Иногда нам всем приходится сталкиваться с чувствами, которые нам неприятны, которые мы не хотим чувствовать. Иногда нам трудно пережить какое-то тяжёлое событие. Мы можем чувствовать боль, тоску, досаду, разочарование или другие негативно-окрашенные чувства. Не всегда хочется эти негативные чувства переживать, хочется от них поскорее убежать, спрятаться, отодвинуть на задний план. Ведь испытывать боль и разочарование так неприятно, хочется всегда быть радостным, счастливым, чувствовать любовь и нечто приятное.
Поэтому человек чаще всего убегает от негативно-окрашенных чувств, тем самым не дает себе возможности прожить их. Не умея проживать негативные чувства, он заталкивает их в глубины своего подсознания и своей души.
В такие моменты, когда человек не может самостоятельно справиться с чувствами, которые его одолевают, хорошо бы обратиться за помощью к людям, знающим, как быть с с этими чувствами.
Моя задача, как психолога, не увести человека от негативных чувств, а наоборот научить его распознавать и легализовать их, называть чувства своими именами, и затем справляться с ними проживать их.
Чаще всего так и спрашиваю:
- Что ты чувствовал в этот момент?
- Как бы ты мог назвать это чувство?
- Где в теле было это чувство?
Когда чувство имеет название и оно идентифицировано, с ним легче справиться. Например, зная что в душе человек чувствует ненависть или гнев можно научиться выражать это через эмоции. Можно научиться выносить свои эмоции изнутри себя наружу, проявляя их и как-будто освобождая себя от этих негативных чувств: например, вынести чувства на бумагу в виде рисунка или писанки.
Если самостоятельно человек не научился определять, что я сейчас чувствую, то хорошо бы пойти к специалист, который поможет легализовать и распознать свои чувства, и подскажет как экологично без вреда для других выражать то, что я сейчас чувству, даже если это негативные чувства.
Всегда готова прийти вам на помощь в распознавании и идентификации своих чувств. Мне всегда можно написать и договориться о психологической встрече.
с любовью, ваш психолог Алёна Резник.