Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

О любви и принятии себя

Подписаться на автора О любви и принятии себя
10 Февраля 2016 13:05:39
6787

Мы очень часто слышим о том, как важно любить себя. Об этом говорят тренинги, книги, об этом пишут статьи. «Сначала полюби себя, потом ты сможешь полюбить другого». При этом очень мало объяснения того, что значит любить себя, как это. Все мы слышали миф о прекрасном юноше Нарциссе, который увидев свое отражение в озере так сильно влюбился, что не смог оторваться. И умер.

Поэтому в психоанализе есть специальное понятие «вторичный нарциссизм», который считается патологическим с точки зрения здоровья психики. Человек, который очень сильно любит себя, больше не любит никого. Человек, который любит других больше, старается им угодить в ущерб себе, становится издерганной жертвой обстоятельств с расшатанными нервами. Как обрести гармонию в себе, полюбить и принять себя? 
«Нелюбовь к себе» выражается в подчеркивании, преувеличении собственных недостатков, болезненном восприятии себя в обществе, уничижительной позиции в отношениях. «Я не такой, как нужно,  я плохой, я неправильный». То есть нелюбовь к себе – это невозможность принимать себя таким, какой я есть. При этом человек развивается только тогда, когда чувствует острую нехватку чего-то. Он старается сделать все возможное, чтобы получить то, чего ему не хватает. Поэтому важно обратить энергию от осознания своей нехватки, своих недостатков в мирное русло - в развитие, а не в агрессию по отношению к себе.
Пример: Маленькие дети до трех лет любят себя безоговорочно, такими, какие они есть, принимая с радостью все свои особенности. И это – нормально. С возрастом родители, учителя, другие важные значимые взрослые рассказывают ребенку, что с ним не так – криворукий, кривоногий, глупый, несмышленый (фу, даже ложку держать не умеешь!) и т.д. Ребенок старается изменить свое поведение, чтобы заслужить любовь взрослого. Чтобы его любили так, как раньше. Происходит невротизация через психическую травму. Вырастая, он будет бессознательно стремиться к тому состоянию общей любви и принятия, в котором он пребывал в возрасте до трех лет.
На этом чувстве играют все маркетологи, продающие товары индустрии красоты, например. Уже давно выведены параметры красоты и успешности. Постоянное недовольство собой, стыд и чувство вины от своего несоответствия общепринятым нормам толкает человека на постоянное «самосовершенствование» и «улучшение», которые в большинстве случаев не нужны. Это касается не только внешности, но и внутренних качеств.
Как выглядит поведение человека, который думает, что любит себя, но на самом деле не принимает?Он постоянно доказывает всем свою правоту;
  • Он конфликтен в межличностных отношениях – доказывает другим, что он лучше, чем они;
  • Он всегда стремится получить намного больше, чем ему нужно на самом деле;
  • Он постоянно неудовлетворен собой, своим положением, своим внешним видом;
  • Он тратит огромное количество энергии на то, чтобы соответствовать каким-то идеалам (чужим или своим – не важно)
Неприятие себя загоняет человека в невидимые рамки, из которых невозможно вырваться самостоятельно. Он всегда будет страдать из-за своего несоответствия. Это может выражаться по-разному, часто в синдроме хронической усталости, нервных срывах, подавленности или в психосоматических заболеваниях. Когда такой человек попадает в терапию, главная ее задача – освобождение от невротических симптомов, запретов и аномалий характера. 
Как самостоятельно организовать работу любить себя, вторичный нарциссизм, нелюбовь к себея, чтобы направить свою энергию в мирное русло?

Важно понять, какие сильные и слабые стороны у вас есть, что можно и нужно исправить, как это сделать, а что исправить невозможно и следует просто принять это в том виде, как есть. Для этого можно выполнить несколько несложных упражнений. Это займет до 30 минут вашего времени и поможет разобраться в себе. 
I. Взять лист бумаги формата А4, разделить его на пять колонок и заполнить:
  1. Мои сильные стороны – за что я могу любить себя? Что другие любят во мне?
  2. Мои слабые стороны. Здесь нужна вся честность и открытость по отношению к себе.
  3. Что из колонки 2. нужно изменить?
  4. Как я могу изменить это качество, каким должен быть результат изменения.
  5. Что из колонки 2. я не могу изменить – чем мне мешают эти качества?
II. Каждое утро помнить о своих сильных сторонах - это развивает любовь и уверенность в себе
III. Составить подробный календарный план развития слабых сторон по пунктам 2, 3 и 4
IV. Принять с благодарностью пункт 5. Жизнь дается один раз. Все мы имеем право на слабости. В конце концов, кто сказал, что это – недостатки? Если эти качества являются причиной деструктивного поведения – понять его механизм и определить желательный сценарий на будущее. 
Принятие себя таким, какой я есть, со всеми своими положительными и негативными качествами и есть настоящая любовь к себе. Любить себя – это не только любить свое отражение в зеркале, ухаживать за своим телом. Это когда отсутствует острое чувство вины и стыда за свои поступки, а вся энергия направлена в конструктивное русло, на развитие и созидание. Постарайтесь прекратить доказывать себе и другим что-либо - это первый шаг на пути принятия себя. Состояние Дзен – это чувство жизни в «здесь и сейчас», когда не думаешь о прошлом (своих недостатках), не думаешь о будущем (как их исправить), а получаешь удовольствие от каждого текущего момента вне зависимости от внешних обстоятельств.
Успехов во всех начинаниях, гармонии и благополучия, дорогие читатели



Теги: упражнение по принятию себя, любить себя, вторичный нарциссизм, нелюбовь к себе
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Жертвы эмоционального насилия (Часть 3). Выход.
Эмоциональное насилие – это такой способ коммуникации, который ставит единственную цель – полная власть и контроль над другим человеком. О том, как распознать эмоциональное насилие по отношению к себе и пережить выход из них, читайте в этой статье.
ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО ЗАБЫТЬ БЫВШИХ
Ситуация обостряется в случае разводов, когда уже был общий быт, дети. Люди вроде разошлись, а продолжают вести себя так, как будто до сих пор живут вместе. Претензии предъявляют друг другу, требования. И здесь возникает большой вопрос – почему так сложно забыть, отпустить бывших? Вопрос в зрелости личности обоих партнеров.
ЕСЛИ МУЖ СТАНОВИТСЯ СЫНОМ
«У меня трое сыновей – двое моих и третий от свекрови». Что делать, если муж превратился в сына, а жена в маму? Всегда ли это удобная ситуация для обоих супругов? О причинах установления отношений "Мама - сын" между супругами.
Идеальная женщина - мифы и реальность. Путь к себе идеальной.
Что такое идеальная женщина и возможно ли стать идеальной? Я думаю, что сколько людей, столько и представлений об идеале. Невозможно соответствовать всем ожиданиям других людей. Поэтому мой ответ - идеальна та, которая не боится быть собой. О том, как найти путь к себе настоящей (идеальной) - в этой статье.
Формирование негативных сценариев жизни
Иногда мы замечаем, что наша жизнь состоит из разных сценариев, как будто все повторяется, как в дне сурка. Откуда берутся негативные сценарии и что с ними делать - в этой статье.


Нужна ли ребенку психотерапия
Однажды ко мне обратилась мама 8-ми летнего мальчика с просьбой о консультации по поводу ее беспокойного сына. По ее словам, у него явная гиперактивность, он постоянно бегает, прыгает, носится как угорелый, не может остановиться. Он плохо учится и ему сложно найти общий язык со сверстниками. При близком знакомстве оказалось, что он очень увлекается рисунком, и может проводить за этим занятием около одного часа кряду.

Топ публикаций
СИСТЕМНЫЙ ВЗГЛЯД НА СИМПТОМ СИСТЕМНЫЙ ВЗГЛЯД НА СИМПТОМ Системный взгляд на симптом позволяет перейти от «...
Взвешенные или счастливые? Взвешенные или счастливые? Безусловно, многие люди не испытывают никаких труд...
Думать или чувствовать? Думать или чувствовать? С этим противопоставлением приходится сталкиваться...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice