Психологический порлат Psy-practice

Базовые запреты. Упражнение 1-3

Упражнение 1
 
Что вас останавливает от перемен в жизни? От успеха или от изобилия?
 
Вроде бы всего этого искренне хотите. Но почему не делаете тех шагов, которые приведут к желаемому?
 
Какие мыли и страхи на самом деле вас гложат и откуда они берутся?
 
Предлагаю составить список запретов, которым вы до сих пор неосознанно руководствуетесь.
 
Пишите те ответы, которые первыми пришли в голову.
 
Когда неосознаваемые стратегии и модель поведения видимы для осознавания - становится ясно, какие внутренние блоки и ограничения нужно трансформировать и какую боль исцелять.
 
  1. Что вам мама запрещала больше всего?
  2. Что ваша мама запретила себе?
  3. Что вам папа запрещала больше всего?
  4. Что ваш папа запретила себе?
  5. Что запрещают вам сейчас ваши родители?
Упражнение 2.
 
В упражнение № 1, вы составляли родительские запреты, которым до сих пор неосознанно руководствуетесь и которые тормозят ваше движение к переменам в жизни.
 
Но на вашу жизнь оказывают влияние не только родители, а еще муж или жена, дети, друзья…
 
И каждый из них находится в своей родовой системе, где как и в вашей много страхов и опасений.
 
Как это влияет на ваш внутренний мир? На желание что-то сделать или изменить?
 
Замечали, иногда поделишься с кем-то из друзей или подруг оригинальной идеей или задумкой, а потом уже ничего и не хочется и руки как-то сами собой опустились…
 
Предлагаю составить еще один список запретов.
 
Пишите те ответы, которые первыми пришли в голову.
 
Когда неосознаваемые стратегии и модель поведения видимы для осознавания - становится ясно, какие внутренние блоки и ограничения нужно трансформировать и какую боль исцелять.
 
  1. Что ваши друзья запрещают вам?
  2. Что ваши сверстники или подруги запрещают вам?
  3. Что ваши учителя запрещали вам?
  4. Что ваши мужчины или женщины, мужья или жены запрещали вам?
  5. Что вам запрещают ваш муж или жена сейчас?
  6. Что запрещают вам ваши дети?
 
Упражнение 3
 
В упражнение 1 и 2, вы составляли родительские запреты и запреты от близких людей, которым вы до сих пор неосознанно руководствуетесь и которые тормозят ваше движение к переменам в жизни.
 
А теперь самое сложное!
 
Как вы сами влияете на свой внутренний мир? На желание что-то сделать или изменить?
 
Как вы сами себя пугаете и останавливаете? Как вы себя оправдываете и что вы себе объясняете, когда мечты и желания так и остаются фантазиями, а первые испытания становятся непреодолимыми препятствиями?
 
Предлагаю составить еще один список запретов.
 
Пишите те ответы, которые первыми пришли в голову.
 
Когда неосознаваемые стратегии и модель поведения видимы для осознавания - становится ясно, какие внутренние блоки и ограничения нужно трансформировать и какую боль исцелять.
 
  1. Что вы сами себе запрещаете
  2. Что вы запрещаете себе больше всего?
  3. Что вам может навредить больше всего?
 
Делитесь своими впечатлениями в комментариях…
 
Кто хочет обратную связь, пишите свои запреты – я отвечу, что за каждым из них стоит.
 
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Комментарии (12)

07.08.2019 14:51:49

Отлично! Побуждает хорошо задуматься и ответить подробно.

09.08.2019 10:59:08

Я больше всего боюсь остаться без работы и это касается семейных установок, нет работы - нет еды, нет счастья

11.08.2019 11:18:35

Я запрещаю себе быть слабой, эмоциональной, любящей. Очень боюсь остаться без работы и не быть оцененной на работе достойно. Почему-то работа для на первом месте. Запрещаю себе получать наслаждение ( в виде еды, отдыха, развлечениий, сна...).

11.08.2019 12:11:08

"Я запрещаю себе быть слабой, эмоциональной, любящей. Очень боюсь остаться без работы и не быть оцененной на работе достойно. Почему-то работа для на первом месте. Запрещаю себе получать наслаждение ( в виде еды, отдыха, развлечениий, сна...)"

Добрый день!

Да, у вас очень мощный запрет на жизнь, на выбор, на наслаждение. Стратегия поведения - лучше страдать, чем жить, тогда я как все и со всеми. Страх быть собой, независимой, идти своим путем. Такое сильное системное родовое влияние на вас, которое бессознательно вы поддерживаете.



11.08.2019 12:16:21

"Я больше всего боюсь остаться без работы и это касается семейных установок, нет работы - нет еды, нет счастья"

Добрый день!

Вы очень мало написали, но из того, что есть - речь идет о мощном запрете жить, быть в обмене с миром. Здесь явно бессознательно вами поддерживается стратегия страдания и жертвы, это тоже относится к системному, т.е родовому влиянию на вашу жизнь

11.08.2019 14:32:03

Здравствуйте! Спасибо за вопросы - так все ясно сложилось. Не могла когда-то никак уйти от убивавших меня отношений, уволиться с убивавшей меня работы... Я запрещаю себе ошибаться, ищу убедительные для себя поводы не начинать или скорее бросить, так как цена ошибки - спокойствие и благополучие близких мне людей. Я запрещаю себе заботится о себе в размерах, больших, чем базовые потребности, а иначе - чувство вины, желание поскорее отказаться и вернуть полученные подарки, стыд - я эгоистка! Навредить мне больше всего могу только я сама - беспощадной критикой, запретом на радость и удовольствия.

11.08.2019 15:13:56

Здравствуйте! Спасибо за вопросы - так все ясно сложилось. Не могла когда-то никак уйти от убивавших меня отношений, уволиться с убивавшей меня работы... Я запрещаю себе ошибаться, ищу убедительные для себя поводы не начинать или скорее бросить, так как цена ошибки - спокойствие и благополучие близких мне людей. Я запрещаю себе заботится о себе в размерах, больших, чем базовые потребности, а иначе - чувство вины, желание поскорее отказаться и вернуть полученные подарки, стыд - я эгоистка! Навредить мне больше всего могу только я сама - беспощадной критикой, запретом на радость и удовольствия"

Добрый день!

Вы очень точно нашли слово "убивать". Внутри вас тяжелый и жесткий внутренний конфликт, он идет через родовой и системный уровень, т.е несколько поколений им пронизаны. Потому что все сферы жизни у вас поражены - и везде запреты - социум, отношения, деньги, здоровье и прочее. Токсичные чувства - вины и стыд - и есть эмоциональная воронка, к которой вы себя привязали. Внутри вас борьба между такими частями личности, как жертва и спасатель, а вот силу внутреннего агрессора вы направляете на себя
(аутоагрессия). И вместо того, чтобы делать, принимать решения, двигаться по жизни, искать решение своей внутренней боли и разрешать себе больше и лучше, пока, к сожалению, поддерживаете стратегию страдания и программу самоликвидации.



16.08.2019 14:50:48

Очень интересно. Предлагаю добавить вариант - "Что Вы запрещаете другим?". Так можно обойти защиты.

16.08.2019 16:19:52

Отличная идея! Спасибо за подсказку!

19.08.2019 16:26:16

Добрый день, Наталия Владимировна! Спасибо за упражнения! Запрещаю себе быть лучше, больше всего запрещаю себе быть взрослой, а навредить мне может зависимость, зависимые отношения. Что со мной?)

19.08.2019 21:25:35

Добрый день, Наталия Владимировна! Спасибо за упражнения! Запрещаю себе быть лучше, больше всего запрещаю себе быть взрослой, а навредить мне может зависимость, зависимые отношения. Что со мной?)

Добрый день!

В вашем случае речь идет о большом запрете на успех, страшно стать видимой для других, значимой - это уровень системной травмы. Здесь возможны блоки и в денежной сфере и вина. Вашу эмоциональную созависимость формирует "мамина боль", стать взрослой, это как предать маму, а возможно и не рожденных детей в родовой системе (если у мамы или бабушки были аборты или выкидыши) и тогда это мощный запрет на жизнь. Такое ощущение, что у вас есть потенциал лидера, но вы от него отказываетесь.

26.08.2019 10:10:38

Добрый день, Наталия Владимировна!
Спасибо за ответ!

Написать комментарий

Возврат к списку