Обычно, к решению покончить с курением приходит человек, отдавший не один год этой вредной привычке. И часто бывает, что этот человек неоднократно предпринимал попытки бросить курить.
Чтобы добиться эффективности в том, что Вы делаете, нужно понимать как работает Ваш мозг. Статья разделена на 2 части: в первой части описываются теоретические аспекты, поддерживающие эту привычку; во второй - практический прием.
Этот сборник не претендует на статус справочника по медицинской психологии и тем более на научное исследование. Это скорее, наблюдения гипнотерапевта Геннадия Иванова, достоверность которых подтверждена практикой или специальной литературой.
Прокрастинируете?
Тогда мы идём к вам! 😁😊
В последнее время всё больше знакомых вокруг говорят о прокрастинации.
Что-то откладывается, до чего-то руки не доходят, на что-то не хватает сил...🤔
Многие вздыхают, признавая это. Некоторые уже в разговоре начинают составлять план, как исправить это досадное недоразумение.
В прошлой публикации я предложила к вашему рассмотрению авторскую методику работы с самооценкой и назвала её по аналогии с известной сказкой – «Путь в Изумрудный город».
Это уже, как догма - психолог советов не даёт!
А вот про АНТИрекомендации никто ничего не упоминал!
Значит - на законных основаниях можно делать 😉
Сегодня хочу дать список антирекомендаций "Как оставаться неуверенным в себе"?
Мать не отпускает дочь, не давая ей повзрослеть и стать равной женщиной, матерью. Почему она это делает и каким образом рассказываю в этой статье.
Психологи говорят, что нужно делиться с близкими своими ощущениями. Однако, в какую ловушку мы сами себя отправляем, когда делимся своими чувствами и эмоциями?
В сложной ситуации важно не зацикливаться на своих тревожных и вводящих в страх и ужас мыслях. Эти мысли сужают сознание в малюсенькую точку и мы не можем здраво оценивать ситуацию. Чем больше страха внутри, тем больше мы уходим в позицию маленького и загнанного существа.
Наша жизнь многогранна и порой неожиданна. И очень похожа на зебру, где белая полоса — это позитив, а чёрная — негатив. В размеренный ритм жизни вклиниваются мелкие неприятности, непредвиденные обстоятельства. И вы уже сосредоточены на решении этих проблем, а про положительные моменты забываете.
В современном мире достаточно часто встречается ситуация, когда люди повышают свой материальный и, соответственно, социальный статус, но их окружение при этом не успевает измениться (например, блоггеры или люди, записавшие свою историю успеха, и ставшие известными личностями, зачастую сталкиваются с некоторой завистью друзей и близких, вне зависимости от того, что всего добились исключительно своей настойчивостью, упорством и трудом). Как следствие – им приходится сталкиваться с большим количеством зависти, которая может проявляться довольно агрессивно. Как самостоятельно справиться с подобными ситуациями?
Интроект – некая идея, привнесенная извне и размещенная в сознании для выполнения определенной функции. Заметить нечто, помещенное в тебя извне, осознать, что это, и как оно влияет на твой выбор, принять тот факт, что оно уже какое-то время находится в тебе, и что дальше необходимо сделать выбор – оставить это или отвергнуть, и вслед за этим выбором предпринять нужные действия - непросто. Но необходимо, если это «что-то» все же не про ваш истинный опыт.
Достаточно перестать это делать, чтобы серьезно изменилось качество жизни. В процессе терапии, конечно, человек почти автоматически избавляется от них. Вот три основных вредных привычки, которые свидетельствуют о реактивном поведении.
Что будет, если вы составите о себе мнение? Как вам поможет в общении с другими людьми знание собственной оценки себя? Читайте, и получите ответы.
«Прошлое ушло, будущее может и не наступить», — Аристипп, греческий философ, ученик Сократа.
Она - красива зрелой красотой, мудрая и часто вполне успешная. Смотришь на нее и кажется, что рядом с ней должен быть взрослый, солидный мужчина с еле заметной сединой на висках. И вдруг - опа! - ее избранник, отец ее ребенка, человек с которым она счастлива... юноша на 10-20 лет младше. Стереотипы вдребезги! И вот уже присматриваешься к ним более тщательно: а какая у него корысть? Ведь не верится, что молодой парень по-настоящему будет любить взрослую женщину.
Очевидно, что степень самооценки определяет качество нашей жизни: её удовлетворительность, желательность и успешность. Для наглядности сопоставим две условные, но очень информативные (в ракурсе предлагаемой темы) карты мира (действительности) человека с высокой самооценкой и неуверенной в себе личности.
Нередко для победы достаточно просто выдержать. Справиться с жизнью. Не с какими-то там особыми трудностями, не подвиги совершить, а просто не сойти с ума, не упасть на дно отчаяния и не опустить руки в обычных, рутинных буднях. Продолжать делать свое дело, жить свою жизнь, и не смотря ни на что, радоваться каждому новому дню. Стойкость - редкое качество. Выработать его помогают ресурсы, на которые человек опирается. Вот три основных источника.
Отрицательные происшествия несут колоссальный смысл: они показывают нам, чего мы НЕ хотим, и помогают осознать, чего мы ХОТИМ в жизни
Вы долго решались войти в психотерапию, изучали наиболее подходящие виды и направления, тщательно выбирали опытного и квалифицированного психотерапевта? Долгожданная встреча состоялась, все сложилось удачно и первые встречи даже приносили ощущение удовлетворенности, эффективности, перспективы и правильности сделанного выбора?
Но вдруг, в какой-то момент вы начали понимать, что психотерапия не оправдывает возложенные на нее ожидания,
