Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

О любви и принятии себя

Подписаться на автора О любви и принятии себя
10 Февраля 2016 13:05:39
6849

Мы очень часто слышим о том, как важно любить себя. Об этом говорят тренинги, книги, об этом пишут статьи. «Сначала полюби себя, потом ты сможешь полюбить другого». При этом очень мало объяснения того, что значит любить себя, как это. Все мы слышали миф о прекрасном юноше Нарциссе, который увидев свое отражение в озере так сильно влюбился, что не смог оторваться. И умер.

Поэтому в психоанализе есть специальное понятие «вторичный нарциссизм», который считается патологическим с точки зрения здоровья психики. Человек, который очень сильно любит себя, больше не любит никого. Человек, который любит других больше, старается им угодить в ущерб себе, становится издерганной жертвой обстоятельств с расшатанными нервами. Как обрести гармонию в себе, полюбить и принять себя? 
«Нелюбовь к себе» выражается в подчеркивании, преувеличении собственных недостатков, болезненном восприятии себя в обществе, уничижительной позиции в отношениях. «Я не такой, как нужно,  я плохой, я неправильный». То есть нелюбовь к себе – это невозможность принимать себя таким, какой я есть. При этом человек развивается только тогда, когда чувствует острую нехватку чего-то. Он старается сделать все возможное, чтобы получить то, чего ему не хватает. Поэтому важно обратить энергию от осознания своей нехватки, своих недостатков в мирное русло - в развитие, а не в агрессию по отношению к себе.
Пример: Маленькие дети до трех лет любят себя безоговорочно, такими, какие они есть, принимая с радостью все свои особенности. И это – нормально. С возрастом родители, учителя, другие важные значимые взрослые рассказывают ребенку, что с ним не так – криворукий, кривоногий, глупый, несмышленый (фу, даже ложку держать не умеешь!) и т.д. Ребенок старается изменить свое поведение, чтобы заслужить любовь взрослого. Чтобы его любили так, как раньше. Происходит невротизация через психическую травму. Вырастая, он будет бессознательно стремиться к тому состоянию общей любви и принятия, в котором он пребывал в возрасте до трех лет.
На этом чувстве играют все маркетологи, продающие товары индустрии красоты, например. Уже давно выведены параметры красоты и успешности. Постоянное недовольство собой, стыд и чувство вины от своего несоответствия общепринятым нормам толкает человека на постоянное «самосовершенствование» и «улучшение», которые в большинстве случаев не нужны. Это касается не только внешности, но и внутренних качеств.
Как выглядит поведение человека, который думает, что любит себя, но на самом деле не принимает?Он постоянно доказывает всем свою правоту;
  • Он конфликтен в межличностных отношениях – доказывает другим, что он лучше, чем они;
  • Он всегда стремится получить намного больше, чем ему нужно на самом деле;
  • Он постоянно неудовлетворен собой, своим положением, своим внешним видом;
  • Он тратит огромное количество энергии на то, чтобы соответствовать каким-то идеалам (чужим или своим – не важно)
Неприятие себя загоняет человека в невидимые рамки, из которых невозможно вырваться самостоятельно. Он всегда будет страдать из-за своего несоответствия. Это может выражаться по-разному, часто в синдроме хронической усталости, нервных срывах, подавленности или в психосоматических заболеваниях. Когда такой человек попадает в терапию, главная ее задача – освобождение от невротических симптомов, запретов и аномалий характера. 
Как самостоятельно организовать работу любить себя, вторичный нарциссизм, нелюбовь к себея, чтобы направить свою энергию в мирное русло?

Важно понять, какие сильные и слабые стороны у вас есть, что можно и нужно исправить, как это сделать, а что исправить невозможно и следует просто принять это в том виде, как есть. Для этого можно выполнить несколько несложных упражнений. Это займет до 30 минут вашего времени и поможет разобраться в себе. 
I. Взять лист бумаги формата А4, разделить его на пять колонок и заполнить:
  1. Мои сильные стороны – за что я могу любить себя? Что другие любят во мне?
  2. Мои слабые стороны. Здесь нужна вся честность и открытость по отношению к себе.
  3. Что из колонки 2. нужно изменить?
  4. Как я могу изменить это качество, каким должен быть результат изменения.
  5. Что из колонки 2. я не могу изменить – чем мне мешают эти качества?
II. Каждое утро помнить о своих сильных сторонах - это развивает любовь и уверенность в себе
III. Составить подробный календарный план развития слабых сторон по пунктам 2, 3 и 4
IV. Принять с благодарностью пункт 5. Жизнь дается один раз. Все мы имеем право на слабости. В конце концов, кто сказал, что это – недостатки? Если эти качества являются причиной деструктивного поведения – понять его механизм и определить желательный сценарий на будущее. 
Принятие себя таким, какой я есть, со всеми своими положительными и негативными качествами и есть настоящая любовь к себе. Любить себя – это не только любить свое отражение в зеркале, ухаживать за своим телом. Это когда отсутствует острое чувство вины и стыда за свои поступки, а вся энергия направлена в конструктивное русло, на развитие и созидание. Постарайтесь прекратить доказывать себе и другим что-либо - это первый шаг на пути принятия себя. Состояние Дзен – это чувство жизни в «здесь и сейчас», когда не думаешь о прошлом (своих недостатках), не думаешь о будущем (как их исправить), а получаешь удовольствие от каждого текущего момента вне зависимости от внешних обстоятельств.
Успехов во всех начинаниях, гармонии и благополучия, дорогие читатели



Теги: упражнение по принятию себя, любить себя, вторичный нарциссизм, нелюбовь к себе
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Жертвы эмоционального насилия (Часть 2). Разновидности манипуляций.
Все люди врут. А еще все люди манипулируют друг другом в большей или меньшей степени для достижения своих личных целей. Цели могут быть разные, а смысл один – заставить дургого делать то, что нужно манипулятору в ущерб личным интересам. И если бы все это ограничивалось реальностью бизнес-атмосферы, еще как-то можно было бы «понять и простить». Но что делать, если манипулятор – токсичная личность, который стремится подчинить своей воле саму жизнь находящихся рядом людей? В прошлой статье я писала о том, какие женщины становятся жертвами эмоционального насилия. Сейчас я хочу описать самые распространенные манипуляции, которые эмоциональные агрессоры используют для того, чтобы заставить женщину делать то, что она хочет или не должна.
Трансформация. Как начать новую жизнь?
Кто из нас не начинал новую жизнь с понедельника, с первого числа или хотя бы с Нового года? Тысячи одинаковых историй о несбывшихся ожиданиях. Что происходит с лучшими намерениями и побуждениями? Почему кто-то может менять свою жизнь кардинально, раз и навсегда, а у кого-то не получается сделать даже один маленький шаг навстречу новому себе?
ЕСЛИ МУЖ СТАНОВИТСЯ СЫНОМ
«У меня трое сыновей – двое моих и третий от свекрови». Что делать, если муж превратился в сына, а жена в маму? Всегда ли это удобная ситуация для обоих супругов? О причинах установления отношений "Мама - сын" между супругами.
О женском предназначении. Хватит заниматься ерундой!
Ко мне на прием приходит девушка чуть-чуть за тридцать, успешная карьера, но не замужем и детей нет. Только что рассталась со своим парнем, с которым жили вместе 3 года, планировали брак. Ну как планировали? Она ходила на женские тренинги, тренировала свою «женственность». Все ждала, чтобы он взял на себя ответственность за их отношения, сделал ей предложение, чтобы родились дети. То есть планировала, мечтала об этом она. Выполняла массу предписаний: молчать, не расстраивать, улыбаться, радоваться, обеспечивать домашний быт, всегда, при любых обстоятельствах показывать удовольствие! А ему, по сути, было просто удобно жить так, как он жил. Зачем что-то менять, если и так все хорошо?
Формирование негативных сценариев жизни
Иногда мы замечаем, что наша жизнь состоит из разных сценариев, как будто все повторяется, как в дне сурка. Откуда берутся негативные сценарии и что с ними делать - в этой статье.


БОЛЬ ДОСТИГАТОРА. Позволь себе остановиться.
Есть большая разница между теми, кто получает удовольствие от жизни, азартно ставит себе амбициозные цели и достигает их и теми, кто очень хочет соответствовать навязанным идеалам, но не справляется с внешним давлением и высоким темпом. Хорошо, если человек умеет распределять свои ресурсы, четко знает, чего он хочет и последовательно движется к своей цели, получая максимум удовольствия от своей деятельности. А что происходит с теми, кто впрягся, но не успевает, не вписывается в заданный темп?

Топ публикаций
Травма. Как сохранить достоинство в страдании? Травма. Как сохранить достоинство в страдании? Стенограмма лекции Альфрида Лэнгле. Наша сегодняшн...
Социопатические родители: 3 знака на которые стоит обратить внимание. Социопатические родители: 3 знака на которые стоит обратить внимание. Кто приходит на ум, когда вы слышите слово «социоп...
ПСИХОСЕКСУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ЖЕНЩИНЫ ПСИХОСЕКСУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ЖЕНЩИНЫ Женские манеры, жесты и способы взаимодействия про...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice