Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как работает инсайт: устойчивость и границы

Подписаться на автора Как работает инсайт: устойчивость и границы
22 Июля 2016 17:02:31
4171

Самый глобальный положительный результат от прохождения курса инсайт-терапии - это возрастание устойчивости. Причём возрастает она в разы. Если описывать, что такое "устойчивость" очень простыми словами, то это способность справляться с тем, что раньше казалось невыносимым и невозможным. Те (стрессовые) ситуации (и проблемы), которые раньше с лёгкостью "закидывали" нас глубоко в травматические переживания или просто не в лучшее, подавленное состояние, перестают быть опасными триггерами.

Состояние личной устойчивости - это базирующееся на субъектности твёрдое знание, что я смогу выстоять, не разрушусь и справлюсь в любых обстоятельствах. В каком-то смысле, это уверенность в собственной очень надёжной целостности.
Очевидно, что при такой уверенности отпадает невротическая потребность избегать определённые ситуации из-за страха не справиться с ними, и как следствие, у нас появляется больше возможностей действовать, причём действовать безопасно. Разумеется, выросшая устойчивость даёт возможность выстроить более адекватные, здоровые, гибкие и надёжные границы собственной личности - а это ещё одна тема, которая остро ощущается большинством травмированных в детстве людей.
Когда я абсолютно точно, и на телесном (бессознательном), и на сознательном уровнях знаю, кто я - больше не возникает вопроса о том, где проходят мои личностные границы. Даже если сознание по старой привычке "пропустит" момент вторжения в них, то тело точно подскажет, что "вторжение" началось - и этот дискомфорт уже нельзя будет проигнорировать.

Устойчивость в инсайте возрастает, как минимум, вследствие двух важных факторов: восстановления субъектности, и "раскапывании" и "извлечении на свет божий" ресурсов, которые до этого обслуживали травматический опыт. Когда очередная годами "лежавшая в теле" травма (или конфликт) проработана до её глубины - то есть, убраны/изменёны телесная, эмоциональная, рациональная и волевая её составляющие - у нас больше нет причин тратить силы на возвращение к сходным травматическим ситуациям в поисках исцеления. Метафорически выражаясь, у нас больше там не болит - а следовательно, нет смысла тратить деньги на обезболивающие. Или - ещё одна широко известная метафора - любимые "грабли" можно оставить в покое и не топтаться на них))

Ещё один важный, но не всегда осознаваемый эффект от устойчивости личных границ - мы не ввязываемся в то, что нам не нужно. Мы не обещаем выполнить то, что на самом деле, в самой своей глубине не собираемся выполнять. Мы не связываемся с теми людьми, которые нам неприятны - или, если обстоятельства не позволяют нам отказаться от общения с ними, по крайней мере, отдаём себе отчёт в своих чувствах и ощущениях от этих людей, держась на оптимальной дистанции. И конечно, это про умение сказать "нет" - я бы добавил, умение сказать его вовремя, до того, как ненужные обязательства взяты, неуместные долженствования начали действовать, а ресурсы, необходимые нам самим, потрачены на другое.

Всё это по совокупности отвечает самой базовой мотивации - я хочу жить СВОЮ жизнь, хочу быть "для себя" (в первую очередь), хочу, чтобы то, что я делаю, было моим безо всяких сомнений. Когда потребность в обретении (возвращении себе самому) своей жизни реализуется, мы всё больше укореняемся в своём Истинном Я - и эта опора становится самой надёжной в жизни.
 


Теги: телесный инсайт, личные границы, устойчивость, субъектность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

09.09.2016

пожалуйста! 15 сентября будет открытая презентация Телесного инсайта, приходите, вход свободный
https://psy-practice.com/activity/besplatnye-meropriyatiya/otkrytaya-prezentatsiya-telesnogo-insayta/

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Бесконечная "борьба с мамой"
Один из специфических видов "расковыривания" травмы заключается в борьбе с Материнской фигурой, т.е. с собственными плохо осознаваемыми проекциями. Чаще всего происходит это так: травматик размещает Маму "в" терапевта и начинает с наслаждением с терапевтом "бороться".
Воронка травмы: "Этого не бывает!"
Наши травмы, особенно ранние, можно сравнить с вбитыми в тело невидимыми гвоздями. Человек, осознанно или нет (в зависимости от возраста травмы), остаётся с чувством, что он "не может", "не имеет" права быть Самим Собой, и со временем это вырастает в целую "пропасть" между Я-Внутренний и Я-Внешний.
Невроз, стоп, раз-два!
Когда-то на лекции нам сказали фразу, вызвавшую всплеск как размышлений, так и чувств: "Здоровый человек в любви не нуждается".
Как работает инсайт: чёткий телесный маркер
Одно из больших преимуществ инсайта как метода - это наличие чёткого телесного (т.е. физически ощутимого) маркера подлинности процесса и успешности его завершения. Этим маркером является боль.
Как работает инсайт: витальные установки
Если кратко описывать, с чем работает телесный инсайт, он работает с устаревшими витальными установками, мешающими развитию и самоопределению. Это те установки, которые были заложены в детстве как "витальные угрозы" и стали автоматизмами, от которых человек не может избавиться самостоятельно.
Время и границы
На встречах моей группы поддержки мы обсуждали такой неочевидный аспект нарушения личных границ, как неуважение к чужому (и своему) времени. Те, кто интересуется темой прайвеси, знают, что есть физические и психологические нарушения границ - но всё, что описывается фразой "отнять время" часто выпадает из поля зрения.

Топ публикаций
Кто виноват? Про интерналов и экстерналов Кто виноват? Про интерналов и экстерналов О том, что такое локус контроля, плюсах и минусах ...
Как сохранить отношения с мужчиной? Как сохранить отношения с мужчиной? Стремясь соответствовать ожиданиям мужчины, женщин...
Проблемы совместной жизни Проблемы совместной жизни Многие, да что там говорить, почти все пары время ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice