Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ПОЧЕМУ БЕСПОЛЕЗНО ПОНИМАТЬ СЕБЯ?

Подписаться на автора ПОЧЕМУ БЕСПОЛЕЗНО ПОНИМАТЬ СЕБЯ?
15 Декабря 2018 15:26:16
1009

Это помогает собрать воедино те элементы, которые уже есть в вашей жизни, связать их определенными связями и создать некую концепцию относительно того, почему вы оказались на определенном этапе. 

Делать что-то в сложившейся ситуации вы можете только используя материал этой же ситуации. Вы начинаете бороться с этим положением вещей, пытаетесь его изменить, но на поверку оказывается, что ситуация либо не изменяется вообще и ваша проблема никуда не девается, либо становится еще сложнее. Либо проблема завершается, вы облегченно вздыхаете, но через некоторое время понимаете, что в схожей ситуации вы оказываетесь в схожей проблеме. 

Бег по кругу и, с одной стороны, хорошо, что вы это понимаете. Но почему это понимание вам ничем не помогает?

Почему так не работает?

Потому что процесс понимания сам по себе ничего нового в вашу жизнь не приносит. А меняемся мы только на уровне инноваций. У нас есть шанс измениться, только замечая что-то новое. А когда замечаем только то, что уже было, то подтверждаем нашу концепцию. И все. 

Возможность проанализировать свою жизненную ситуацию обратно-пропорциональна возможности изменить ее. 

Чем больше понимания, тем меньше изменений. 

Почему?

Потому что когда мы объясняем то, что с нами происходит, это конечная точка нашего пути. В этом месте мы успокаиваемся. В то время, когда мы растеряны и находимся во , пытаясь понять, что с нами происходит и как с этим быть, у нас еще есть шанс развиваться. В то же время, когда вы объяснили себе происходящее, происходит стоп:

- Я понял(а), - говорите вы, - я страдаю тем, чем страдаю, мне не нравится то, что не нравится, потому что, например, меня не любили в детстве, меня никогда не понимали. 

И тогда низкая самооценка или недостаточность навыков принимать любовь, которой не давали родители, становится приговором. 

В этом месте человек, хоть и с горечью, но успокаивается. 

Изменяться больше не нужно. 

К сожалению, эта стратегия практически инстинктивно присуща каждому, кто вырос в культуре, основанной на детерменизме. В то время, когда в вашей жизни случается событие, вы автоматически приписываете ему причину. И она может быть либо внешней, либо внутренней. Внешняя предполагает то, что в том, как сложилась ситуация, виноват кто-то или что-то другое. Тяжелая экономическая ситуация, воспитание и так далее. Внутренняя говорит о том, что я приписываю ответственность за происходящее себе. Здесь прогноз намного лучше, потому что человек может задать себе вопрос, как он может изменить эту ситуацию… 

И начинает менять себя. 

И приходит в тот же тупик. Потому что использует все тот же строительный материал – те знания, которые уже есть. 

Что же делать?

Второй тип осознавания близок к другому глаголу – замечать. Этот процесс не предполагает обработки причинно-следственными связями и анализом. Это просто – замечание того, что происходит сегодня в вашей жизни. 

Ваша задача в этом процессе заключается в том, чтобы заметить что-то новое. Например, заметить, что вы испытали радость, когда вам сделали комплимент, а не сбежали от стыда по привычке. 

Ваша жизнь начнет меняться только за счет таких маленьких инноваций. 

Почему?

Представьте себе сложившуюся атмосферу в каком-то коллективе. Используя первый тип – понимание – мы пытаемся понять, как все устроено в этом круге людей, кто с кем дружит, против кого дружит и почему так. И так сложилось, и все с таким согласны. А теперь представьте, что в этот коллектив приходят новые люди, причем некоторые яркие и харизматичные, которые начинают менять существующую систему отношений. Возможности сохранить привычный тип связей больше нет, этот коллектив изменится. 

Точно так же и новые феномены, которые вы замечаете в своей жизни, начинают ее менять. Вам придется теперь учитывать и их существование. И если раньше вы замечали только то, что вписывается в концепцию вашего понимания, то сейчас что-то выходит за пределы этой концепции.

Это основание для революции. 

Понимание начинает скрежетать. Если раньше вы все понимали, то сейчас происходит то, что объяснить вы не можете. 

И вам теперь приходится жить в жизни, в которой есть любовь, привязанность, отклик на вас, которого раньше вы не замечали. За счет этого жизнь становится гибче, разнообразнее и все время перестраивается. 

Поэтому обращайте больше внимания на то, что вы замечаете, и меньше анализируйте то, что с вами происходит. 

Если вам нужна инструментальная поддержка развития этого навыка, обратитесь к книге Перлза Гудмена Хефферлина «Практикум по гештальт-терапии». На простых экспериментах, с первого по последний, культура осознавания начнет меняться. А самый лучший способ привить эту культуру – прийти в нашу .  



Теги: игорь Погодин, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренинг
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Психотерапия: наука vs искусство
Современность со всей очевидностью демонстрирует нам, что мы живем в мире, где правят концепции. Концепции, которые множатся ежедневно, ежеминутно и даже, полагаю, ежесекундно. Они настолько многообразны, что вопрос об их истине уже представляется порой просто неуместным.
Медитация и фундаментальный парадокс присутствия в психотерапии
Рассуждая таким образом над сущностью фундаментального парадокса присутствия и утверждая, что доступ к Господу лежит через нивелирование образа Господа, как не вспомнить расхожую фразу – «Встретишь Будду – убей Будду». Каким же образом совершается «убийство» Будды в буддистской традиции? Если в параграфе о христианстве мы говорили о молитве как способе деконструкции образа Бога, то в данном случае речь пойдет о медитации как основной духовной практике в буддизме и индуизме, а также важной составляющей йоги.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ
Почему наши потребности не удовлетворяются и как с этим быть
Кто такой здоровый человек? Это тот человек, который большую часть своей жизни испытывает счастье. Это тот человек, чьи потребности удовлетворяются естественным образом.
Все проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, от хронических симптомов до неудовлетворительных отношений с другими людьми, кризисов и скандалов связаны именно с тем, как мы обходимся с нашими потребностями.
Потребности – универсальных источник всего в нашей жизни.
Если все так просто, то почему мы остаемся хронически неудовлетворенными?
Раз формула проста, то где наше счастье?

Мы меняемся лишь тогда, когда покидаем контакт с другими. В самом контакте нет опыта.
Присутственный контакт очень ценен по той причине, что в нем человек получает доступ к переживанию и открыт свободному потоку новых феноменов и впечатлений. Однако ассимиляции в нем не происходит. Как я уже отмечал в более ранней работе], анализируя философские взгляды Мартина Бубера, новый опыт приобретается человеком лишь при выходе из присутственного контакта. Поэтому изменения, в том числе и терапевтически значимые, обеспечиваются челноком «присутственный контакт – выход из него».
Возможности изменений в жизни принципиально БЕЗГРАНИЧНЫ
Описанная модель полевого устройства имеет значительные последствия и для практики психотерапии, фокусированной на переживании. Некоторые из этих следствий носят стратегический, а некоторые – тактический характер. Попробую перечислить наиболее важные из них. Наверняка уже из описания конусно-слоевой модели феноменологического поля у вас сложилось представление о значительно расширяющихся возможностях психотерапии. Если источником реальности является первичный опыт, то чем ближе в процессе переживания к нему мы оказываемся, тем большие возможности для трансформации реальности нам открываются. Теоретически при приближении вплотную к первичному опыту эти возможности стремятся к бесконечности. Они поистине безграничны.
Существовали ли вы вчера? Рождаясь ежесекундно заново
Мы привыкли думать, что мы постоянны. Что наше с вами существование континуально по своей природе. А, следовательно, из ситуации «я настоящий» с необходимостью вытекает ситуация «я будущий». Со своей стороны, «я-минуту-назад» в полной мере детерминирует «я-в-это мгновение». Иначе говоря, мы протяжены во времени. Но так ли это на самом деле? Существовали ли мы вчера, минуту назад, или даже секунду назад? Никаких достоверных свидетельств тому, на мой взгляд, просто не существует.

Топ публикаций
Надежная защита от обидных слов: восемь способов сохранить уверенность в себе Надежная защита от обидных слов: восемь способов сохранить уверенность в себе Обидные слова подстерегают нас ежедневно — часто к...
Расслабь свой секс Расслабь свой секс Люди не любят друг друга. Поэтому у них и секс так...
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЖЕНЩИНОЙ, КОГДА ВЛИЯНИЕ ТРАВМЫ НА НЕЕ ОСЛАБЕВАЕТ? ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЖЕНЩИНОЙ, КОГДА ВЛИЯНИЕ ТРАВМЫ НА НЕЕ ОСЛАБЕВАЕТ? Что происходит с женщиной, когда травмы перестают ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice