Негативные эмоции - это неотъемлемая часть человеческой жизни. Но как часто вы испытываете их по отношению к себе. Самокритика, постоянное чувство вины, чувство неуверенности в себе, неудовлетворенность собой и собственной жизнью, комплексы и в дополнении злость, знакомо?
И снова очередная волна карантина. Домашняя обстановка совершенно не располагает к работе. Хочется уютно закутаться в плед, сделать свой любимый чай и уйти с головой в Netflix. Как заставить себя работать?
Чем инициативней женщины вникают во все сферы жизни своего "героя", тем меньше в герое остаётся героизма. А если от вашего энтузиазма присутствует "счастье" в отношениях, то эта статья не для Вас (дальше можете не читать).
Одно из наиболее частых обращений к психологу связано с запросами по работе с тревогой. Особенно в последнее, действительно, тревожное, тяжёлое время - время эпидемии, пандемии.
Какая психологическая стратегия по общему признанию специалистов-психологов наиболее эффективна в работе с таким запросом?
Тема стыда - самая сложная, обжигающая. Это трудновыносимое чувство. Но удержание стыда блокирует наши силы, творчество, радость жизни, отношения. Он парализует. Является одной из причин прокрастинации. Часть психики хочет обнаружить стыд и избавиться от него, а другая - отчаянно защищается.
Впереди очень насыщенный день, нужно успеть сделать тысячу дел и желательно не сойти с ума. Как некоторые успевают совмещать семью, детей, хобби и двигаться по карьерной лестнице? Неужели здесь нужен талант и иначе просто никак?
Продолжаю серию статей на тему по работе с зависимостью. В предыдущем материале мы отмечали следующее: причиной зависимых и созависимых паттернов является застревание личности на важной стадии психического развития - сепарации-индивидуации...
Стыд - это самое обжигающее чувство. Страх стыда сильнее, чем сам стыд. Это "волшебная" кнопка, которая делает человека послушной игрушкой в руках манипулятора. Он бывает здоровый и невротический. Свой цикл статей о стыде хочу начать с отрывка из книги Брене Браун "Все из-за меня (но это не так)".
Если высказав свое мнение, вы хотите, чтобы собеседник принял его как единственное, – это утопия. Никто не обязан думать, как вы. Никто не должен жить, как вы.
Четыре из них были описаны больше ста лет тому назад, позже добавился пятый. При этом любой из сценариев может быть как абсолютно счастливым, так и глубоко проблемным. Ваш союз наверняка развивается по одному из них. По какому же?
Неужели такая эмоциональная сфера, как любовь, может подчиняться...
Бывают наступают такие периоды, что кажется, что все что есть валится и вы уже не успеваете тушить все пожары. В такие моменты может казаться, что весть мир настроен против вас.
На самом деле – это зоны роста, только пока, вы в моменте, это увидеть не просто.
Большинству людей в той или иной степени знакомы проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто «списываемые» на современный стиль жизни в большом городе, нарушение режима питания, некачественные продукты. Однако, бывает, что проблемы лежит чуть глубже, в психологической плоскости, и после некоторой работе именно в этой сфере проблемы желудком «волшебным образом» исчезают, несмотря на то, что качество продуктов в соседнем магазине остается прежним. Правда, надо отметить, что после такой психологической работы, у человека обычно возрастает способность заботиться о себе, и он становится более избирательным в принятии пищи, все чаще склоняясь к «здоровой еде», теряет страсть к фастфуду и различным снекам, перестает переедать.
«🤷🏻♂Извини милая, я сегодня какой-то очень уставший! Хочется просто нормально поужинать, посмотреть какой-нибудь фильм и завалиться спать…» знакомо ?!
⠀
Практика молчания и нейтральности может иметь разрушительное воздействие на результаты и функционирование клиента.
Данная статья является продолжением предыдущего материала - оставлю ссылку: "Работа с зависимостями. Два коротких, помогающих упражнения"...
У всех было такое состояние, которое я называю «Вот завтра точно». Чаще всего оно появляется где-то под вечер. В голове вертится столько классных идей. Ты заводишь будильник «на пораньше». И вот оно долгожданное утро и… и ничего. Что же идёт не так?
Я как человек практичный, лучше предложу несколько вариантов, как быть, если попал в ситуацию беззащитности и ступор.
Начать с того, что осознать свое состояние. Принять СВОЁ решение, оставаться в состоянии, или пора бы и выходить.
Нынешнее поколение, задерганных и неустроенных в личном плане "послушных девочек" неудачниц и маменькиных сынков, воспитанных бабушками и безотцовщиной, породило спрос и тему для женщин "как выйти замуж" и тренинги по пикапу для мужчин.
Это движение - тренинг по манипуляциям и технологиям как использовать другого в отношениях для своих шкурных целей, смогло разрастись, как грибковая флора после приема антибиотиков, на почве того, что институт брака «трещит по швам".
Послевоенные поколения и постсоветская действительность, создали такие примеры семей, которые мотивируют многих неосознанно избегать попадания в статус семейного человека, даже если они декларируют это своей целью.
