Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Жертвы эмоционального насилия (Часть 3). Выход.

Подписаться на автора Жертвы эмоционального насилия (Часть 3). Выход.
18 Августа 2016 12:07:42
4501

В кабинет входит она. Женщина средних лет. Внешне привлекательная, но такая... потухшая. Глаза бегают, руки нервно перебирают салфетку. Иногда она смотрит на дверь или в окно каким-то затравленным взглядом. Три месяца назад она нашла в себе силы уйти от мужа, который обвинял ее в том, что у них нет детей, при этом результаты анализов у нее в порядке. В браке они были 4 года. Она не может точно сказать, что именно послужило причиной развода. «Не могу так больше» - и слезы. При более детальном разговоре в течение нескольких встреч получаем картину классического эмоционального насилия в семье. Когда муж систематически унижал свою жену, подвергая сомнениям ее женственность, ум и красоту, устраивая сцены ревности, недели молчания. Она не любила ходить с ним в гости к друзьям и знакомым, потому что там он обязательно придумывал способ для насмешки, или оставлял ее надолго одну с незнакомыми людьми и ей было некомфортно.
Вот, теперь они развелись, и она чувствует пустоту и страх. Страх вступать в новые отношения и страх остаться навсегда одной. Она понимает с точки зрения логики, что она – молодая, привлекательная, умная женщина, но неуверенность в своих силах не дает ей жить спокойно и строить свое будущее. Что делать? 
В таких случаях мы говорим о нарушенных личных границах человека. Задача – восстановить уверенность в себе, научиться говорить «нет», вернуть самоуважение, веру в себя, в людей и в счастливое будущее. Как ни странно это звучит, но жертва эмоционального насилия считает, что не может обходиться сама, не может отвечать за свою жизнь и принимать самостоятельные решения. Она ждет, что кто-то другой сделает это все за нее. Потому что долгий период жизни она находилась в полной власти другого человека, который привел ее в состояние маленького, загнанного, запуганного ребенка без права голоса.
Эмоциональное насилие – очень тонкое, незаметное влияние на психику человека с целью его полного подчинения власти агрессора. Для того, что понять, подвергаетесь вы эмоциональному насилию или нет, ответьте себе на такие вопросы:
  • Бывает ли такое, что ваш партнер унижает вас на людях или смеется над вами?
  • Вы соглашаетесь с поведением партнера, которое вам неприятно?
  • Вы оправдываете его нелицеприятные действия по отношению к вам?
  • Вы стараетесь угодить партнеру, не расстраивать его?
  • Вы боитесь ссор с вашим партнером, его ревности или претензий?
  • Вы общаетесь с вашими друзьями и родственниками так же, как и до вступления в отношения с вашим партнером?
  • Ваш партнер уходит от разговора о ваших отношениях, который вы пытаетесь завести с ним?
  • Ваш партнер говорит вам, что вы его пилите, когда вы пытаетесь поговорить о ваших отношениях?
  • Ваш партнер обзывает вас нелицеприятными словами, означающими, что вы «падшая женщина, женщина легкого поведения»?
  • Вы потеряли уверенность в себе, боитесь неугодить вашему партнеру?
  • Вы чувствуете, что в ваших отношениях что-то не так, но не знаете, что?
Список вопросов можно продолжать. Если вы ответили на них утвердительно, значит, вы подвергаетесь эмоциональному насилию. Выбор оставаться в таких отношениях или нет, всегда за вами. Но помните, что от эмоционального насилия до физического – один шаг.
Как пережить выход из отношений с эмоциональным насилием?
  1. Осознать, что ответственнось за свою жизнь лежит целиком и полностью на вас. Научиться принимать свои личные, обоснованные решения. Не важно, правильные они или нет. Они имеют право на реализацию!
  2. Осознать, что отношения, в которых вам было так некомфортно и больно, уже закончились. Они остались в прошлом, и им нет пути в настоящее и будущее. Принять сам факт того, что жизнь изменилась. Уже сейчас она другая. Если необходимо (а именно так часто и бывает), оплакать свою прошлую жизнь, но не тащить ее с собой в будущее.
  3. Научиться отделять «должна» от «хочу». Определить свои личные ценности, установить свои правила и следовать им. В конце концов, единственный человек, которому вы что-то должны – это ВЫ.
  4. Определить свои личные границы – что приемлемо для вас, а что нет. Научиться различать вторжение в личное пространство и отстаивать его. Для этого первое правило – уметь и не бояться говорить «нет», уходить из неинтересных мест, расставаться с неприятными людьми, не смотреть/не читать неинтересные фильмы и книги. Вы имеете на это полное право!
  5. Понять свои слабые и сильные стороны. Научиться различать манипуляции по отношению к себе и противостоять им.
  6. Наладить контакты с друзьями и родственниками. Окружите себя людьми, готовыми поддержать вас в трудную минуту. Радуйтесь жизни и новым отношениям! Выстраивайте новые способы коммуникации, не допуская жестких манипуляций по отношению к себе.
  7. В случае необходимости обратитесь к поддерживающему специалисту. Не расстраивайтесь, если кто-то откажется работать с вами. Ищите «своего» человека!


Теги: эмоциональное насилие
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

23.08.2016

Какие точные статьи! И все просто и доступно)

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Жертвы эмоционального насилия. Начало (Часть 1)
Эмоциональное насилие – это такой способ коммуникации, который ставит единственную цель – полная власть и контроль над другим человеком. Эмоциональному насилию часто подвержены дети в семье и женщины. При этом характерно, что по отношению к ребенку агрессия может быть направлена со стороны обоих родителей, а по отношению к женщине – чаще всего со стороны мужчины. В трех статьях я хочу поговорить об эмоциональном насилии по отношению к женщине.
Нужна ли ребенку психотерапия
Однажды ко мне обратилась мама 8-ми летнего мальчика с просьбой о консультации по поводу ее беспокойного сына. По ее словам, у него явная гиперактивность, он постоянно бегает, прыгает, носится как угорелый, не может остановиться. Он плохо учится и ему сложно найти общий язык со сверстниками. При близком знакомстве оказалось, что он очень увлекается рисунком, и может проводить за этим занятием около одного часа кряду.
МАТЕРИНСКИЕ ПОСЫЛЫ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ ДОЧЕРИ
Статья для тех, у кого отношения с мамой не самые лучшие. Как мать дает негативные установки своей дочери на всю жизнь? Почему эти установки так сложно отследить и исправить?
БЫТЬ МАМОЙ
Дональд Винникотт в своих работах вывел понятие «достаточно хорошей матери». Не идеальной, заметьте. Достаточно хорошая мать – это та, которая вовремя реагирует на запросы ребенка, при этом она понимает, что может делать ошибки и позволяет себе это, а необходимая для развития ребенка фрустрация не вызывает у нее чувства вины.
Что же мы наблюдаем в наших семьях? Молодая мама во чтобы то ни стало стремится стать идеальной во всем. К чему это приводит - читайте в этой статье.

Жертвы эмоционального насилия (Часть 2). Разновидности манипуляций.
Все люди врут. А еще все люди манипулируют друг другом в большей или меньшей степени для достижения своих личных целей. Цели могут быть разные, а смысл один – заставить дургого делать то, что нужно манипулятору в ущерб личным интересам. И если бы все это ограничивалось реальностью бизнес-атмосферы, еще как-то можно было бы «понять и простить». Но что делать, если манипулятор – токсичная личность, который стремится подчинить своей воле саму жизнь находящихся рядом людей? В прошлой статье я писала о том, какие женщины становятся жертвами эмоционального насилия. Сейчас я хочу описать самые распространенные манипуляции, которые эмоциональные агрессоры используют для того, чтобы заставить женщину делать то, что она хочет или не должна.
ЕСЛИ МУЖ СТАНОВИТСЯ СЫНОМ
«У меня трое сыновей – двое моих и третий от свекрови». Что делать, если муж превратился в сына, а жена в маму? Всегда ли это удобная ситуация для обоих супругов? О причинах установления отношений "Мама - сын" между супругами.

Топ публикаций
Побег из реальности: почему не хватает 12 часов, чтоб выспаться? Побег из реальности: почему не хватает 12 часов, чтоб выспаться? Сон - это комфортное состояние, ведь в это время н...
Психотерапия как управляемый инициируемый кризис Психотерапия как управляемый инициируемый кризис Ещё одним немаловажным аспектом методологии диалог...
Самая сильная психотравма — это унижение Самая сильная психотравма — это унижение Самая сильная психотравма — это унижение. ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice