Научиться счастью
Есть несколько привычек, которые мешают получить максимальное удовольствие от того, что вас действительно радует.
Вот они.
Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 87
Моё любимое упражнение для снятия тревоги. Сеанс самотерапии.
Я очень люблю использовать это упражнение в разных вариациях
Наши ресурсы
Многие люди недовольны и неудовлетворены своей жизнью только лишь потому, что они не используют собственный ресурс. Что такое наши ресурсы и почему важно использовать именно их?
Почему я переедаю и что за этим скрывается?
Сегодня пища является источником не только питательных веществ для организма человека, но и основой для формирования эмоционального потенциала психики. Проще говоря - дает силу эмоциям. Поэтому так важно понимать, почему нас тянет к тому или иному продукту!
Так почему-же большая часть людей ест больше, чем нужно и при этом не чувствует сытости и удовольствия? Давайте разберемся!
От чего зависит самооценка?
Эксперименты психологов показали, насколько наше окружение и мнение других влияет на нашу самооценку. Читайте, делайте выводы и вносите осознанность в то, что вы думаете о себе.
О работе с депрессивными состояниями
Для кого эта статья?
Прежде всего для людей, которые тем или иным образом столкнулись с потерей, и находятся в состоянии горевания. Вы не одни, и инструменты для того, чтобы справиться с этим, существуют.
Для коллег, работающих с психологическими проблемами. Возможно, вы дадите обратную связь, привнесете нечто важное и ценное из своего опыта, что сделает возможным еще качественнее помогать людям в сложных жизненных ситуациях.
Как не впасть в отчаяние в сложных жизненных ситуациях?
Уже более пяти лет я живу с диагнозом «онкология».
Депрессия. Выход там же, где вход
Почему многолетняя борьба с депрессией часто оказывается проиграна, и после временного улучшения наступает возврат симптомов? Почему перестают работать стратегия и тактика, а после отмены препаратов депрессивное состояние возвращается вновь? Почему, несмотря на все призывы искать позитив, мир по-прежнему окрашен в чёрный цвет?
Базовые запреты. Упражнение 1-3
Что вас останавливает от перемен в жизни? От успеха или от изобилия?
Вроде бы всего этого искренне хотите. Но почему не делаете тех шагов, которые приведут к желаемому?
Какие мыли и страхи на самом деле вас гложат и откуда они берутся?
Предлагаю составить список запретов, которым вы до сих пор неосознанно руководствуетесь.
Встреча с новым и прощание со старым
Жизнь вокруг постоянно меняется, независимо от нас происходят изменения в социуме, политике, природе, мы сами меняем нашу жизнь, выбирая те или иные дороги. Но каждый выбор и каждое изменение — это отказ от того, как было раньше и каждый из нас по-разному проживает эти изменения: можно радоваться новому и быстро забыть о старом, грустить, что все теперь не так, долго адаптироваться или быстро привыкать. Рассказываю о том, как проживать прощание и присваивать свой опыт.
Зачем мне психолог?
Почему психотерапия - это забота о себе? Почему важно менять стереотипы и обращаться к психологам? Почему "пойти к психологу" не равно "у меня все плохо"? И, наконец, почему пойти к психологу - это о здоровом образе жизни?
КАК ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ?
Несколько слов о принятии - можно ли этому научиться и это развить
Принимать других людей - это не навык. Это зрелость. Но очень многие хотят научиться это делать, как можно скорее, ведь принимать важно и для себя, и для других.
Плохая новость - научиться этому невозможно. Но можно понять, как с этим быть.
Принятие - это постоянный процесс, который никогда не заканчивается.
Секреты уверенности в себе
Тема уверенности в себе в целом очень непростая. Интернет предлагает миллионы различных вариантов, как стать уверенным в себе человеком и повысить свою самооценку. В эту тему можно вместить абсолютно все, что человек будет познавать в процессе прохождения курса психотерапии (вне зависимости от того, сколько он будет длиться – всего 1 сеанс или 7 лет!).
"Я учу людей думать без психолога, как будто они разговаривают с психологом"
Интервью с Александром Ройтманом
Мультфильм «Король-лев» как метафора работы с внутренним ребенком
В статье рассматривается сюжет мультфильма "Король-лев" с точки зрения метафоры взаимодействия и работы с внутренним ребенком. Всех персонажей этой истории можно рассмотреть с точки зрения символики. Симба - львенок, который взрослеет, преодолевая травматичные события своей жизни. И как только он становится принимающим и поддерживающим родителем самому себе, он перестает жить в иллюзорном мире, и может навести гармонию и порядок в своем внутреннем мире...
Однажды ты… Или кризис среднего возраста
Однажды ты проснешься другим человеком: другой женщиной, другим мужчиной. Однажды, глядя на себя в зеркало, четко осознаешь вдруг, что жизнь тебя настигла, и, тут же отмахнешься от стремных мыслей, поскольку подпустить их слишком страшно. Впрочем. С этого момента эти мысли постоянно будут тебя преследовать так же, как и время, которое невозможно вернуть. С этого момента, вдруг, начнешь замечать, как стареют твои друзья. С этого момента будешь выхватывать крупицы своей витальности, связывающие с первой половиной твоей жизни.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ЧУВСТВО ВИНЫ
Ответственность, это не так страшно как кажется, честно-честно. Какие формы ответственности есть? Как научиться нести ответственность и не чувствовать вину? Давайте разберемся во всем подробно.
Неправильный путь к успеху
В статьях по поп-психологии, часто приводят примеры разных «успешных людей». Чтобы стать на них похожими, надо сделать какое-то усилие, часто неясное, невнятное, а иногда наоборот очень четкое – типа рекламы на айфоне про то, что самые успешные «кто-то» столько-то читают в день. Я немного поспорю с такими категоричными утверждениями.
