Психологический порлат Psy-practice

О ЧЕРНО-БЕЛОМ МЫШЛЕНИИ

В жизни каждого из нас есть черные и белые полосы. Мы привыкли к ним и редко задаемся вопросом, отчего эти полосы чередуются так часто и так неожиданно. Все кроется в особенности нашего мышления – черно-белого мышления, так называемой амбивалентности. Образ мыслей без оттенков и ярких цветов, с бескомпромиссным делением мира на добро и зло – это оно и есть. 

Важно, как мы мыслим и воспринимаем мир. Ученые давно заметили, что есть формы мышления, которые помогают человеку не решать, а создавать проблемы. Одна из этих форм – черно-белое мышление. Мир видится в черно-белых красках, без полутонов. Человек мыслит категориями «все» или «ничего» и считает себя полным неудачником при малейшем несовпадении ожиданий с реальностью. Надо сказать, что наше сознание неоднородно и поэтому мы с успехом сочетаем разные виды мышления.


Что является причиной черно-белого мышления?
Не всегда причиной черно-белого мышления является психическая болезнь. Часто человек прибегает к нему сознательно, чтобы доказать свою правоту или потешить самолюбие. Зачем размышлять и искать факты, когда мир либо черный, либо белый?

Это также может быть следствием сознательной манипуляции. Чтобы доказать свою точку зрения, бывает очень выгодно не обращать внимание на некоторые детали. Хитрость, выгода и лень — вот некоторые распространенные причины черно-белого мышления.

Писатель Дональд Миллер говорил: «Черно-белое мышление привлекательно по причине того, что оно редукционистское. Оно упрощает все, что мы не в силах понять и осознать. Оно позволяет нас чувствовать себя умными без особых знаний и усилий. Люди, которые не согласны с нами — просто глупы. Мы чувствуем это превосходство».


Плох он или хорош?
Черно-белое мышление – или амбивалентность – формирует привычку делить мир на плохих и хороших. И иногда мы со всей серьезностью пытаемся решить: «Так достоин или недостоин моей симпатии тот, кто вчера еще назывался другом, а сегодня обидел, нагрубил? Плох он или хорош?». Вглядываясь в себя, обнаруживаем, что хороший – тот, с которым мне хорошо, а плохой – тот, с которым плохо. Черно-белое мышление устанавливает шкалу с двумя крайностями, а затем заставляет людей думать, что иного выбора нет. В итоге мы принимаем очень упрощенное, категоричное представление о мире и его явлениях – либо добро, либо зло. И это приводит к тому, что жизнь мысли прекращается. «Зачем думать?! Важно просто запомнить категоричные определения, не делая никаких дальнейших попыток разобраться».


Каковы последствия такого мышления?
Кроме тех трех отклонений, есть еще несколько негативных моментов.

Чрезмерное упрощение может привести к очень большим проблемам в карьере и взаимоотношениям. Также вы не достигните успеха в бизнесе, если не поймете того, что на самом деле нужно людям.

Когда дело касается морали, люди с черно-белым мышлением, демонизируют противоположное мышление, тогда как рассудительный и рациональный человек считает не отрицает чужое мнение, лишь потому, что оно противоречит его убеждениям.

Таким людям сложнее изменить свою точку зрения. Вы либо с одной стороны, либо с другой. Нюансы же путают, особенно если их десятки и они неочевидны.

Черно-белое мышление также может привести к приобретенной беспомощности. Любая возможность трактуется как нечто невозможное: «Да какой бизнес, во власти одни жулики. Только вставляют палки в колеса, требуют бумажки, отбирают и делят!».


Как избежать этого мышления

  • Отделите свое эго от своих идей

Еще одно высказывание Дональда Миллера: «Наши идеи на самом деле не наши. Они могут быть правдивыми, что делает их важными, но это не наши идеи. А значит, люди могут иметь свободу принимать или не принимать их. Очень тяжело унять свое эго и признать это, но данный способ позволяет вам стать более умным человеком».

  • Сделайте рефрейминг своего мышления

Не делайте выводов сразу и категорично. Задавайте себе уточняющие вопросы. Действительно ли он настолько ужасный повар? Вы действительно так глупы? Ваша финансовая ситуация на самом деле безнадежна?
Остановитесь и подумайте, не преувеличиваете ли. Используйте логику, критическое мышление, творческое мышление. В ваших руках есть десятки отличных инструментов.

  • Попрощайтесь с «никогда» и «всегда»

Исключите все слова, связанные с крайностями. Выбросьте их из своего словаря. Так вы моментально получите шанс мыслить шире, находить оттенки там, где никогда не видели их. Это может быть удивительным опытом, что останется с вами на всю жизнь.


  • Научитесь чувствовать себя комфортно в неизвестности

Не знать все ответы — нормально. Можно также собирать информацию и понимать, что пока что ее недостаточно. Вы не обязаны тут же высказывать свое мнение по любому вопросу. Скажите, что не знаете ответа. Либо начинайте размышлять об этом и искать факты.

Просто возьмите термины абсолюта и найдите в них оттенки. Термин «плохой» имеет их целую россыпь: катастрофический, чудовищный, терпимый, допустимый.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!







Текст анонса:




Детальний текст:



Написать комментарий

Возврат к списку