Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как поддержать ребенка в стрессовой ситуации и помочь ему приобрести полезный опыт

Подписаться на автора Как поддержать ребенка в стрессовой ситуации и помочь ему приобрести полезный опыт
01 Февраля 2017 23:01:37
1485

Родители при всем желании не могут оградить детей от всех стрессов, которые преподносит жизнь. Зато в их силах провести быструю «дезинфекцию» детских эмоциональных ран и способствовать их скорейшему заживлению. А еще в компетенции мам и пап – научить детей извлекать ценный опыт из неприятных ситуаций. О том, что для этого необходимо, порталу interfax.by рассказала психолог Людмила Овсяник.
 
Помочь ребенку прожить и выразить негативные чувства. Вместо «Не плачь!», «Не кричи!», «Успокойся!», «Не переживай!», «Выше нос!» назовите его чувство «по имени» («Ты расстроен / обижен / злишься / боишься…») и дайте знать, что это переживание абсолютно естественно и нормально (например, «Любой на твоем месте чувствовал бы то же самое»). Если ребенка душат слезы, дайте ему выплакаться, это уменьшит концентрацию гормонов стресса в организме. Плач затянулся и не приносит облегчения – предложите выпить стакан воды мелкими глотками или медленно подышать, удлиняя выдох и паузу после него. Малышу продемонстрируйте способы выражения гнева: вместе потопайте ногами, помашите кулаками, порычите, погримасничайте перед зеркалом. Если ребенка после пережитого стресса охватила дрожь, не торопитесь унимать ее – пусть его тело сбросит лишнее напряжение.         
 
Молчаливые объятия. Пока ребенка захлестывают сильные эмоции, не пытайтесь вступить с ним в диалог – молча прижмите к себе. Можете покачивать его в такт своему дыханию, поглаживать, напевать что-то без слов. Если вы сами испуганны или расстроены, следите за тем, чтобы ваши вдохи и выдохи были глубокими и плавными. Чем быстрее вы отрегулируете свое дыхание, тем быстрее успокоится ребенок.
 
Разбор полетов» без критики и поучений. После того как эмоциональные страсти улягутся, самое время разобраться в том, что случилось и по какой причине. Если ребенок мал, озвучивайте ему свою версию происшествия, сосредотачиваясь на фактах: «Ты бежал… поскользнулся… упал… ударился… тебе было больно». Если владеет речью – побуждайте к самостоятельному рассказу, с 5-6 лет – к анализу ситуации. Прикусите язык, если с него готовы сорваться фразы вроде «Сам(а) виноват(а)!», «А я предупреждал(а)!» Вместо того чтобы критиковать и осуждать, будьте внимательным и сочувствующим слушателем. Не указывайте ребенку на его ошибки и возможные способы решения проблемы, пока он сам не выдвинет предположения. При таком подходе ребенок учится самоконтролю и ответственности за свои действия или бездействие, а значит, со временем будет способен из любого инцидента извлекать полезный опыт.  


Теги: дети стресс
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
Стань таким, как я хочу. Как переделать человека. Стань таким, как я хочу. Как переделать человека. Есть хорошая фраза Серафима Саровского: "Спас...
О треугольниках О треугольниках Треугольник - это форма организации отношений, кот...
Семья в современном мегаполисе Семья в современном мегаполисе Взгляд на семью, как продукт цивилизации, глазами ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice