Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî â ïîñëåäíåå âðåìÿ ëþäè âñå ÷àùå ñòàëè ïðèáåãàòü ê ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè, îáðàùåíèå ê ïñèõîëîãó äëÿ ìíîãèõ ïî-ïðåæíåìó ÿâëÿåòñÿ íåïðîñòûì ðåøåíèåì, âûçûâàÿ ó ëþäåé, èìåþùèõ ïðîáëåìû ïñèõîëîãè÷åñêîãî ïëàíà ìíîãî íàïðÿæåíèÿ è ñîïðîòèâëåíèÿ.
 ìèðå ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî ïðîôåññèé, êîòîðûå îáÿçûâàþò ëþäåé óåçæàòü íà äëèòåëüíîå âðåìÿ è îñòàâëÿòü ñâîèõ ïàðòíåðîâ è ñåìüè - ìîðÿêè, ïèëîòû è ñòþàðäåññû, òóðèñòè÷åñêèå ãèäû. Õî÷ó ïîäåëèòüñÿ ñâîèìè ðàçìûøëåíèÿìè î òîì, ÷òî ïðîèñõîäèò â ïàðå, êîãäà îäíîìó èç ïàðòíåðîâ ïðèõîäèòñÿ ïîäîëãó îòñóòñòâîâàòü â æèçíè äðóãîãî è êàê ñîõðàíèòü òàêèå îòíîøåíèÿ.
Êàê ïîíèìàíèå äðóãèõ ëþäåé ìåøàåò îáùåíèþ è ÷åì âðåäèò âàì ëè÷íî?
- À ïî÷åìó ýòîò ÷åëîâåê ïîñòóïèë òàê, à íå èíà÷å?
Ïðèçíàéòåñü, âû ÷àñòî çàäàåòå ñåáå ýòîò âîïðîñ? Âàì ÷àñòî õî÷åòñÿ îáúÿñíèòü è ïîíÿòü îêðóæàþùóþ ðåàëüíîñòü?
Ïðåêðàòèòå! Òîëêó îò ýòîãî ñòîëüêî æå, ñêîëüêî è îò ïîïûòîê ïîíÿòü ñàìîãî ñåáÿ.
Êàæäûé ðàç â ïðîöåññå êîììóíèêàöèè ñ äðóãèìè ëþäüìè ó íàñ ïîÿâëÿåòñÿ ìàññà ãèïîòåç è ïðåäïîëîæåíèé î òîì, êàêîâû ìîòèâû äðóãèõ ëþäåé, ÷òî ó íèõ çà æåëàíèÿ.  ïîäàâëÿþùåì áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ìû äàæå íå ïðîâåðÿåì ýòè ãèïîòåçû. Ó íàñ âñåãäà åñòü ñëîæèâøàÿñÿ êàðòèíà ÷åëîâåêà íàïðîòèâ. Ìû çíàåì, êàêîé îí, ÷åãî õî÷åò è ïî÷åìó ãîâîðèò òî, ÷òî ãîâîðèò.
Ñëó÷àè, êîãäà õîðîøèå ëþäè âëþáëÿþòñÿ â «ïëîõèõ» íåðåäêèå. Ïî÷åìó æå òàê ïðîèñõîäèò? Îáúÿñíåíèå ìîæíî íàéòè â òåîðèè Ðîíàëüäà Ôýéðáåéðíà (èçâåñòíîãî áðèòàíñêîãî ïñèõîàíàëèòèêà, îäíîãî èç îñíîâîïîëîæíèêîâ òåîðèè îáúåêòíûõ îòíîøåíèé).
Ïðèâÿçàííîñòü ê çíà÷èìîìó âçðîñëîìó â äåòñòâå — ýòî òî, ÷òî áóäåò âëèÿòü íà ñïîñîáíîñòü ÷åëîâåêà ðàçâèâàòü áàçîâîå äîâåðèå ê ñåáå, ìèðó è âàæíûì ëþäÿì.
Îíà âëèÿåò íà ñïîñîá ïîñòðîåíèÿ îòíîøåíèé.
Ñíàðóæè ÷åëîâåê ñòàðàåòñÿ, äîñòèãàåò öåëè, ïðîäâèãàåòñÿ âïåðåä. Ìîë÷à è òåðïåëèâî, êàê ïðèâûê. À âíóòðè — ïîñòîÿííûå ìûñëè î ñîáñòâåííîì íåñîâåðøåíñòâå.
Ñäåëàòü øàã â æåðòâåííîñòü — çíà÷èò, ñêèíóòü îòâåòñòâåííîñòü çà ñâîþ áîëü íà äðóãîãî. Êàê ýòî, à, ãëàâíîå, çà÷åì — îòêðûòüñÿ è ñòàòü óÿçâèìûì, íå îáâèíÿÿ áëèçêîãî â òîì, ÷òî ìíå áîëüíî
Îáû÷íî ñëûøó â ïðîäóêòîâîì:"Ïàêåò?.....ñïàñèáî çà ïîêóïêó.....ïðèõîäèòå ê íàì åùå....áóäåì ðàäû âàñ âèäåòü ñíîâà"
Çà÷àñòóþ ê ïåðååäàíèþ íàñ òîëêàåò íåïîíèìàíèå ñîáñòâåííûõ ÷óâñòâ è ýìîöèé. Ïðè ïîÿâëåíèè íåãàòèâíûõ ïåðåæèâàíèé âîçíèêàåò æåëàíèå óáåæàòü, äèñòàíöèðîâàòüñÿ îò íèõ. Íî åñëè ÷óâñòâà îäíàæäû ïîÿâèëèñü, òî áåç îòðåàãèðîâàíèÿ îíè ñàìè ïî ñåáå íèêóäà íå èñ÷åçíóò. Íåãàòèâ áóäåò íàêàïëèâàòüñÿ è ïîñòåïåííî âîçäåéñòâîâàòü íà íàøå òåëî è ñàìî÷óâñòâèå.
 ýòîò ïåðèîä íè ìîëîäîé ÷åëîâåê, íè äåâóøêà íå ìîãóò ñêàçàòü ñ óâåðåííîñòüþ î ñâîèõ ÷óâñòâàõ, îäíàêî â òî æå âðåìÿ îòíîøåíèÿ ðàçâèâàþòñÿ, îáùåíèå ïðîäîëæàåòñÿ, òåì íå ìåíåå íå áåç íþàíñîâ.
Ïî÷åìó íåêîòîðûå æåíùèíû çà ñîðîê íà÷èíàþò íåíàâèäåòü ìóæ÷èí, à ñòàðåþùèå ìóæ÷èíû ñòàíîâÿòñÿ ìèçîãèíàìè? Ñ ðàäîñòüþ çàìå÷àþ, ÷òî ôåìèíèçì â Ðîññèè âõîäèò â ìîäó ñðåäè æåíùèí, è ñåé÷àñ ïðèçíàíèå â ïàòðèàðõàëüíûõ âçã...
Ïî÷åìó àíàëèç è ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå ñâÿçè íè÷åãî íå ìåíÿþò â âàøåé æèçíè?
Îñîçíàâàíèå – îäíî èç òåõ êëþ÷åâûõ ïðîöåññîâ, êîòîðûå ìåíÿþò íàøó æèçíü.
Óñëîâíî ñóùåñòâóåò äâà òèïà òàêîãî ïðîöåññà. Ïåðâûé òèï ïðèâû÷åí äëÿ íàñ è áîëüøå âñåãî åìó ïîäõîäèò ãëàãîë «ïîíèìàòü». Ìû âñå õîòèì ÷òî-òî ïîíèìàòü â ñâîåé æèçíè è ðàçîáðàòüñÿ â òîì, îò ÷åãî ïîÿâèëàñü òà èëè èíàÿ ñèòóàöèÿ, è ÷òî ñ íåé äåëàòü.
Ïîíèìàíèå - êîìïëåêñíûé ïðîöåññ, êîòîðûé ïîìèìî çàìå÷àíèÿ òåõ èëè èíûõ âåùåé, ïðåäïîëàãàåò òàêæå àíàëèç òîãî, ÷òî ïðîèñõîäèò. Ýòîò ïðîöåññ âïèñûâàåòñÿ â ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííóþ ñâÿçü, è ýòà ñâÿçü âûãëÿäèò ðàáî÷åé.
Ïî÷åìó ÿ îêàçàëñÿ â ýòîé ñèòóàöèè?
×òî ñ ýòèì äåëàòü? Êàê èç íåå âûõîäèòü?
Ïðåäëàãàþ ñîñòàâèòü ñïèñîê èç 101 ìàëåíüêèõ ïðèåì÷èêîâ ïðåîäîëåíèÿ òðåâîãè è ïàíèêè.
Âîò 10 ëàéôõàêîâ ïðåîäîëåíèÿ òðåâîãè, à â êîììåíòàðèÿõ - æäó âàøè òåõíèêè.
Èãíîðèðóåòñÿ âñå ñïîíòàííîå, íåïîñðåäñòâåííîå, æèâîå – íåóäîáíîå äëÿ ðîäèòåëåé. Ïîääåðæèâàåòñÿ æå âñå óäîáíîå – ñîöèàëüíî ïðèëè÷íîå. Òàê ïîñòåïåííî «ñòèðàåòñÿ» ïîäëèííîå, æèâîå ß, çàìåùàÿñü ôàëüøèâûì, ÷óæäûì äëÿ ß.
Êàæäûé ìàëåíüêèé øàã â âàøåé æèçíè ïðèáëèæàåò âàñ ê ÷åìó-òî áîëüøîìó. Êàæäîäíåâíîå äåéñòâèå ïðèâîäèò ê ðåçóëüòàòó è óñïåõó.
×òî äåëàòü ñ ÷óâñòâàìè, ÷òîáû ïîíÿòü íåìíîãî áîëüøå î ñåáå?
Ìû ÷àñòî äóìàåì, ÷òî çíàåì, ÷òî ÷óâñòâóåì è êàê ñ ýòèì áûòü, íî ìû ïðàêòè÷åñêè íè÷åãî íå çíàåì î òîì, êàê ëó÷øå âñåãî îáõîäèòüñÿ ñ ÷óâñòâàìè.
Ìàëî ïðîñòî ñêàçàòü ÷åëîâåêó, íà êîòîðîãî âû çëèòåñü, ÷òî âû çëèòåñü, è ðàçìåñòèòü íàïðÿæåíèå â êîíòàêòå, õîòÿ, ýòî õîðîøèé ñïîñîá.
Î÷åâèäíûé ïëþñ â òîì, ÷òî âû àäåêâàòíî è ïðÿìî ðàñïîðÿæàåòåñü ýòèì ÷óâñòâîì â êîíòàêòå.
Î÷åâèäíûé ìèíóñ â òîì, ÷òî, ñîîáùèâ ÷åëîâåêó î ÷óâñòâå, âû âñåãî ëèøü ñáðàñûâàåòå òî íàïðÿæåíèå, êîòîðîå ó âàñ åñòü è áîëüøå íå ÷óâñòâóåòå åãî.
Íî ðåøàåò ëè ýòî ïåðâîïðè÷èíó ÷óâñòâà?
Ïîäðîñòêîâûé âîçðàñò — îäèí èç ñàìûõ ñëîæíûõ â æèçíè ÷åëîâåêà. Èìåííî â ýòîì âîçðàñòå — íà ïåðåõîäå èç ñîñòîÿíèÿ ðåáåíêà â ñîñòîÿíèå âçðîñëîãî ÷åëîâåêà, ÷åëîâåê ïåðåæèâàåò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî êðèçèñîâ, ñ êîòîðûìè åìó ïðèõîäèòñÿ êàê-òî ñïðàâëÿòüñÿ.
Íå âñåãäà òî, ÷òî ìû ãîâîðèì, ñîâïàäàåò ñ òåì, ÷òî ìû ÷óâñòâóåì. Êàê ðàñïîçíàòü, ÷òî ÷åëîâåê ïûòàåòñÿ ñêàçàòü íà ñàìîì äåëå?
×òî îçíà÷àåò – íåëüçÿ æàëåòü ñåáÿ è íóæíî èçáàâèòüñÿ îò ýòîãî æåëàíèÿ? Êîãäà ñòîèò æàëåòü ñåáÿ, à êîãäà íåò?
 íàøåé êóëüòóðå ïðèíÿòî æàëîâàòüñÿ îêðóæàþùèì (äðóçüÿì, çíàêîìûì, êîëëåãàì, èíîãäà äàæå ïðîõîæèì) è æàëåòü ñåáÿ. Ìíîãèå ëþäè ñ÷èòàþò, ÷òî ïîääåðæèâàòü ðàçãîâîð ñ ñîáåñåäíèêîì ìîæíî òîëüêî æàëóÿñü íà ðàçëè÷íûå æèçíåííûå îáñòîÿòåëüñòâà è æàëåÿ ñåáÿ â áåñåäå. Õâàñòàòüñÿ, íàîáîðîò, áîëåå ñòðàøíî – â íàøåì ñîçíàíèè åñòü ãëóáèííûé è íåêîíòðîëèðóåìûé ñòðàõ çàâèñòè. Ýòî ñâîåîáðàçíîå ìàãè÷åñêîå ìûøëåíèå î òîì, ÷òî ïîñòîðîííèå ëþäè ìîãóò ïîçàâèäîâàòü óñïåõó, ïîýòîìó ìîæíî îñòàòüñÿ áåç âñåãî, ÷òî èìååøü.
Ìíîãèå èç òåõ, êòî èíòåðåñóåòñÿ ó÷àñòèåì â ïðîåêòàõ ãðóïïîâîé òåðàïèè ãîâîðÿò î æåëàíèè ïîëó÷èòü íîâûé îïûò, óçíàòü ÷òî-òî íîâîå î ñåáå, íå îñîáî ïîíèìàÿ êàê îíà ðàáîòàåò è êàêèì îáðàçîì ýòîò îïûò è çíàíèÿ ìîæíî ïîëó÷àòü è ïðèìåíÿòü. Ìíå çàõîòåëîñü ïîäåëèòüñÿ ñâîèìè ðàçìûøëåíèÿìè î ðåñóðñå, êîòîðûé äàåò ó÷àñòèå â ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêîé ãðóïïå.
