Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ПОЧЕМУ ИНОГДА НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ?

Подписаться на автора ПОЧЕМУ ИНОГДА НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ?
14 Декабря 2018 09:47:55
2659

Можно, например, встретиться с другим человеком и сказать «Ты мне всю жизнь испортил». И как-то легче станет. 

Можно выбрать и другой способ – пойти в специальную комнату, надеть очки, представить человека, которому адресуется чувство, и разбить комплект посуды. Тоже полегчает.

Ключевое слово – легче. Но в этот момент вы не приближаетесь к удовлетворению потребности, вы всего лишь избавляетесь от напряжения, которое у вас есть.

Реагирование – хороший, но не конечный способ.

Главный дефект заключается в том, что вы не осознаете значительной части вашей жизни. 

Переживание – это сложный комплексный процесс, в котором вы используете всю ценность чувства, которое возникает в той или иной ситуации. 

Так что же делать?

Вместо того, чтобы выбросить чувство в контакт, попробуйте задать себе вопрос: «чувствуя страх, что я хочу в этот момент? Что я хочу сказать этому человеку? Что я вообще хочу получить от этой ситуации?»

Не давая чувству выйти в контакт и разрядиться, человек снова оказывается в состоянии . Это значит, что потребность не может быть реализована тем способом, который он знает. 

Но состояние фрустрации – полезно. Если бы не было фрустрации – не было бы чувств. Если бы все ваши потребности в детстве удовлетворялись бы в тот момент, что они возникали – вы бы никогда не развивались психически. Нет необходимости в мышлении и в чувствах, когда нет фрустрации.

В тот момент, когда вы осознаете чувство, но не даете ему разрядиться в прямом контакте, у вас есть возможность ответить на вопрос «чего я хочу?». 

А как же границы?

Говорят, что дети спонтанные, открытые и здоровые. Это то, к чему мы стремимся в психотерапии. Процесс социализации убивает спонтанность, с одной стороны, но с другой – у ребенка появляются границы. Если границ не появляется, таких людей в возрасте 20-40 лет называют психопатами или социопатами.

Представьте, что ваш муж 40 лет ведет себя так, как ребенок 1 года. Вы будете с ним жить?

  

Границы нужны. В том месте, где появляются ограничения детей, появляются чувства. Если все ваши потребности удовлетворяются естественным образом, чувств не возникнет. Но именно когда вы чего-то хотите и вас останавливают в этом месте, вы начинаете сердиться, пугаться, бояться, вам становится стыдно. 

И в этом решение.

Остановиться и задать себе вопрос «чего я хочу». 

Например, вы чувствуете зависть к определенному человеку. Если вы просто выбросите в контакт «я завидую», станет легче. Но вы не узнаете, чему именно вы завидуете. Чего именно вы хотите такого, чем символически обладает этот человек? 

А ведь это та зона, где есть ваша потребность. 

.

Важно не только и не сколько сказать о чувстве, но заметить, что с вами происходит в тот момент, когда вы чувствуете. Чего вы хотите, как относитесь к этому.  

Когда вы злитесь на человека, но не можете ему об этом сказать, вы можете спросить себя о том, откуда ваша злость. И заметить стыд. Вот эта связь является ключевой – не говорить о злости, потому что стыдно. Стыдно почему? Вы можете заметить, что предаете какую-то свою ценность. Либо вы нуждаетесь в признании этого человека, но, если скажете о злости, он развернется и уйдет. 

Это имеет гораздо большее значение для развития, чем просто реагирование чувств. 

Каждый раз, когда замечаете чувство в вашем сердце – не спешите, задавайте себе вопросы. 

Ваша жизнь усложниться, но вы получите доступ к тому, что прятали от себя. Это и есть метод, который называется .



Теги: игорь Погодин, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренинг
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (5)

Погодин Игорь Александрович

17.01.2019

И метод этот называется Психотерапия Переживанием. 

Погодин Игорь Александрович

17.01.2019

Простите, что не смог раньше ответить. Да, чувства, как и психика вообще, появляется в опыте коммуникации. Безусловно, физиологические основания чувств реактивны - но названия их - результат обращения в контакте. 

Неавторизованный пользователь

15.12.2018

Недосказанность получилось.И все- таки странно выходит, пока у детей  границ не было, чувств не возникало  что ли вообще?

Неавторизованный пользователь

15.12.2018

Вопрос)

Неавторизованный пользователь

15.12.2018

Ваша жизнь усложниться, но вы получите доступ к тому, что прятали от себя. Это и есть метод, который называется .     - КАК НАЗЫВАЕТСЯ?

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
Как поменять то, что вы хотите поменять и не измучить себя изменениями
Если вы хотите получить то, чего у вас сегодня нет, вы должны делать то, чего до сих пор не делали. Если вы хотите получить новый опыт, имеет смысл двинуться в его сторону. Если вы чего-то не умели и пытаетесь это освоить, скорее всего, это потребует значительных затрат энергии. И это может быть не просто усилие, а реально насилие.
Так где же грань между витальным усилием жить и волей?
Представьте себе, что вы не очень общительный человек, работаете из дома, редко встречаетесь с людьми и близких друзей у вас нет. Вас огорчает такое положение вещей, вы часто смотрите на более активных знакомых, которые с легкостью заводят знакомства, и хотели бы что-то поменять в себе, чтобы перестать жить отшельником.
Первая ошибка – вы можете захотеть жить так, как кто-то другой. Как ваш сосед, например. И это реально невозможно. У соседа тысяча знакомых, сотня друзей, его тяжело застать дома. Вы и ваш сосед живете на разных планетах. Тогда может показаться, что изменить себя невозможно.  

Не хочу переживать свою жизнь! Случай из практики
Клиент М., женщина 33 лет, замужем, воспитывает 3 детей, выглядит отстраненной, равнодушной ко всему происходящему, довольно холодной. Жалуется на депрессию – апатию ко всему происходящему, резкое снижение работоспособности, утрату каких бы то ни было перспектив на будущее. Около года назад они семьей переехали из другой страны – родины М. На протяжении почти всей сессии М. рассказывала о серии трагических событий, произошедших в последний период ее жизни: от разрушения семейных отношений до фактов насилия и жесткого обращения по отношению к ней и серии смертей близких для М. людей.
Как "живет" поле? Немного о неочевидной глубинной динамике человеческой жизни.
Поле рождается из первичного опыта, который выступает некой бесконечной совокупностью возможностей любого его состояния. При этом он не сводим ни к одному из них, а следовательно, существует вне привычных для нас времени, пространства и представлений о субъекте/объекте, природа которых концептуальна. Вторичный опыт, который мы знаем в качестве известного нам классического мира, появляется в результате вмешательства в первичный опыт процесса осознавания. При этом здравый смысл как будто убеждает нас, что сознание уже имеет своим атрибутом некоего субъекта.
Случай из психотерапевтической практики: Стоит ли терапевту внимательно относиться к своей жизни во время психотерапии?
Женщина В., 39 лет. Пришла на прием, поводом к которому послужили сложности в установлении и поддержании отношений с мужчинами. Она была дважды замужем, оба раза неудачно. Все бывшие ее мужья описывались В. как «эгоистичные, думающие только о себе и отвергающие». Оба в итоге развития семейных отношений ушли к другим женщинам. Разводы В. переживала крайне тяжело, поскольку успевала очень привязаться к мужчинам.


«СЦЕНАРИИ» ЖИЗНИ ИЛИ КАК ИДТИ СВОИМ ПУТЕМ
Существуют ли сценарии жизни и как научиться выбирать свой путь

Все больше и больше людей задумываются о том, своей ли жизнью они живут. Чаще всего кризис среднего возраста и заключается в невозможности понять, а чего человек хочет и там ли он.
Если говорить обобщенно, то сценария в жизни может быть два.
Первый это: «концепция – волевое усилие – что делать».
Второй это: «переживание – витальное усилие - что есть».
Мы, конечно же, не можем выбрать только один сценарий. Хотя бы потому, что отдаться переживанию жизни на 100% невозможно, а концепции нужны и важны. Но что мы можем, так это искусство коротких дистанций и маленьких шагов.

Возможны ли безграничные изменения человека?!
Первое, с чего бы я хотел начать обсуждение квантовых принципов и их возможное применение в целях психотерапии, относится к представлениям о квантовой (или когерентной) суперпозиции. Напомню, что когерентная суперпозиция – это некая совокупность состояний, которые в рамках классического мира представляются альтернативами, взаимоисключающими друг друга. Это позиция, которая не предполагает апеллирование к абстракциям личности, времени и пространства. Она «находится» за их пределами. Иными словами, это потенциальный источник любого состояния Вселенной.

Топ публикаций
Каждый выбирает свою коробочку. Куда и почему мы бежим от себя. Каждый выбирает свою коробочку. Куда и почему мы бежим от себя. Чуть меньше года назад я написала пост о сбегании ...
Моё, твоё, наше. Где граница между любовью и зависимостью? Моё, твоё, наше. Где граница между любовью и зависимостью? 4 типа зависимых отношений. Мы все в той или иной ...
Пусть она первая! Пусть она первая! За последнюю неделю я несколько раз услышала от ра...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice