Уровни человеческого бытия или слои, с которыми работает психотерапия:
1. Физическое тело
2. Телесные ощущения
3. Эмоции
4. Мысли-убеждения
5. Действия-события
6. Ценности
7. Предназначение
Да, психотерапевты работают не только с эмоциями, но и с убеждениями, мыслями и ощущениями в теле. Если повезёт, во время сессии возможно будет коснуться ценностного уровня или даже предназначения. Вот уже в течение 14 лет я работаю с человеческим телом: сначала как медицинская сестра, потом как врач-хирург, уролог, теперь как психотерапевт и психолог. Наблюдая изменения в теле, я отчётливо вижу, что они неразрывно связаны с эмоциональными и мыслительными переменами.
Длительное пребывание в одном эмоциональном состоянии, будь то депрессия или агрессия, приводят к перенапряжению и дискомфорту.
Зацикленность на одной идее или мысли приводит к эмоциональной ригидности и застою.
Психотерапия помогает поменяться. Основной смысл психотерапии – вывести эмоциональные переживания на сознательный уровень, связать с мыслями и событиями и показать, как это в теле отражается.
Как только меняется эмоциональное состояние, все остальные уровни (телесный, мыслительный, ценностный) – тоже изменяются.
70% моих пациентов или клиентов – люди с актуальными симптомами (есть диагноз, с которым человек хочет поработать или ощущения в теле, мешающие жить). 80% из них после консультации замечают, что симптом пропал/затих/исчез, 20% забывают про диагноз после одной психотерапевтической сессии.
Это не чудо. Это работа. В первую очередь – работа самого болеющего. Да, никто не даст таблетку или микстуру. Придётся самому понимать, осознавать, осмысливать, чувствовать. Иногда чувства болезненные, тогда текут слёзы. Иногда распирает возмущение и негодование – тогда придётся начать кричать или бить кулаком по столу. Иногда обидно до жути, и тогда придётся сесть и скрупулёзно разложить свою обидку на части, выразить её, если понадобится – много-много раз…
Главное результат. Тело меняется.
Когда человек испуган, например, в кровь выбрасывается адреналин, гормон, суживающий периферические сосуды. В следствие длительной тревоги, затянувшегося страха, этот спазм сосудистый приобретает хроническую форму, и орган, который от такого недокровотока страдает, начинает испытывать ишемию (недостаток кислорода) и начинает болеть. Помните ишемическую болезнь сердца, вот по такому механизму от страха могут болеть любые ткани.
Боится человек идти в каком-то направлении – нога будет болеть, боится делать что-то самостоятельно, менять что-то в жизни – рука будет болеть, боится оглядеться и посмотреть по сторонам – шея и так далее…
Как только удаётся со своим страхом «пообщаться», взять его к себе на вооружение, спазм спадает, возобновляется кровоток – боль уходит.
Почему еженедельная психотерапия?
На первых порах, пока человек только учится чувствовать своё тело, обращать внимание на свои чувства и связывать их с событиями и мыслями, менять свою жизнь по ощущению – еженедельная работа с психотерапевтом необходима, чтобы наработать навык. Здесь происходит экстренная терапия, работа с симптомами.
Затем это становится приятным партнёрством, способом познать себя глубже, разобраться в тонкостях своих защитных механизмов, своих сценариев и особенностей. Узнать лучше своё тело и отследить, какими симптомами ему привычно реагировать на какие эмоции. Это уже профилактика. Как утренняя зарядка или чистка зубов.
Будьте здоровы! Выражайте чувства, любите своё тело, стремитесь к мечте)