встречается очень час...
Дисморфофобическое расстройство Дисморфофобическое расстройство Меня один хороший человек спросил в ФБ на предмет ...
Что такое психосоматика, или какие послания несут нам болезни тела Что такое психосоматика, или какие послания несут нам болезни тела Все чаще люди с насморком или каким-нибудь пищевым...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice