Я – ВИТАЛЬНОСТЬ
1 -------------- 2 ------------- 3 ----------- 4 ------------ 5 ------------ 6 ----------- 7 ----------- 8 ----------- 9 ----------- 10
(1 балл - не чувствую себя живым, не ощущаю свое тело, нет энергии)
(10 баллов - четкое и ясное сознание собственных ощущений, чувств, энергии в теле)
Я – АКТИВНОСТЬ
1 -------------- 2 ------------- 3 ----------- 4 ------------ 5 ------------ 6 ----------- 7 ----------- 8 ----------- 9 ----------- 10
(1 балл - нет собственной воли, на меня оказывает влияние окружение, нет собственной воли)
(10 баллов - самостоятельность, руководствуюсь собственной волей)
Я – СОГЛАСОВАННОСТЬ
1 -------------- 2 ------------- 3 ----------- 4 ------------ 5 ------------ 6 ----------- 7 ----------- 8 ----------- 9 ----------- 10
(1 балл - превалирует рациональное или эмоциональное, отсутствует связь между желаниями души и тела)
(10 баллов – согласованность и связь между чувствами и эмоциями, душой и телом)
Я – ОГРАНИЧЕННОСТЬ
1 -------------- 2 ------------- 3 ----------- 4 ------------ 5 ------------ 6 ----------- 7 ----------- 8 ----------- 9 ----------- 10
(1 балл - нет границ между Я, ТЫ, МЫ)
(10 баллов - четкая граница между Я и ТЫ, МЫ)
Я – ИДЕНТИЧНОСТЬ
1 -------------- 2 ------------- 3 ----------- 4 ------------ 5 ------------ 6 ----------- 7 ----------- 8 ----------- 9 ----------- 10
(1 балл - страх прошлого, настоящего, будущего, страх потерять себя)
(10 баллов - осознание себя в настоящем времени, осознание прошлого пути и потенциала в будущем)
Если Вы набрали от 0 до 15 баллов у Вас возможно есть существенные проблемы связанные с психическим здоровьем. Необходимо обратиться за консультацией к психиатру.
Если Вы набрали от 16 до 25 баллов Вы оцениваете свое состояние как болезненное и мир вокруг себя видится в минорных тонах. Возможны депрессивные состояния. Возможно Вы испытываете трудности в решении ежедневных задач либо в Вашей жизни наступила полоса неудач. Рекомендуем Вам обратиться за поддержкой к психологу. Это позволит Вам сэкономить свое время и силы и стать более эффективным.
От 25 до 37 баллов. Нормативный уровень психического здоровья. Вы - достаточно целостная личность с четкими границами. Вам удается самостоятельно и успешно справляться с вызовами внешней среды.
Свыше 45 баллов. Можно предполагать завышенную самооценку, наличие нарцистических черт, трудности с рефлексией (пониманием своих чувств и эмоций, телесных ощущений).