×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Как быть в гармонии с собой и не потерять себя в современном мире

12.11.2015 16:18:04
Подписаться на автора
3352
Как быть в гармонии с собой и не потерять себя в современном мире
Как быть в гармонии с собой и не потерять себя в современном мире


Перекусывать на ходу, разговаривать по телефону управляя автомобилем, убаюкивать ребенка решая рабочие вопросы, заниматься спортом слушая аудио учебник. Делать сразу несколько дел... это так привычно. Сейчас так живут почти все, и это норма в наше время. И все меньшее количество людей способно просто сидеть, или просто лежать, или просто идти...

Делать что-то, что оставляет нас наедине с собой. Не заглушать себя внешними шумами, делами, интересами. Большинство скажет, что это просто скучно, но мало кто задумается, что дело здесь не в скуке а в хорошо замаскированной тревоге. Эта тревога может нести много смыслов, начиная от страха столкнуться с собой настоящим или страха быть невостребованным и заканчивая стыдом за свое несоответствие "правильному" члену современного общества.

Но почему же с каждым днем растет армия тех кто занимается йогой, медитативными и релаксационными практиками? Почему мода на них так резко ворвалась в наше общество и прогрессирует-прогрессирует-прогрессирует? Быть может потому, что медитация и релаксация позволяют нам на время притормаживать сумасшедший ритм жизни.

 Почему йога так нравится совершенно разным людям, а шавасана, будучи самой простой асаной является самой важной? Потому, что это наиболее мягкий способ познакомиться со своим внутренним миром и заглянуть вглубь, через общественное разрешение ненадолго остановиться.

Мы привыкли делать много дел разом, мы привыкли все держать под контролем; и такой образ жизни позволяет нам удерживаться лишь только на поверхности своей индивидуальности, но погрузиться глубже не дает. Для того, чтоб погружаться, нужно уметь останавливаться, уметь концентрироваться на себе и главное - уметь осознавать свои чувства и позволять себе их проживать.
Человек способен настолько разгонять себя, что может казаться будто он под энергетиками или иными наркотическими ускорителями. Но если вы понаблюдаете со стороны за таким человеком или вспомните подобную ситуацию из своей жизни, то наверняка отметите и тот момент, когда он (вы)"неожиданно" заболевает(е). Простуда, обострение хронической болезни, перелом или травма... да что угодно, с помощью чего тело может остановиться.

Знакомо, не правда ли?

Так зачем доводить себя до крайности, если есть множество способов давать себе передышки. И лучшие из них - ваши хобби. Ведь хобби - это особый вид медитации.
Вот например, на днях я наблюдала за своим отцом, увлеченно готовящим все свои многочисленные снаряжения для зимней рыбалки. Это же был самый счастливый человек на свете - он даже что-то напевал себе под нос, он улыбался не только губами но и глазами, и весь мир, казалось замер вокруг него.
А если мы обратимся к истории и вспомним как раньше (а в некоторых деревнях и сейчас) женщины по любому поводу - радостному или грустному, собирались большими компаниями и пели песни или шили/вышивали/вязали. Как мужики что-то строгали из дерева, выжигали.
Даже готовку, мытье полов или посуды, выгул собаки - можно с легкостью обратить в творчество, научившись получать от этого удовольствие. А любое творчество - это медитация, если оно вам по душе.

Если Вам не хочется делать что-то конкретного, или Вы пока не знаете что бы это могло быть, попробуйте просто дышать. Да-да, обращайте внимание на свое дыхание. Сравнивайте как вы дышите в разных состояниях, испытывая разные чувства и эмоции, переживая разные ситуации. Научитесь управлять своим дыханием, научитесь дышать непрерывно. И главное: научитесь делать глубокие вдохи и полные выдохи!
Вот увидите как это важно - уметь осознанно делать то, без чего жить невозможно.

P.S. В интернете можно найти множество различных дыхательных техник, и можно тренироваться прибегнув к ним. А можно ничего специально не изучать. И я не стала давать никаких конкретных техник дыхания, потому что творчество - это лучший способ познавать себя. Можно просто выделять определенное количество времени в день (да хотя бы начиная от 5 минут), садиться и просто дышать. А со временем вы лучше любой книги будете понимать как для вас правильно!

Будьте в себе и будьте с собой!


Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Комментировать:


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика