Довольно часто, от клиенток (как правило, но бывает и от клиентов) можно услышать вот такой примерно текст: «Я слышала, читала о том, чтобы быть счастливой в любви, надо полюбить себя. А как полюбить себя? Если я себе не нравлюсь…»
Размышления по этому поводу привели к тому, что я села и написала эту статью. В надежде на то, что те, кто себе не нравится, найдут в ней если не ответ на свой вопрос, то хотя бы некоторое утешение.
Хочу поделиться случаем из практики успешной терапии методом символдрама.
Современные дети рождаются и растут в домах, в которых компьютер — такая же естественная вещь, как холодильник. Родители частенько хвастаются, как ловко их 3-летнее дитя нажимает клавиши. Многие довольны, что их подросший до подросткового возраста ребёнок не болтается по улицам, а спокойно сидит дома, «занимается» за компьютером. Плохо то, что взрослые порой не знают, какую информацию черпает из компьютера (вернее, из Интернета) их ребенок. Не предполагают они и то, что компьютер со временем начинает заменять и книги, и друзей и хобби, и родителей, особенно если последние много работают.
До героинь из «Секса в большом городе» дойдем. А сейчас немножечко теории о внутреннем Взрослом и внутреннем Ребенке. В нас должны присутствовать три состояния: Ребенок, Родитель и Взрослый. Каждое из состояний отвечает за свои проявления в человеке. И каждое состояние должно находиться на своем месте.
Вообще-то не было такой «задумки», плана какого-то… Было случайно замеченное объявление о новом наборе в группу по обучению аргентинскому танго. Я как-то даже не думала, что буду ходить в танцевальный клуб, а о том, что мой муж будет ходить вместе со мной, даже не мечтала.
Что такое стресс, чем он грозит, и как с ним бороться? 7 несложных способов успокоить себя.
Размышления о страхе казаться неадекватным и о том, что помогает с этим страхом справиться.
PS. Речь идет о клиентах психологов-консультантов и психотерапевтов, а не о людях с психическими расстройствами, там другая история.
Почему важно развивать эмоциональную чуткость с самого рождения. Термин «эмпатия» выражает такие свойства личности как способность сопереживать, представлять эмоции другого человека. Благодаря этому люди могут лучше понимать друг друга, что принципиально важно для гармоничных взаимоотношений членов семьи, взаимодействия сотрудников компании и, более того, нормального развития социума вообще. Способность к эмпатии заложена в каждом человеке.
О том, где и как искать поддержку и всегда ли зрелый человек должен сам себя поддерживать.
Встреча двух людей – это как встреча двух химических элементов. Реакция может и не произойти, но если она происходит – изменяются оба.
Усталость, раздражительность, сонливость, отсутствие жизненных сил и интереса ко всему происходящему. Причиной этих и многих других неприятных состояний чаще всего является накопленный стресс. Но есть и другая причина, менее известная, но не менее важная, и имя ей - «синдром незавершённого действия».
Знаете главные, извечные вопросы? Сейчас угадаю: Кто виноват? и Что делать? Ничего подобного. Как найти мужчину? Как обрести Любовь? И, Как стать счастливой? В некоторых вариациях: Как найти мужа? или Как выйти замуж?
Это самый крутой и надежный союз, который может себе позволить женщина! Обвенчавшись священными узами с самым дорогим и преданным человеком на свете, с самой собой, женщина приобретает совершенно новый запах, новый нюх, новый взгляд, новый слух, новые душевные вибрации…
Появление чувства вины является значительным событием в эмоциональном онтогенезе человека. Это одно из первых по-настоящему социальных чувств, которое предполагает, что я совершил нечто, что нанесло ущерб другому. При этом вина, в отличие от стыда, относится к действию, мною совершенному, а не к моему Я. Именно поэтому обращаться с ней значительно проще. Тем не менее, возможно и возникновение токсического переживания вины, лежащего в основе депрессии.
Возможно, я вас удивлю, но человек НЕ может себя НЕ любить! Естественным и нормальным является здоровое самоуважение и САМОоценка. Слово САМОоценка подразумевает, что человек оценивает себя САМ!
Большинство из нас еще с детства знают кем хотят работать когда вырастут! И вот, окончание школы, потом техникума (училища, института и т.д.) и уже пора идти на работу, о которой мечтали еще малышом! И вот проблема: «не хочу», «не буду», « а что делать?», «мне страшно». Перед нами открывается дверь в новый жизненный этап, почему же многие люди испытывают страх, а не радость?
А по каким критериям можно определить специалиста (психолога)? Как понять, что передо мной профессионал?
Помните притчу про стакан с водой? Полон или пуст стакан на ту пресловутую половину? Ответ на этот вопрос приглашает нас задуматься о том, чего же в жизни больше – радости или печали. Хоть многие и говорят, что человек рожден для счастья, все больше люди обсуждают горе и проблемы. Удивительное дело, но даже среди шести базовых эмоций только одна из них про радость. Пол Экман, по чьей книге сняли сериал про «Обмани меня», изучал как эмоции, так и выражения лиц, иллюстрирующих их, и выявил такие: радость, удивление, печаль, страх, отвращение и гнев. При этом, радость узнается людьми сразу и безошибочно, тогда так другие эмоции дифференцируются и узнаются сложнее.
Сегодня принято считать, что каждый из нас изначально стремится к счастью, благополучию и саморазвитию, а негативные обстоятельства, так часто портящие нам жизнь, - это единственное, что мешает нам достичь в ней успеха. Но так ли это на самом деле?! Действительно ли причинами, мешающими нам «идти вперёд», являются лишь неподвластные нам жизненные обстоятельства, или есть ещё что-то, на что мы вполне способны повлиять?
До момента рождения моего первого ребенка я часто с завистью смотрела на мамочек, которые легко могли себе позволить большую часть своего времени посвятить семье и детям. С другой стороны, я никогда не допускала, что, будучи в должности мамы или жены, возможна полноценная самореализация и получение удовлетворения от жизни. Я даже иногда грустила в этом направлении представляя себя в роли домохозяйки и часто размышляла на тему самореализации заскучавших мам. И вот прошло некоторое количество лет….
