Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 188
Çàêîëüöîâàííàÿ âèíà
Æàííó ïðîñòî áåñèò åå ìàìà. Ýòî áåøåíñòâî ïðÿ÷åòñÿ çà åå òðåâîæíûì ðàçäðàæåííûì ãîëîñîì â îòâåò íà ìàìèíû çâîíêè ïî òåëåôîíó, çà âçäåðíóòîé ïðåçðèòåëüíî ãóáîé, çà ðåçêèì òîíîì è æåëàíèåì ïîâåñèòü ïîáûñòðåå òðóáêó. Íî ìàìà âåäü, îíà òàêàÿ… îíà áóäåò íàçâàíèâàòü… è îò íåå íå ñïðÿòàòüñÿ, íå ñêðûòüñÿ. Íàéäåò ïîä îäåÿëîì, â áàíå, è íà ñîâåùàíèè. «Ìîáèëüíèê - ýòî çëî!», ðåøèëà Æàíêà ïðî ñåáÿ, è îáðå÷åííî âçÿëà òðóáêó. Ïîõîæå, ýòî óæå äåñÿòûé ïðîïóùåííûé âûçîâ çà ïîñëåäíèé ÷àñ.
Åùå èäåàëüíåå è ÷òîáû íàâñåãäà (ïåðôåêöèîíèñòû è òðåâîæíûå ëþäè)
Êàê âû ñåáÿ ÷óâñòâóåòå, êîãäà âñå ïðîöåññû íàëàæåíû è âñå íåïëîõî ôóíêöèîíèðóåò? Íàïðèìåð, â ðàáîòå èëè â îòíîøåíèÿõ. Êàæåòñÿ, íàñëàæäàéñÿ ìîìåíòîì, êàéôóé. Íî íåò, ðó÷êè òàê è ÷åøóòñÿ!
ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÅ ÂÛÃÎÐÀÍÈÅ ÌÀÌÛ - ÐÀÑÑÒÀÂËßÅÌ ÏÐÈÎÐÈÒÅÒÛ
×òîáû ñïðàâèòüñÿ ñ ýìîöèîíàëüíûì âûãîðàíèåì, âàæíî ïðèçíàòü, ÷òî ïîõîæå âàì íóæíà ïîìîùü è ïðèøëî âðåìÿ î ñåáå ïîçàáîòèòüñÿ.
Ïîñëå òîãî, êàê ðåøåíèå çàáîòèòüñÿ î ñåáå ïðèíÿòî, íóæíî ïåðåñìîòðåòü è ðàññòàâèòü ïðèîðèòåòû. Áåðåæíîå îòíîøåíèå ê ñåáå äîëæíî çàíÿòü îäíî èç ïåðâûõ ìåñò â ñïèñêå äåë.
«Òîëüêî ýòîãî ìàëî» (î æàäíîñòè, ïóñòîòå, ãîëîäíûõ åäèíîðîãàõ è ïîòðåáíîñòÿõ).
Äàâàéòå ïðåäñòàâèì ÷åëîâåêà, êîòîðûé õî÷åò ïèòü, à åìó âìåñòî ýòîãî äàþò ÿáëîêî. Ïðè ýòîì îí òàê è ãîâîðèò: «Äàéòå ìíå ÿáëîêî». Îí ñàì èñêðåííå íå çíàåò ñëîâà «âîäà» è «ïèòü».  ÿáëîêå òîæå åñòü âîäà, è ÷òîáû óòîëèòü æàæäó, åìó ïðèä¸òñÿ ñúåñòü îïðåäåë¸ííîå êîëè÷åñòâî. Íî ñïåöèôèêà óäîâëåòâîðåíèÿ ïîòðåáíîñòåé òàêîâà, ÷òî íèòêà äîëæíà ïîïàñòü â èãîëüíîå óøêî, òî åñòü áåññîçíàòåëüíî ìû çíàåì òî, ÷åãî ìû õîòèì î÷åíü òî÷íî. È ïèêîâîå óäîâîëüñòâèå ìîæåò áûòü ìàêñèìàëüíî ïîëó÷åíî èìåííî ïðè ïîëíîì ñîîòâåòñòâèè. Íàïðèìåð, ÿáëîêè èç ñàäà ëþáèìîé áàáóøêè èëè âîäà èç å¸ êîëîäöà, áóäóò îòëè÷àòüñÿ îò àíàëîãîâ. ÏÅÐÂÎÅ ïðàâèëî ïîòðåáíîñòåé: ñòðåìëåíèå ê ïîëíîé èäåíòè÷íîñòè ñ æåëàåìûì. ÂÒÎÐÎÅ ïðàâèëî ïîòðåáíîñòåé: åñëè îæèäàåìîå è æåëàåìîå íå ñîâïàäàåò, ïîÿâëÿåòñÿ ðàçî÷àðîâàíèå.
Æàëîñòü, êàê ïîäìåíà ëþáâè
×àñòî â ñâîåé ïðàêòèêå ÿ ñòàëêèâàþñü ñ òåì, ÷òî êëèåíòû æàëåþò ñâîèõ îáèä÷èêîâ. Ðîäèòåëåé, êîòîðûå áèëè è óíèæàëè, ëþáèìûõ è äðóçåé, êîòîðûå ïðåäàëè, ñâîèõ äåòåé, ïåðåõîäÿùèõ ãðàíè äîçâîëåííîãî.
«Âåê âûâèõíóò. Âåê ðàñøàòàëñÿ. Ðàñïàëàñü ñâÿçü âðåìåí…».
À ÷òî åñëè ïðåäïîëîæèòü, ÷òî ìèðîâûå ñîáûòèÿ 2020 ãîäà ãîâîðÿò ïðèìåðíî î òîì æå? ×òî íàøà çàïàäíàÿ öèâèëèçàöèÿ ïîäîøëà ê íîâîìó ýòàïó.
⠀
Êàê ïåðåñòàòü ïîìîãàòü âñåì? Êàê ïåðåñòàòü áûòü ñïàñàòåëåì?
Óñòàëà âñåõ ñïàñàòü – êàê îñòàíîâèòü ñåáÿ? Çíàêîìî ëè âàì òàêîå ñîñòîÿíèå? Êàê îò íåãî èçáàâèòüñÿ?
Ïðîòîêîë ñàìîïîìîùè ÔÇÌ: èíñòðóêöèÿ äëÿ ðàáîòû ñ àâòîìàòè÷åñêèìè ìûñëÿìè
Ñòàòüÿ íàïèñàíà â ñîàâòîðñòâå ñ
êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêèì òåðàïåâòîì:
ßêîâëåâîé Èðèíîé Âèêòîðîâíîé
Ëþáîâíàÿ àääèêöèÿ
 2004 ãîäó èññëåäîâàòåëü-àíòðîïîëîã Ôèøåð èçó÷èë õèìèþ ðîìàíòè÷åñêîé ëþáâè è ïðîäåìîíñòðèðîâàë, ÷òî, õîòÿ ðîìàíòè÷åñêàÿ ëþáîâü òåñíî ïåðåïëåòåíà ñ ïîáóæäåíèÿìè âîæäåëåíèÿ è ïðèâÿçàííîñòè, ñõåìû ìîçãà â îòíîøåíèè ëþáâè è "ïîõîòè" áûëè ñîâåðøåííî ðàçíûìè. "Ïîõîòü" ñâÿçàíà ñ òåñòîñòåðîíîì ó îáîèõ ïîëîâ, ëþáîâü - ñ äîôàìèíîì, à ÷óâñòâî ïðèâÿçàííîñòè ñîçäàåòñÿ ÷åðåç îêñèòîöèí è âàçîïðåññèí.
Èìèòàöèÿ
Èìèòàöèÿ - òîíêèè̆ ïðîöåññ ñîîòâåòñòâèÿ ñîöèàëüíûì òðåáîâàíèÿì, â êîòîðûå ÷åëîâåê ïî-íàñòîÿùåìó íå âåðèò. Âåäü íàñ ýòîìó ó÷àò ñ äåòñòâà, òàê? Èëè ìû ó÷èìñÿ ñàìè, êîãäà âèäèì, ÷òî âçðîñëûå äåëàþò íå òî, ÷òî çàÿâëÿþò, ñàìè íå âûïîëíÿþò òåõ òðåáîâàíèé, êîòîðûå ïðåäúÿâëÿþò ê äåòÿì... Ìèð íà÷èíàåò ðàçäâàèâàòüñÿ íà òî, ÷òî "ÿ õî÷ó" è "îò ìåíÿ õîòÿò", "êàêîé ÿ íà ñàìîì äåëå" è "÷òî ÿ äîëæåí ïîêàçàòü, ÷òîáû ìåíÿ ëþáèëè". Èìèòàöèÿ ñî âðåìåíåì ïðåâðàùàåòñÿ â ïðèâû÷êó.
Îáíÿòü
Ìû ÷àñòî â ïðîôåññèè ïñèõîëîãà ãîâîðèì î ïðàâèëàõ. Ìû ãîâîðèì î áåçîïàñíîñòè, î ãðàíèöàõ, î âîçìîæíîñòÿõ è íåâîçìîæíîñòÿõ. Íî, ÷åðò ïîáåðè, ïðàâèëà óáèâàþò âñÿêóþ ñïîíòàííîñòü. Ïðàâèëà óáèâàþò íåïîñðåäñòâåííîñòü. Îò ñàìîãî ñëîâà «ïðàâèëà» ñòàíîâèòñÿ òÿæåëî. Îäíàêî ïðàâèëà è ïðàâèëà óòÿæåëÿþò êîíòàêò.
Òåíäåíöèÿ çàìå÷àòü íåãàòèâ.
Òåíäåíöèÿ çàìå÷àòü íåãàòèâ - îäíà èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàí¸ííûõ îøèáîê íàøåãî ìûøëåíèÿ.
Î ÷åì ýòî îøèáêà?
Îùóùåíèå äîñòàòî÷íîñòè
Íà ìîé âçãëÿä, â îñíîâå âñåõ ñîâðåìåííûõ ïðîáëåì – áóäü òî áåñïîðÿäî÷íûå îòíîøåíèÿ, íàêîïèòåëüñòâî, çëîóïîòðåáëåíèå ñïèðòíûìè íàïèòêàìè, êîìïóëüñèâíûé øîïïèíã, ïåðååäàíèå, ïåðôåêöèîíèçì – ëåæèò ïîòðåáíîñòü çàïîëíèòü âíóòðåííþþ ïóñòîòó âíåøíèì ïðèçíàíèåì èëè áåãñòâîì îò äåéñòâèòåëüíîñòè
ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÅ ÂÛÃÎÐÀÍÈÅ ÌÀÌÛ - ÏÅÐÅÑÌÎÒÐ ÑÅÌÅÉÍÎÉ ÑÈÑÒÅÌÛ
Ìàìà óñòàåò îò îòâåòñòâåííîñòè, îò íåîáõîäèìîñòè ïðèíèìàòü ìíîãî÷èñëåííûå ðåøåíèÿ. Êàê åé ïîìî÷ü â ýòîì è ñîõðàíèòü õîðîøèå îòíîøåíèÿ â ñåìüå?
Êàòàëîã ïñèõîëîãè÷åñêèõ óñëóã èëè êàê âûáðàòü ïñèõîëîãà - è íå ïîæàëåòü?
Åñëè ÷åëîâåê ïî êàêèì-òî ïðè÷èíàì óæå ðåøèë îáðàòèòüñÿ ê íàøåìó áðàòó, ò. å. â åãî ãîëîâå çàìèãàëà ÷¸òêàÿ ïîòðåáíîñòü "íóæíî ñõîäèòü!", ïî ëîãèêå ðîæäàåòñÿ 2-é âîïðîñ "êàê íàéòè íóæíîãî?".
Î ïðèíöèïàõ ãåøòàëüò-òåðàïèè è íå òîëüêî.
Ïîïàëî êîå-÷òî íà ãëàçà - íå ñìîãëà ïðîéòè ìèìî. Çàöåïèëî. Ôðèö (Ôðåäåðèê) Ïåðëç - «îòåö» ãåøòàëüò-òåðàïèè, ñëûøàëè î òàêîì, çíàåòå îá í¸ì?... Áóäåì ñ÷èòàòü, ÷òî äà))
Òàê âîò, òðè îñíîâîïîëàãàþùèõ ïðèíöèïà åãî ðàáîòû ñ êëèåíòîì, îñíîâíûå ïîëîæåíèÿ åãî òåðàïèè, êàê ìíå âèäèòñÿ, âîîáùå èìåþò ïðàâî ñòàòü êîíöåïöèåé ïîäõîäà ê æèçíè.
Ïîýòîìó ïîäåëþñü èìè. È ïîçâîëþ ñåáå îïðåäåëåííûå êîììåíòàðèè.
