«Õî÷åòñÿ áûòü êðàñèâûì è áîãàòûì… Êðàñèâî îäåâàòüñÿ, ÷òîáû ýòî çàìå÷àëè âñå âîêðóã… È åñëè íåò âñåãî ýòîãî, ÿ íå ÷óâñòâóþ ëþáâè ê ñåáå, äóìàþ, ÷òî äðóãèå òîæå íå ïîëþáÿò ìåíÿ… Î ÷åì ýòî ìîæåò ãîâîðèòü?»
Êîãäà âàñ îñóæäàþò ýòî íåïðèÿòíî, íî ïî÷åìó-òî êîãäà ëþäè ñàìè êîãî-òî ñóäÿò, îíè íå âèäÿò â ýòîì íè÷åãî íå îáû÷íîãî.
Êåéñ (îò àíãë. case – ñëó÷àé, ñèòóàöèÿ, äåëî) – ýòî îïèñàíèå êîíêðåòíîé ïðîáëåìíîé ñèòóàöèè èç æèçíè. Òàêæå êåéñ ìîæåò ñîäåðæàòü îïèñàíèå ðåøåíèå ýòîé ïðîáëåìû.
Êåéñ-ìåòîä – ýòî ñïîñîá ðåøåíèÿ ñëîæíûõ ïðîáëåì, íå èìåþùèõ î÷åâèäíîãî è îäíîçíà÷íîãî îòâåòà. Òàêàÿ òåõíîëîãèÿ ïîìîãàåò äåéñòâîâàòü â ñèòó
Íåãàòèâíûå ýìîöèè - ýòî íåîòúåìëåìàÿ ÷àñòü ÷åëîâå÷åñêîé æèçíè. Íî êàê ÷àñòî âû èñïûòûâàåòå èõ ïî îòíîøåíèþ ê ñåáå. Ñàìîêðèòèêà, ïîñòîÿííîå ÷óâñòâî âèíû, ÷óâñòâî íåóâåðåííîñòè â ñåáå, íåóäîâëåòâîðåííîñòü ñîáîé è ñîáñòâåííîé æèçíüþ, êîìïëåêñû è â äîïîëíåíèè çëîñòü, çíàêîìî?
È ñíîâà î÷åðåäíàÿ âîëíà êàðàíòèíà. Äîìàøíÿÿ îáñòàíîâêà ñîâåðøåííî íå ðàñïîëàãàåò ê ðàáîòå. Õî÷åòñÿ óþòíî çàêóòàòüñÿ â ïëåä, ñäåëàòü ñâîé ëþáèìûé ÷àé è óéòè ñ ãîëîâîé â Netflix. Êàê çàñòàâèòü ñåáÿ ðàáîòàòü?
Îäíî èç íàèáîëåå ÷àñòûõ îáðàùåíèé ê ïñèõîëîãó ñâÿçàíî ñ çàïðîñàìè ïî ðàáîòå ñ òðåâîãîé. Îñîáåííî â ïîñëåäíåå, äåéñòâèòåëüíî, òðåâîæíîå, òÿæ¸ëîå âðåìÿ - âðåìÿ ýïèäåìèè, ïàíäåìèè.
Êàêàÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ñòðàòåãèÿ ïî îáùåìó ïðèçíàíèþ ñïåöèàëèñòîâ-ïñèõîëîãîâ íàèáîëåå ýôôåêòèâíà â ðàáîòå ñ òàêèì çàïðîñîì?
Òåìà ñòûäà - ñàìàÿ ñëîæíàÿ, îáæèãàþùàÿ. Ýòî òðóäíîâûíîñèìîå ÷óâñòâî. Íî óäåðæàíèå ñòûäà áëîêèðóåò íàøè ñèëû, òâîð÷åñòâî, ðàäîñòü æèçíè, îòíîøåíèÿ. Îí ïàðàëèçóåò. ßâëÿåòñÿ îäíîé èç ïðè÷èí ïðîêðàñòèíàöèè. ×àñòü ïñèõèêè õî÷åò îáíàðóæèòü ñòûä è èçáàâèòüñÿ îò íåãî, à äðóãàÿ - îò÷àÿííî çàùèùàåòñÿ.
Âïåðåäè î÷åíü íàñûùåííûé äåíü, íóæíî óñïåòü ñäåëàòü òûñÿ÷ó äåë è æåëàòåëüíî íå ñîéòè ñ óìà. Êàê íåêîòîðûå óñïåâàþò ñîâìåùàòü ñåìüþ, äåòåé, õîááè è äâèãàòüñÿ ïî êàðüåðíîé ëåñòíèöå? Íåóæåëè çäåñü íóæåí òàëàíò è èíà÷å ïðîñòî íèêàê?
Ïðîäîëæàþ ñåðèþ ñòàòåé íà òåìó ïî ðàáîòå ñ çàâèñèìîñòüþ.  ïðåäûäóùåì ìàòåðèàëå ìû îòìå÷àëè ñëåäóþùåå: ïðè÷èíîé çàâèñèìûõ è ñîçàâèñèìûõ ïàòòåðíîâ ÿâëÿåòñÿ çàñòðåâàíèå ëè÷íîñòè íà âàæíîé ñòàäèè ïñèõè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ - ñåïàðàöèè-èíäèâèäóàöèè...
Ñòûä - ýòî ñàìîå îáæèãàþùåå ÷óâñòâî. Ñòðàõ ñòûäà ñèëüíåå, ÷åì ñàì ñòûä. Ýòî "âîëøåáíàÿ" êíîïêà, êîòîðàÿ äåëàåò ÷åëîâåêà ïîñëóøíîé èãðóøêîé â ðóêàõ ìàíèïóëÿòîðà. Îí áûâàåò çäîðîâûé è íåâðîòè÷åñêèé. Ñâîé öèêë ñòàòåé î ñòûäå õî÷ó íà÷àòü ñ îòðûâêà èç êíèãè Áðåíå Áðàóí "Âñå èç-çà ìåíÿ (íî ýòî íå òàê)".
Åñëè âûñêàçàâ ñâîå ìíåíèå, âû õîòèòå, ÷òîáû ñîáåñåäíèê ïðèíÿë åãî êàê åäèíñòâåííîå, – ýòî óòîïèÿ. Íèêòî íå îáÿçàí äóìàòü, êàê âû. Íèêòî íå äîëæåí æèòü, êàê âû.
Áûâàþò íàñòóïàþò òàêèå ïåðèîäû, ÷òî êàæåòñÿ, ÷òî âñå ÷òî åñòü âàëèòñÿ è âû óæå íå óñïåâàåòå òóøèòü âñå ïîæàðû. Â òàêèå ìîìåíòû ìîæåò êàçàòüñÿ, ÷òî âåñòü ìèð íàñòðîåí ïðîòèâ âàñ.
Íà ñàìîì äåëå – ýòî çîíû ðîñòà, òîëüêî ïîêà, âû â ìîìåíòå, ýòî óâèäåòü íå ïðîñòî.
«🤷🏻♂Èçâèíè ìèëàÿ, ÿ ñåãîäíÿ êàêîé-òî î÷åíü óñòàâøèé! Õî÷åòñÿ ïðîñòî íîðìàëüíî ïîóæèíàòü, ïîñìîòðåòü êàêîé-íèáóäü ôèëüì è çàâàëèòüñÿ ñïàòü…» çíàêîìî ?!
⠀
Ïðàêòèêà ìîë÷àíèÿ è íåéòðàëüíîñòè ìîæåò èìåòü ðàçðóøèòåëüíîå âîçäåéñòâèå íà ðåçóëüòàòû è ôóíêöèîíèðîâàíèå êëèåíòà.
ß êàê ÷åëîâåê ïðàêòè÷íûé, ëó÷øå ïðåäëîæó íåñêîëüêî âàðèàíòîâ, êàê áûòü, åñëè ïîïàë â ñèòóàöèþ áåççàùèòíîñòè è ñòóïîð.
Íà÷àòü ñ òîãî, ÷òî îñîçíàòü ñâîå ñîñòîÿíèå. Ïðèíÿòü ÑÂΨ ðåøåíèå, îñòàâàòüñÿ â ñîñòîÿíèè, èëè ïîðà áû è âûõîäèòü.
Õîòèì ëè ìû áûòü óâåðåííûìè â ñåáå, óâàæàåìûå äðóçüÿ?
Âîïðîñ, êàê ãîâîðèòñÿ, ðèòîðè÷åñêèé:)
«×óâñòâóþ, ÷òî çàíèìàþñü íå òåì – íå òà ðàáîòà, íå òî îêðóæåíèå… Íå ìîãó ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî èìåííî õî÷ó ïîëó÷èòü îò æèçíè, à èçìåíèòü ÷òî-òî ïîïðîñòó íåò ñèë…»