Психическое здоровье
25 Июня 2015
Злотников Андрей
Первое, что может обратить внимание в таком пациенте — это ощущение хрустальной хрупкости, словно бы тронь — разлетится на мелкие кусочки. Открытое, явное страдание, вызывающее сочувствие и желание помочь и, одновременно, четкое ощущение патологичности, искаженности, перекрученности переживаний. Тлеющим фоном переживаний будет психотическая тревога. Это особый вид тревоги, отличающийся от всем привычной и знакомой невротической. Иное название этой тревоги — аннигиляционная. Это тревога связанная с ужасом распада, разрушения, уничтожения. В жалобах это может звучать в том числе и как страх сойти с ума — очень серьезный симптом.
Читать
Психическое здоровье
25 Июня 2015
Злотников Андрей
Сразу скажу, речь пойдет не о психотическом состоянии в традиционном психиатрическом понимании, когда говорится об определенном регистре симптоматики - галлюцинациях, тяжелых нарушениях мышления, синдромах помрачения сознания и пр. Я попробую описать пациентов, живущих на психотическом уровне функционирования. Не научными терминами, и не претендуя на исчерпывающую или полную картину. А так, как вижу их в своей работе лично я.
Читать
Психическое здоровье
25 Июня 2015
Злотников Андрей
Именно собственные эмоции лежат в основе эмпатии - способности понимать и распознавать чувства другого. Тут прямая связь: ведь других людей мы можем понимать только пропуская их переживания через себя. Чем лучше нам знакомы какие-то эмоции, тем легче нам будет увидеть, даже по мельчайшим знакам, их и в другом. Чем чувствительнее мы к каким-то определенным переживаниям в себе, тем острее будем на них реагировать в другом.
Читать
Психическое здоровье
24 Июня 2015
Злотников Андрей
Люди очень часто сетуют на то, что отношения не складываются из-за банальных причин. Есть желания, есть планы, но они никогда их не высказывают, потому что… Ну, не знают почему. Вот не складывается сказать вслух того, что ты хочешь. При этом очень желательно, чтобы окружающие как то сами догадались. А если не догадаются – бяки. Или же я сам бяка, раз люди не удовлетворяют моих потребностей. После этого обычно следует тяжелый вздох и «вот так и живем». Или «Ну а что, такова жизнь. Мало ли кто чего хочет. Надо и губу закатывать». Ну, а почему бы и нет? Почему бы не сказать, чего ты хочешь. Надо по крайней мере давать людям знать о своих желаниях. Это уж потом они могут их отвергнуть. Но большая часть людей в социуме совсем не злодеи. Они даже довольно часто идут на уступки. Если, конечно, знают, что окружающие хотят.
Читать
Психическое здоровье
23 Июня 2015
Злотников Андрей
Психотерапевты работают не только с эмоциями, но и с убеждениями, мыслями и ощущениями в теле. Если повезёт, во время сессии возможно будет коснуться ценностного уровня или даже предназначения. Вот уже в течение 14 лет я работаю с человеческим телом: сначала как медицинская сестра, потом как врач-хирург, уролог, теперь как психотерапевт и психолог. Наблюдая изменения в теле, я отчётливо вижу, что они неразрывно связаны с эмоциональными и мыслительными переменами.
Длительное пребывание в одном эмоциональном состоянии, будь то депрессия или агрессия, приводят к перенапряжению и дискомфорту.
Читать
Психическое здоровье
22 Июня 2015
Злотников Андрей
Каждый человек, оказываясь в определенных жизненных обстоятельствах, реагирует на них собственным уникальным набором реакций: эмоциональных, поведенческих, физиологических, когнитивных (интеллектуальных). Кто-то усиленно ищет «козла отпущения» или, наоборот, «посыпает голову пеплом», всю вину взваливая на себя. Кто-то начинает активно действовать (на работе, дома, на даче, в личной/социальной жизни) и на это время может забыться. Одни люди часто заболевают простудными заболеваниями или страдают повышенным давлением, а другие вообще отрицают то, что в жизни что-то происходит не так.
Читать
Психическое здоровье
22 Июня 2015
Злотников Андрей
Для панических приступов характерен страх сойти с ума и ощущение, что «со мной что-то не в порядке». «Невозможно доверять своему телу, если оно не подчиняется тебе» (Дмитрий, 32 года). Следует заметить, что проявления ПА не несут в себе угрозы для физического состояния и жизни человека. И в процессе кропотливой, но необходимой для психики работы нервный импульс «вспомнит» правильную дорогу и вернется к своему нормальному функционированию.
Читать
Психическое здоровье
19 Июня 2015
Злотников Андрей
Практически каждому человеку знакомы состояние стресса, нервного и эмоционального напряжения, переутомления. В таком состоянии снижается наша удовлетворенность жизнью, некоторые срываются на близких, уходят в зависимости (игровые, пищевые, химические) или начинают болеть телом (снижение иммунитета, психосоматика).
Читать
Психическое здоровье
18 Июня 2015
Злотников Андрей
Представьте, что вы строили замок. Понарошку, из чего-то легкого и красивого. Из фантазий, мечтаний, наполненных самыми красивыми, самыми совершенными идеями. Выношенными и выстраданными, прекрасными в своей яркости, справедливости, способности улучшить свою жизнь и мир в целом. Красота и совершенство «материала» прямо пропорционально тому, что вас окружало. Если, например, вы жили в холодной и жесткой среде, то ваш замок был в теплых краях с большим камином и диванами для гостей. И так далее…
Читать
Психическое здоровье
18 Июня 2015
Злотников Андрей
А если кого интересует улучшение качества своей жизни, то тут психотерапия очень даже показана: разобраться в себе, лучше понять свои желания, отшлифовать до алмазного блеска свои сильные качества и компенсировать слабые. Бессмысленно идти на психотерапию в надежде улучшить жизнь, ничего не меняя ни в ней, ни в себе - но это, опять-таки, именно вам решать, насколько вам хочется менять свою жизнь и как.
Читать
Психическое здоровье
17 Июня 2015
Злотников Андрей
Самая частая проблема на пути изменения и психотерапии – человек сам себя «сливает». Дело в том, что, как говорилось в старом анекдоте периода застоя: «На пути к социализму никто не обещал кормить». На пути к душевному благополучию никто не будет делать за вас определенный объем работы, и оказывать вам стопроцентную поддержку. Да, специалист с которым вы работаете, может быть максимально доступен, но не 7/24. А вот проблемы случаются непредвиденно и тут важно, как вы сами поведете себя по отношению к себе.
Читать
Психическое здоровье
17 Июня 2015
Злотников Андрей
Среди обычных советов, чтобы что-то с собой сделать с помощью собственной головы, кроме «возьми себя в руки» и «плюнь на дураков», есть еще один: «Верь в себя». Можно найти множество разных статей в научных журналах, которые подтвердят, те, кто верят в себя, всего добиваются и все у них лучше. А вот кто в себя не верят… у тех все похуже. Стало быть, чтобы улучшить свою жизнь, надо поверить в себя.
Читать
Психическое здоровье
17 Июня 2015
Злотников Андрей
Одним из главных регуляторов поведения человека являются эмоции (от латинского emovero (возбуждать, волновать). Они составляют основную сигнальную систему организма, являясь индикаторами того, того, что нас что-то волнует, побуждает реагировать - приближаться, взаимодействовать, отходить или избегать… И когда эта система дает сбой, это приводит к тяжелым последствиям. Самые распространенные и тяжелые расстройства эмоционального спектра - депрессивные расстройства.
Читать
Психическое здоровье
16 Июня 2015
Злотников Андрей
В первой половине жизни у человека многое впереди: всё, что не удалось сегодня – удастся завтра. И вот наступает момент, когда с неопровержимой ясностью становится очевидно: завтра никогда не наступает. В реальности, данной нам в ощущениях, есть только сегодня.
Читать
Психическое здоровье
15 Июня 2015
Злотников Андрей
Вы часто волнуетесь? По мелочам? Или по действительно важным вещам? Как вы их различаете? Зачем вообще волноваться? Эта статья будет посвящена осознанному пребыванию в настоящем а также одной из когнитивных техник избавления от тревоги.
Читать
Психическое здоровье
15 Июня 2015
Злотников Андрей
В этой публикации мы подробно остановимся на трех примитивных защитах, таких как: расщепление, идеализация и обесценивание.
Читать
Психическое здоровье
13 Июня 2015
Злотников Андрей
В этой статье о стыде я предлагаю остановится на внешних проявлениях стыда у человека, но в начале я предложу свою собственную гипотезу о связи гнева и стыда.
Читать
Психическое здоровье
13 Июня 2015
Злотников Андрей
Онкология – это то, что может случиться с каждым. Никто не застрахован. Ничто не может быть гарантией.
Читать
Психическое здоровье
12 Июня 2015
Злотников Андрей
Как работать с симптомом? И стоит ли вообще работать? И работать ли после исчезновения симптома? И что это вообще такое?
Читать
Как-то вечером поссорился с близким человеком, но поленился перед сном отработать негативные эмоции. Как результат, проснулся невыспавшимся, с головной болью и злым. Эта статья поможет справиться с подобными ситуациями, не повторяя моей ошибки.Но сначала немного теории для понимания процесса. Чтобы применить рекомендации, вы должны понимать следующее:
Читать
