Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ПОЧЕМУ ИНОГДА НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ?

Подписаться на автора ПОЧЕМУ ИНОГДА НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ?
14 Декабря 2018 09:47:55
2769

Можно, например, встретиться с другим человеком и сказать «Ты мне всю жизнь испортил». И как-то легче станет. 

Можно выбрать и другой способ – пойти в специальную комнату, надеть очки, представить человека, которому адресуется чувство, и разбить комплект посуды. Тоже полегчает.

Ключевое слово – легче. Но в этот момент вы не приближаетесь к удовлетворению потребности, вы всего лишь избавляетесь от напряжения, которое у вас есть.

Реагирование – хороший, но не конечный способ.

Главный дефект заключается в том, что вы не осознаете значительной части вашей жизни. 

Переживание – это сложный комплексный процесс, в котором вы используете всю ценность чувства, которое возникает в той или иной ситуации. 

Так что же делать?

Вместо того, чтобы выбросить чувство в контакт, попробуйте задать себе вопрос: «чувствуя страх, что я хочу в этот момент? Что я хочу сказать этому человеку? Что я вообще хочу получить от этой ситуации?»

Не давая чувству выйти в контакт и разрядиться, человек снова оказывается в состоянии . Это значит, что потребность не может быть реализована тем способом, который он знает. 

Но состояние фрустрации – полезно. Если бы не было фрустрации – не было бы чувств. Если бы все ваши потребности в детстве удовлетворялись бы в тот момент, что они возникали – вы бы никогда не развивались психически. Нет необходимости в мышлении и в чувствах, когда нет фрустрации.

В тот момент, когда вы осознаете чувство, но не даете ему разрядиться в прямом контакте, у вас есть возможность ответить на вопрос «чего я хочу?». 

А как же границы?

Говорят, что дети спонтанные, открытые и здоровые. Это то, к чему мы стремимся в психотерапии. Процесс социализации убивает спонтанность, с одной стороны, но с другой – у ребенка появляются границы. Если границ не появляется, таких людей в возрасте 20-40 лет называют психопатами или социопатами.

Представьте, что ваш муж 40 лет ведет себя так, как ребенок 1 года. Вы будете с ним жить?

  

Границы нужны. В том месте, где появляются ограничения детей, появляются чувства. Если все ваши потребности удовлетворяются естественным образом, чувств не возникнет. Но именно когда вы чего-то хотите и вас останавливают в этом месте, вы начинаете сердиться, пугаться, бояться, вам становится стыдно. 

И в этом решение.

Остановиться и задать себе вопрос «чего я хочу». 

Например, вы чувствуете зависть к определенному человеку. Если вы просто выбросите в контакт «я завидую», станет легче. Но вы не узнаете, чему именно вы завидуете. Чего именно вы хотите такого, чем символически обладает этот человек? 

А ведь это та зона, где есть ваша потребность. 

.

Важно не только и не сколько сказать о чувстве, но заметить, что с вами происходит в тот момент, когда вы чувствуете. Чего вы хотите, как относитесь к этому.  

Когда вы злитесь на человека, но не можете ему об этом сказать, вы можете спросить себя о том, откуда ваша злость. И заметить стыд. Вот эта связь является ключевой – не говорить о злости, потому что стыдно. Стыдно почему? Вы можете заметить, что предаете какую-то свою ценность. Либо вы нуждаетесь в признании этого человека, но, если скажете о злости, он развернется и уйдет. 

Это имеет гораздо большее значение для развития, чем просто реагирование чувств. 

Каждый раз, когда замечаете чувство в вашем сердце – не спешите, задавайте себе вопросы. 

Ваша жизнь усложниться, но вы получите доступ к тому, что прятали от себя. Это и есть метод, который называется .



Теги: игорь Погодин, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренинг
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (5)

Погодин Игорь Александрович

17.01.2019

И метод этот называется Психотерапия Переживанием. 

Погодин Игорь Александрович

17.01.2019

Простите, что не смог раньше ответить. Да, чувства, как и психика вообще, появляется в опыте коммуникации. Безусловно, физиологические основания чувств реактивны - но названия их - результат обращения в контакте. 

Неавторизованный пользователь

15.12.2018

Недосказанность получилось.И все- таки странно выходит, пока у детей  границ не было, чувств не возникало  что ли вообще?

Неавторизованный пользователь

15.12.2018

Вопрос)

Неавторизованный пользователь

15.12.2018

Ваша жизнь усложниться, но вы получите доступ к тому, что прятали от себя. Это и есть метод, который называется .     - КАК НАЗЫВАЕТСЯ?

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Мы с вами такие потому, что выучили, кто мы и что должны хотеть
В качестве эпиграфа приведу слова Ж.Делеза и Ф.Гваттари: «Все, что нам нужно, – немного порядка, чтобы защититься от хаоса. Нет ничего более томительно-болезненного, чем мысль, которая ускользает сама от себя, чем идеи, которые разбегаются, исчезают, едва наметившись, изначально разъедаемые забвением или мгновенно оборачиваясь иными, которые тоже не даются нам в руки … Мы все время теряем свои мысли. Потому-то нам так хочется уцепиться за устойчивые мнения».

Психотерапия и миф о личности: последствия вирусной атаки
Я бы хотел сейчас все же вернуться к альтернативному взгляду на природу человека, который характеризует методологию диалогово-феноменологической психотерапии. А что если никаких свойств личности не существует? Равно как и самой личности? Исходя из диалогово-феноменологической концепции контакта, представления о свойствах человека есть лишь иллюзия, которая отражает текущее состояние поля. Не больше, не меньше. Все, чтобы мы не сказали о психологических свойствах определенного человека, характеризует поле.
ЛЮДИ И ЭНЕРГИЯ. КАК ПЕРВОЕ СВЯЗАНО СО ВТОРЫМ И ЧТО ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ.
Опыт изнутри группы по гештальт-терапии - автор Марина Макарчук

Какая бывает усталость и почему иногда мы устаем от общения, а иногда - заряжаемся.

Если вы устали, вы либо много работали, либо много сдерживали, - сказал Игорь Погодин где-то посреди первой ступени программы обучения гештальт терапии. Я помню, что сидела в этот момент с чугунной головой, по которой, казалось, били ложками, и не могла понять, почему после трех часов групповой терапии я чувствую себя, как после трёх суток мытья полов. Я была слишком уставшей и слишком уверенной в том,что я интроверт.

Интроверт, и точка.

Поле нашей жизни регулируется концепциями и переживанием
В разных контекстах я уже несколько раз упоминал о переживании и концепции как альтернативных способах регулирования динамики поля. Повторяться не буду – здесь я сосредоточу ваше внимание лишь на нескольких частных аспектах этой теории. Подчеркну, и концепции, и переживание суть силовые линии динамики феноменологического поля. Иначе говоря, они принадлежат полю, а не человеку.
Как социализация ограничивает творческий полет мысли
Немного обобщив, полагаю, не ошибусь, утверждая, что современная культура – это культура альтернативы между творчеством в переживании с последующей сегрегацией и приспособлением к конвенциональной реальности. Хотя относительно двух последних утверждений следует сделать некоторый комментарий. Могло показаться так, что я всерьез рассуждаю о свободе выбора ребенка нескольких дней или месяцев жизни между сохранением свободы творческого переживания и адаптацией. В реальности же социализация – это совершенная «машина убийства творчества переживания».

История завуалированного насилия и нарушенных границ в психотерапии. Случай из практики
Случай, который я хочу описать, демонстрирует ситуацию заочной супервизии. Терапевт – Вероника, женщина 32 лет, столкнувшаяся в процессе психотерапии с ситуацией нарушения ее границ. Клиент – Роберт, ее ровесник, успешный, красивый, хорошо сложенный мужчина, холост, обладает высоким социальным статусом. Следует сказать, что уже в начале супервизии стало понятным, что границы терапевта и клиента были «размыты» в истоках терапевтического процесса. Ввиду «чрезвычайной занятости Роберта и отсутствия времени на лишние переезды» Вероника согласилась проводить сессии на «его территории» – в одном из рабочих кабинетов, занимаемых Робертом.

Топ публикаций
Татьяна Черниговская: За существование гениев человечество платит огромную цену Татьяна Черниговская: За существование гениев человечество платит огромную цену Нейролингвист и экспериментальный психолог, доктор...
Психосоматика болезней горла Психосоматика болезней горла Горло — это канал творчества и самовыражения. Сост...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice