Когда накопилось - вы в стрессе.
В стрессе обучаемость уменьшается в несколько раз. Внимание сосредоточено на источнике стресса, он более важен, чем свои чувства, реакции, стратегии. Ведь нужно защищаться, а не обучаться.
В стрессе большая часть времени уходит на снятие напряжения, а не изменения. Хочется выговориться, а не найти новое.
Хорошо, если в таком случае получится прикоснуться хоть к чему-то, что регулирует реакции или поможет справляться с подобными ситуациями.
Если все время приходить к психологу для снятия напряжения, то психолог начинает восприниматься как способ снятия напряжения, а не источник изменений. Соответственно, и изменения получить сложнее.
Когда приходишь к психологу с "я не знаю, о чем рассказывать, у меня всё хорошо" - это прекрасная возможность найти скрытое, спрятанное от самого себя, пройти в глубину и получить реальные изменения в жизни, а не разбираться с пеной эмоций.
График помогает держать самодисциплину и границы.
Если заниматься еженедельно, то "я занимался с психологом год" будет примерно 52 занятия. Если нерегулярно, то 20+-. То есть год с психологом в голове создаёт некую последовательность, опорные точки при регулярных занятиях. Но эффективность будет разная.