Èäåàëüíàÿ æåðòâà
«Èäåàëüíîé æåðòâîé» â ðàâíîé ñòåïåíè ìîãóò ñòàòü êàê æåíùèíû, òàê è ìóæ÷èíû.
«Èäåàëüíîé æåðòâîé» â ðàâíîé ñòåïåíè ìîãóò ñòàòü êàê æåíùèíû, òàê è ìóæ÷èíû.
Òåìà àãðåññèè íåîäíîçíà÷íà. Êòî ñ÷èòàåò, ÷òî àãðåññèÿ ýòî âñåãäà ïëîõî? Àãðåññèÿ ìîæåò äàâàòü íàì ýíåðãèþ, è äàæå ìîòèâàöèþ, áûòü òîë÷êîì ê ðàçâèòèþ. Îïðåäåëåííûé óðîâåíü àãðåññèè – ýòî íîðìàëüíî. Îïðåäåëåííûé óðîâåíü. Ìû âñå èíîãäà çëèìñÿ, èñïûòûâàåì ãíåâ, îáèäó è äàæå ÿðîñòü. Åñòü çäåñü êòî-òî, êòî íèêîãäà íå çëèëñÿ? Äóìàþ, ÷òî òàêèõ íåò. Äåòè òîæå èñïûòûâàþò ýòè ÷óâñòâà.
Äëÿ òîãî ÷òîáû äåéñòâèòåëüíî íàó÷èòüñÿ ñîâëàäàòü ñî ñâîèì ãíåâîì è óïðàâëÿòü èì, è ÷òî åù¸ âàæíåå – ïðàâèëüíî åãî ïðîÿâëÿòü, çíàíèå òåîðèè äåéñòâèòåëüíî íåîáõîäèìî. Èíà÷å áîðüáà ñî âñïûøêàìè ãíåâà áóäåò ïîõîæà íà òåîðåòè÷åñêîå çíàíèå òîãî, êàê óïðàâëÿòü ñàìîë¸òîì.
Ïîèãëàøàþ Âàñ ïîçíàêîìèòüñÿ ñ ÷àñòûìè ïðè÷èíàìè, ïî÷åìó áûâàåò òÿæåëî ñïðàâèòüñÿ ñî ñâîèì ãíåâîì.
Îäíèì èç íàèáîëåå ÷àñòî çàïðîñîâ, ñ êîòîðûìè ïðèõîäÿò ëþäè ê ïñèõîòåðàïåâòó, ÿâëÿåòñÿ îáó÷åíèå ñîâëàäàíèþ ñî ñâîèìè ýìîöèÿìè. Îáû÷íî ê ïñèõîòåðàïåâòó ïðèõîäÿò òîãäà, êîãäà íàïëûâ ýìîöèé ìåøàåò íîðìàëüíî ôóíêöèîíèðîâàòü è ìûñëèòü. Èìåííî â òàêèå ìîìåíòû ÷åëîâåê çàäàåòñÿ âîïðîñîì – êàê óïðàâëÿòü ñâîèì ãíåâîì, êàê êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ìûñëè è äåéñòâèÿ âî âðåìÿ ýéôîðèè (íàïðèìåð ñèëüíàÿ âëþáë¸ííîñòü) è ò.ä.
Åñëè Âàñ æåíà äîñòàëà, òî íåò íè÷åãî ëó÷øå, ÷åì ïðåêðàòèòü ýòè áåññìûñëåííûå îòíîøåíèÿ.  21 âåêå ðàçâîä ñòàë ñàìûì ïîïóëÿðíûì ñðåäñòâîì ðåøåíèÿ ñåìåéíûõ ïðîáëåì. Íåêîòîðûå ïñèõîëîãè-ñåêñîëîãè óòâåðæäàþò, ÷òî ñåìüÿ – ýòî óæå ïåðåæèòîê ïðîøëîãî. Ñåé÷àñ, ñîãëàñíî ñòàòèñòèêå, 80% ñåìåé â Ðîññèè ðàñïàäàþòñÿ, è ó Âàñ åñòü âñå âîçìîæíîñòè, ÷òîáû óëó÷øèòü ýòîò ïîêàçàòåëü.
Èä¸òå íà êîìïðîìèññû – ïðîæèâàåòå ÷óæóþ æèçíü. Êîìïðîìèññ – ýòî óùåðáíîñòü è ñàìîîáìàí, ïðè÷åì ñàìîîáìàí èç ñòðàõà. Ñòðàõè ìîãóò áûòü ðàçíûìè, à èõ èñòîêè ïî÷òè âñåãäà îäíè è òå æå, êàê è ïîñëåäñòâèÿ êîìïðîìèññîâ: ÷åëîâåê ïðîæèâàåò íå ñâîþ æèçíü, òàê è íå óçíàâ, êòî îí è ÷åãî õîòåë íà ñàìîì äåëå.
Îäèí â ïîëå íå âîèí. Ñîòðóäíè÷åñòâî ñ êîìàíäîé òîï-ìåíåäæåðîâ. Êàê íàó÷èòüñÿ ñ íèìè äîãîâàðèâàòüñÿ? Åñòü ëè èíñòðóìåíòû äîñòèæåíèÿ òàêîé öåëè? Ìîæíî ëè ñàìîñòîÿòåëüíî îñâîèòü ýòîò íàâûê? Äàâàéòå ðàçáèðàòüñÿ âìåñòå, ïðîäîëæàÿ ðàçãîâîð î ÷àñòûõ îøèáêàõ ðóêîâîäèòåëåé-íîâè÷êîâ.
Æèçíü ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà ñòàëà äîâîëüíî ñèëüíî îïèðàòüñÿ íà ïîíÿòèå «ñ÷àñòüå». ñàìîé èäåå «ñ÷àñòüÿ», êàçàëîñü áû, íåò íè÷åãî ïðåäîñóäèòåëüíîãî è, åñëè ÿ ïðàâèëüíî ïîìíþ, â êîíñòèòóöèè ÑØÀ äàæå çàïèñàíî ïðàâî íà ñ÷àñòüå. Êàæäûé ÷åëîâåê èìååò ïðàâî íà ñ÷àñòüå, íî ÷òî ýòî, ÷åðò âîçüìè, çíà÷èò: áûòü ñ÷àñòëèâûì?
Íàøè äåéñòâèÿ ó ïîñòåëè óìèðàþùåãî äèêòóþòñÿ àêòóàëüíîé îáñòàíîâêîé, ïîòðåáíîñòÿìè è âîçìîæíîñòÿìè èõ âûïîëíåíèÿ. Ðåöåïòà äëÿ âñåõ îáñòîÿòåëüñòâ äàòü íåëüçÿ.
Ìíîãèå èç âàñ ñëûøàëè ôðàçó “Ñàìîîöåíêà çàêëàäûâàåòñÿ â äåòñòâå”. Ïðîèçíîñèøü ýòó ôðàçó, è ñðàçó çàêðàäûâàåòñÿ ìûñëü: à êàêàÿ æå îíà òàì, ñàìîîöåíêà çàêëàäûâàåòñÿ, è êàêîâî ïîòîì ðåáåíêó ñ íåé æèòü áóäåò. È êàê ïîâûñèòü ñàìîîöåíêó â ñëó÷àå, åñëè ðåáåíîê íåâûñîêîãî ìíåíèÿ î ñåáå.
Ìû ÷àñòî ïóòàåì îòâåòñòâåííîñòü è âèíó. Åñëè ÷åëîâåê ñîâåðøèë îøèáêó, ÷òî êîíñòðóêòèâíåå - èçâîäèòü ñåáÿ áåñïëîäíûì ïåðåæèâàíèåì íåïðèíÿòèÿ ñåáÿ, îò êîòîðîãî íèêîìó íå ñòàíåò ëåã÷å, èëè êîíñòðóêòèâíî âçÿòü îòâåòñòâåííîñòü çà ñèòóàöèþ, çà èñïðàâëåíèå ñîâåðøåííîãî, çà òî, ÷òîáû íå ïîâòîðÿòü îøèáîê? È êàê ýòî äåëàòü? È ïî÷åìó âîîáùå ëþäè ïóòàþò îäíî ñ äðóãèì?
×óâñòâà… Îíè òàêèå ðàçíûå: ñèëüíûå èëè ñëàáûå; ñîçèäàþùèå è ðàçðóøàþùèå, íåæíûå è æåñòîêèå. Îäíè èç íàñ êîïàþòñÿ â ñâîèõ ÷óâñòâàõ, áåñêîíå÷íî àíàëèçèðóÿ è äåðæàñü ìåðòâîé õâàòêîé çà òå, âðåìÿ êîòîðûõ èñòåêëî. Äðóãèå íàîáîðîò – ïðîùàþòñÿ ñ íèìè, ÷òîáû âïóñòèòü â ñâîþ æèçíü íîâûé ýìîöèîíàëüíûé îïûò. Åñòü è òàêèå, êîòîðûå áîÿòñÿ ñâîèõ ÷óâñòâ, ïðåäïî÷èòàþò îòêëþ÷èòü ñîáñòâåííóþ ýìîöèîíàëüíîñòü è áåãóò îò íåå.
 ïðåäûäóùåé ñòàòüå,íàäåþñü, ìíå óäàëîñü ïðåäñòàâèòü âñå äîñòóïíîå íàì ïðîñòðàíñòâî, â êîòîðîì ðàçâîðà÷èâàþòñÿ ëþáûå ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû, â âèäå íåêîé ñôåðû. Òåïåðü ïðåäñòàâüòå, ÷òî ìû ïîäåëèëè ýòó ñôåðó íà ìíîæåñòâî ñëîåâ. Òàêèì îáðàçîì, ïîëó÷èëîñü ìíîæåñòâî ñôåð, êîòîðûå ðàçìåùåíû äðóã ïî îòíîøåíèþ ê äðóãó ïî ïðèíöèïó ìàòðåøêè. Ýòî ëèøü ìåòàôîðà, ãîäÿùàÿñÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîÿñíèòü õîä ìîåé ìûñëè.
Õîòèòå íàó÷èòüñÿ âûñûïàòüñÿ? Õîòèòå ïîáîðîòü áåññîííèöó? Âàì çíàêîìà õðîíè÷åñêàÿ óòñàëîñòü? Ïîíèìàþ. Äàâàéòå ðàçåáåìñÿ ñ Âàøèì ñíîì. Çàõîäèòå, ÷èòàéòå, êîììåíòèðóéå!
Àðõåòèïè÷åñêèé ïîäõîä àïïåëèðóåò ê îáðàçíî-ñèìâîëè÷åñêîìó ìèðó è ïîçâîëÿåò ïåðåâåñòè ïñèõîëîãè÷åñêóþ ïðîáëåìó íà ýìîöèîíàëüíûé, îáðàçíûé ÿçûê, äîñòóïíûé æåíùèíàì íåçàâèñèìî îò âîçðàñòà, ñîöèàëüíîãî ñòàòóñà è äðóãèõ õàðàêòåðèñòèê. Èäåíòèôèêàöèÿ ñ ãåðîèíÿìè ìèôîâ ÿâëÿåòñÿ ìîùíûì ðåñóðñîì, âêëþ÷àþùèì òàêèå òåðàïåâòè÷íûå ìåõàíèçìû êàê êàòàðñèñ, îñîçíàíèå, èíñàéò è ò.ï. Âìåñòå ñ òåì, ñóùåñòâóåò äåôèöèò ñàìîäîñòàòî÷íûõ ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ òåõíèê ïî ðàáîòå ñ æåíñêèìè àðõåòèïàìè. Èñõîäÿ èç ïðåäñòàâëåíèé î ñóùåñòâîâàíèè ïñèõè÷åñêîé ðåàëüíîñòè, êîòîðîé âûñòóïàåò âñ¸ òî, ÷òî «ðàáîòàåò» â ÷åëîâå÷åñêîé äóøå, à â äóøå, ïî ñëîâàì Äæ. Õèëëìàíà, «ðàáîòàåò» âñ¸, ÷òî ìû òîëüêî ìîæåì ñåáå âîîáðàçèòü, áûëà ðàçðàáîòàíà òåõíèêà íàïðàâëåííîé âèçóàëèçàöèè "Äàð áîãèíü".
Íåñêîëüêî ñëåäóþùèõ ñòàòåé áëîãà ÿ ïëàíèðóþ ïîñâÿòèòü ñëîåâîé, èëè êîíóñíîé, ìîäåëè îðãàíèçàöèè ïñèõè÷åñêîé æèçíè ÷åëîâåêà.  îñíîâå ýòîé ìîäåëè ëåæèò ïðèðîäà âçàèìîäåéñòâèÿ ïåðâè÷íîãî è âòîðè÷íîãî, àáñòðàãèðîâàííîãî, îïûòà. Ðå÷ü ïîéäåò î êîíöåïòóàëüíîé ôèêñàöèè æèçíåííîãî ïðîñòðàíñòâà ÷åëîâåêà, â ðåçóëüòàòå ÷åãî ôîðìèðóåòñÿ self-ïàðàäèãìà, êîòîðàÿ ïîääåðæèâàåòñÿ íà ïðîòÿæåíèè áîëåå èëè ìåíåå äëèòåëüíîãî âðåìåíè, à èíîãäà è âñåé æèçíè ÷åëîâåêà, ìåõàíèçìàìè, ïðèâîäÿùèìèñÿ â äåéñòâèå ïðèíóäèòåëüíîé âàëåíòíîñòüþ.  çàâåðøåíèå ñòàòüè ÿ ñäåëàþ íåáîëüøîå îòñòóïëåíèå ïðàêòè÷åñêîãî ñâîéñòâà, è ìû íåìíîãî ïðèêîñíåìñÿ ê ïðîáëåìå ïîñòðîåíèÿ èíòåðâåíöèé â ïðîöåññå ïñèõîòåðàïèè. Èìåííî êîíóñíàÿ ìîäåëü îðãàíèçàöèè ïñèõè÷åñêîé æèçíè ëåæèò â îñíîâå ôîðìèðîâàíèÿ òåðàïåâòè÷åñêèõ èíòåðâåíöèé â ïñèõîòåðàïèè, ôîêóñèðîâàííîé íà ïåðåæèâàíèè.
Êàê ñòàòü åùå óäîáíåé â îòíîøåíèÿõ, ÷òî åùå ñäåëàòü, ÷òîáû èõ íå ïîòåðÿòü...Ñ òàêèìè çàïðîñàìè èíîãäà ïðèõîäÿò ê ïñèõîëîãó. Íàïðèìåð, ìÿãêèé è òàêòè÷íûé ÷åëîâåê, îêàçàâøèéñÿ â íåäðóæåëþáíîì êîëëåêòèâå ñ íåàäåêâàòíîé êîíêóðåíöèåé, õî÷åò íà êîíñóëüòàöèè ó ïñèõîëîãà íàó÷èòüñÿ «âûãðûçàòü» ñâîé óñïåõ çóáàìè, ïåðåêëàäûâàòü âèíó íà îêðóæàþùèõ è âîîáùå âåñòè ñåáÿ êàê àëüôà-ñàìåö. Äðóãîé ïðèìåð: æåíùèíà õî÷åò åùå â áîëüøåé ìåðå ñòàòü óäîáíîé – â íàäåæäå óäåðæàòü ìóæ÷èíó, êîòîðûé åå îòâåðãàåò, îáåñöåíèâàåò è âîîáùå ñîáèðàåòñÿ óéòè, à ìîæåò, è ïîêîëà÷èâàåò, îáâèíÿÿ âî âñåõ ãðåõàõ. Îíà óæå ïåðåä íèì óæå ïî÷òè íàèçíàíêó âûâåðíóëàñü â ïîïûòêå óãîäèòü, è òåïåðü îáðàùàåòñÿ ê ïñèõîëîãó ñ âîïðîñîì, êàê ñòàòü åùå áîëåå óãîäëèâîé, – è âñ¸ äëÿ òîãî, ÷òîáû åãî óäåðæàòü.