Я продолжаю читать и изучать книгу американского психотерапевта Кэрил Макбрайд "Достаточно хорошая".
Эта книга для женщин, выросших с нарциссичными матерями. Читаю с карандашом)
Хочется выписывать многие мысли, вот одна из них:
"Если дети не могут положиться на родителей в удовлетворении своих потребностей, им не удастся развить ощущение безопасности, научиться доверять и чувствовать уверенность в себе. Доверие - колоссальна проблема развития. Не научившись доверять в ранние годы, мы не сможем искренне поверить в себя и почувствовать себя в безопасности в близких отношениях."
Да, именно родители дают нам первый опыт обращения со своими чувствами. Нужно быть очень эмоционально зрелым человеком, умеющим выдерживать разные чувства ребенка и давать ему обратную связь.
Если в вашей жизни в детстве родители выражали вам много недоверия, критиковали, сравнивали с другими, оскорбляли, если вы не оправдывали из ожидания - то во взрослом возрасте, вы будете чувствовать, что у вас будто нет внутренней опоры.
Разовьётся сильная привязка ко внешнему мнению и не умению доверять себе и ощущать свою ценность.
И всё время внутри словно кто-то говорит вам, "Ты недостаточна хороша, чтобы быть тем то и заниматься таким-то делом".
На собственном опыте могу сказать, что избавиться от этих ощущений непросто. А в процессе собственной терапии и терапии с клиентами, я поняла, что и не нужно от этого избавляться.
Наоборот, нужно проживать эти чувства, только в присутствии человека, который действительно может дать эмпатический отклик и останется с вами в этот трудный момент.
Проживая эти чувства, мы будто закрываем гештальт, незавершённое переживание и это освобождает много энергии для действия и жизни)
Своей жизни в настоящем моменте.
Психотерапевт - это не волшебник, он лишь помогает клиенту самому находить и создавать опоры внутри себя и вокруг.
Особенно это важно для взрослых людей, чьи родители в детстве запрещали и отвергали им чувствовать то или иное.
В некоторых семьях запрещали гнев и злость, а в других наоборот могли запрещать радость или грусть.
Работа над проживанием запретных чувств кропотливая и не быстрая. Я обычно рекомендую клиентам во время терапии читать определенные книги по их теме, таким образом работа идёт намного продуктивнее.
Я не верю, что прочитав книгу типа "исцелить после прочтения сам" можно исцелиться одному. Это невозможно, так как включаются психологические защиты, не дающие нам столкнуться с болью. Но вот в терапии с психотерапевтом эти книги могут помочь.
И книга "Достаточно хорошая" одна из них)
Читаете ли вы книги по психологии? Что порекомендуете? Может быть есть книга, которая особенно понравилась?
