Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Жертвы эмоционального насилия (Часть 3). Выход.

Подписаться на автора Жертвы эмоционального насилия (Часть 3). Выход.
18 Августа 2016 12:07:42
3783

В кабинет входит она. Женщина средних лет. Внешне привлекательная, но такая... потухшая. Глаза бегают, руки нервно перебирают салфетку. Иногда она смотрит на дверь или в окно каким-то затравленным взглядом. Три месяца назад она нашла в себе силы уйти от мужа, который обвинял ее в том, что у них нет детей, при этом результаты анализов у нее в порядке. В браке они были 4 года. Она не может точно сказать, что именно послужило причиной развода. «Не могу так больше» - и слезы. При более детальном разговоре в течение нескольких встреч получаем картину классического эмоционального насилия в семье. Когда муж систематически унижал свою жену, подвергая сомнениям ее женственность, ум и красоту, устраивая сцены ревности, недели молчания. Она не любила ходить с ним в гости к друзьям и знакомым, потому что там он обязательно придумывал способ для насмешки, или оставлял ее надолго одну с незнакомыми людьми и ей было некомфортно.
Вот, теперь они развелись, и она чувствует пустоту и страх. Страх вступать в новые отношения и страх остаться навсегда одной. Она понимает с точки зрения логики, что она – молодая, привлекательная, умная женщина, но неуверенность в своих силах не дает ей жить спокойно и строить свое будущее. Что делать? 
В таких случаях мы говорим о нарушенных личных границах человека. Задача – восстановить уверенность в себе, научиться говорить «нет», вернуть самоуважение, веру в себя, в людей и в счастливое будущее. Как ни странно это звучит, но жертва эмоционального насилия считает, что не может обходиться сама, не может отвечать за свою жизнь и принимать самостоятельные решения. Она ждет, что кто-то другой сделает это все за нее. Потому что долгий период жизни она находилась в полной власти другого человека, который привел ее в состояние маленького, загнанного, запуганного ребенка без права голоса.
Эмоциональное насилие – очень тонкое, незаметное влияние на психику человека с целью его полного подчинения власти агрессора. Для того, что понять, подвергаетесь вы эмоциональному насилию или нет, ответьте себе на такие вопросы:
  • Бывает ли такое, что ваш партнер унижает вас на людях или смеется над вами?
  • Вы соглашаетесь с поведением партнера, которое вам неприятно?
  • Вы оправдываете его нелицеприятные действия по отношению к вам?
  • Вы стараетесь угодить партнеру, не расстраивать его?
  • Вы боитесь ссор с вашим партнером, его ревности или претензий?
  • Вы общаетесь с вашими друзьями и родственниками так же, как и до вступления в отношения с вашим партнером?
  • Ваш партнер уходит от разговора о ваших отношениях, который вы пытаетесь завести с ним?
  • Ваш партнер говорит вам, что вы его пилите, когда вы пытаетесь поговорить о ваших отношениях?
  • Ваш партнер обзывает вас нелицеприятными словами, означающими, что вы «падшая женщина, женщина легкого поведения»?
  • Вы потеряли уверенность в себе, боитесь неугодить вашему партнеру?
  • Вы чувствуете, что в ваших отношениях что-то не так, но не знаете, что?
Список вопросов можно продолжать. Если вы ответили на них утвердительно, значит, вы подвергаетесь эмоциональному насилию. Выбор оставаться в таких отношениях или нет, всегда за вами. Но помните, что от эмоционального насилия до физического – один шаг.
Как пережить выход из отношений с эмоциональным насилием?
  1. Осознать, что ответственнось за свою жизнь лежит целиком и полностью на вас. Научиться принимать свои личные, обоснованные решения. Не важно, правильные они или нет. Они имеют право на реализацию!
  2. Осознать, что отношения, в которых вам было так некомфортно и больно, уже закончились. Они остались в прошлом, и им нет пути в настоящее и будущее. Принять сам факт того, что жизнь изменилась. Уже сейчас она другая. Если необходимо (а именно так часто и бывает), оплакать свою прошлую жизнь, но не тащить ее с собой в будущее.
  3. Научиться отделять «должна» от «хочу». Определить свои личные ценности, установить свои правила и следовать им. В конце концов, единственный человек, которому вы что-то должны – это ВЫ.
  4. Определить свои личные границы – что приемлемо для вас, а что нет. Научиться различать вторжение в личное пространство и отстаивать его. Для этого первое правило – уметь и не бояться говорить «нет», уходить из неинтересных мест, расставаться с неприятными людьми, не смотреть/не читать неинтересные фильмы и книги. Вы имеете на это полное право!
  5. Понять свои слабые и сильные стороны. Научиться различать манипуляции по отношению к себе и противостоять им.
  6. Наладить контакты с друзьями и родственниками. Окружите себя людьми, готовыми поддержать вас в трудную минуту. Радуйтесь жизни и новым отношениям! Выстраивайте новые способы коммуникации, не допуская жестких манипуляций по отношению к себе.
  7. В случае необходимости обратитесь к поддерживающему специалисту. Не расстраивайтесь, если кто-то откажется работать с вами. Ищите «своего» человека!


Теги: эмоциональное насилие
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться
  • Какие точные статьи! И все просто и доступно)
  • Какие точные статьи! И все просто и доступно)
  • Какие точные статьи! И все просто и доступно)
  • Какие точные статьи! И все просто и доступно)
  • Благодарю за отзыв, Лидия!
  • Какие точные статьи! И все просто и доступно)
  • Благодарю за отзыв, Лидия!
  • Какие точные статьи! И все просто и доступно)
  • Благодарю за отзыв, Лидия!
  • Какие точные статьи! И все просто и доступно)
  • Какие точные статьи! И все просто и доступно)
  • Благодарю за отзыв, Лидия!
  • Благодарю за отзыв, Лидия!



Топ публикаций
О страшной бабе и психологической травме О страшной бабе и психологической травме
Как же она все-таки передается, травма?
Тяжело в учении – легко в бою? В поисках себя. Тяжело в учении – легко в бою? В поисках себя. Иногда сложно понять чем нам хочется заниматься, и...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях