Íåâðîç – ýòî îáîáùåííîå íàçâàíèå. Âêëþ÷àåò â ñåáÿ ñîâîêóïíîñòü ôóíêöèîíàëüíûõ ðàññòðîéñòâ, èìåþùèõ ïñèõîëîãè÷åñêóþ ïðè÷èíó, è îáëàäàþùèõ âðåìåííûì õàðàêòåðîì. Ñàìûå ðàñïðîñòðàíåííûå ïðè÷èíû íåâðîçà ýòî âíóòðåííèå êîíôëèêòû, äëèòåëüíûé ñòðåññ è ïñèõîëîãè÷åñêàÿ òðàâìà.
Çà ãîäû ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêîé ðàáîòû ÿ îïûòíûì ïóòåì óñòàíîâèëà, ÷òî ñóùåñòâóåò 5 îñíîâíûõ âåùåé, êîòîðûå, åñëè äåëàòü â îòíîøåíèÿõ ñ êëèåíòîì, îí îò ýòîãî ñòàíîâèòñÿ ïñèõè÷åñêè çäîðîâûì è ñ÷àñòëèâûì. Òàêæå ÿ îáðàòèëà âíèìàíèå, ÷òî åñëè ðîäèòåëè äåëàþò ýòè âåùè ïî îòíîøåíèþ ê äåòÿì, òî äåòè âûðàñòàþò ïñèõè÷åñêè çäîðîâûìè è ñ÷àñòëèâûìè. Äàæå êîãäà ïî îòíîøåíèþ êî ìíå äåëàþò ýòè 5 âåùåé, ÿ ÷óâñòâóþ ïîëíåéøåå ïðèíÿòèå è ëþáîâü. Ýòî òî, ÷åãî íå êóïèøü íè çà êàêèå äåíüãè, è èç-çà ÷åãî íå æàëêî áóäåò óìåðåòü. Ýòî ïîëíîêðîâíîå è ïðåêðàñíîå ÷óâñòâî, êîòîðîå ìîæíî èñïûòàòü â æèçíè.
Ïî÷åìó âû ïîñòîÿííî èñïûòûâàåòå ôèíàíñîâûå ñëîæíîñòè (äîëãè, êðåäèòû, íåõâàòêà äåíåã) èëè íå ðàñõîäóåòå äåíüãè íà «õðîíè÷åñêîì óðîâíå», ÷òî â èòîãå ïðèâîäèò ê ïñèõîëîãè÷åñêîé óñòàëîñòè?  êîíòåêñòå âîïðîñà áîëåçíè, âëåêóùèå çà ñîáîé ôèíàíñîâûå ðàñõîäû, èñêëþ÷åíû. Êàê ìîæíî ïðåäîòâðàòèòü ôèíàíñîâûå ñëîæíîñòè?
Ëþáûå, äàæå ñàìûå çàìå÷àòåëüíûå ôèëîñîôñêèå èäåè, ñòàâ äîñòîÿíèåì «øèðîêèõ íàðîäíûõ ìàññ», íåèçáåæíî óïðîùàþòñÿ, à èíîãäà – äàæå èçâðàùàþòñÿ, ïðèîáðåòàÿ ñìûñëû, êîòîðûõ èçíà÷àëüíî â íèõ íå áûëî. Ýòà èñòîðèÿ ïðèêëþ÷èëàñü è ñ ýêçèñòåíöèàëüíûìè èäåÿìè ñâîáîäû âûáîðà è îòâåòñòâåííîñòè ÷åëîâåêà çà ñîáñòâåííóþ æèçíü. ß íåîäíîêðàòíî íàáëþäàë, êàê îíè ïðåâðàùàëèñü èç ãóìàíèñòè÷åñêèõ èäåé, óòâåðæäàþùèõ ÷åëîâå÷åñêîå äîñòîèíñòâî â äèàëîãå ëè÷íîñòè ñî ñëîæíûì è îãðîìíûì ìèðîì, â òîòàëèòàðíóþ èäåîëîãèþ ñòðåìëåíèÿ ê ñàìîäîñòàòî÷íîñòè, èçîëÿöèè îò âëèÿíèé âíåøíåãî ìèðà è áåçãðàíè÷íîé îòâåòñòâåííîñòè çà âñå, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ ÷åëîâåêîì. Àêöåíò ñìåñòèëñÿ ñ òðåïåòà ïåðåä íåèçâåñòíîñòüþ è íåïðåäñêàçóåìîñòüþ íà òîòàëüíûé êîíòðîëü ñàìîãî ñåáÿ è ïîäãîíêó ïîä çàäàííûå ïàðàìåòðû ïîä ëîçóíãîì «îòâåòñòâåííîñòè çà ñåáÿ».
Îäíà èç ìîèõ ïîäðóã, íàõîäÿùàÿñÿ â àêòèâíîì ïîèñêå ñåðäå÷íîãî äðóãà, ïîïðîñèëà ìåíÿ (êàê ñïåöèàëèñòà ïñèõîëîãà) îáîçíà÷èòü ïåðå÷åíü ïîëåçíûõ ðåêîìåíäàöèé â îòíîøåíèè èíòåðíåò-çíàêîìñòâ íà íîâîìîäíûõ âèðòóàëüíûõ ïîðòàëàõ, ñ òåì, ÷òîáû óñïåøíåé îñóùåñòâëÿòü ýòè ïîèñêè. Îòêëèêàþñü íà ïðîñüáó…
Àíæåëèêà è Âèòàëèê ðàññòàëèñü 1,5 ãîäà íàçàä. Èíèöèàòîðîì áûëà Àíæåëèêà. Îíà æå èíèöèèðîâàëà ïåðèîäè÷åñêèå âûëàçêè íà ñòðàíèöó Âèòàëèêà, ÷òîáû ïðîâåðèòü, âñå ëè òàì â ïîðÿäêå?
Îäíî èç ÷àñòûõ îæèäàíèé êëèåíòîâ, êîòîðûå ïðèõîäÿò íà êîó÷èíã, î òîì, ÷òî âîò ñåé÷àñ èì êîó÷ ïîñîâåòóåò, êàêîé âûáîð ñäåëàòü, êàê ïîñòóïèòü, êàêîå-íèáóäü "ìàãè÷åñêîå" äåéñòâî, ÷òîáû âñå òàê-ðàç , è óëó÷øèëîñü. È åñëè îíè ïðèõîäÿò ñ òàêèìè îæèäàíèÿìè, òî âñòðå÷àþòñÿ ñ ðàçî÷àðîâàíèåì.  ýòîé ñòàòüå ÿ îáúÿñíÿþ, ïî÷åìó íå ñòîèò æäàòü ñîâåòîâ îò êîó÷à.
Ïñèõîòåðàïèÿ íàïðàâëåíà íà òî, ÷òîáû ïîìîãàòü âàì ðåøàòü âàøè ïñèõîëîãè÷åñêèå ñëîæíîñòè, ïðîáëåìû, ïñèõè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà. Òî åñòü ïñèõîòåðàïèÿ ïðèçâàíà ïîìîãàòü. Ïîìîãàòü âàì. Íî, ó ëþáîãî ëåêàðñòâà áûâàþò ïîáî÷íûå ýôôåêòû. Òàê è ó ïñèõîòåðàïèè îíè òîæå áûâàþò. È ñàìûé ÷àñòûé ïîáî÷íûé ýôôåêò ïðè ïñèõîòåðàïèè - ýòî ðàçðóøåíèå âàøèõ æå îòíîøåíèé. Êàê ýòî ïðîèñõîäèò è ÷òî â ýòîì ñëó÷àå èìååò ñìûñë äåëàòü?
Ìíå ÷àñòî ãîâîðÿò: ïîæàëóéñòà, èçáàâüòå ìåíÿ îò òðåâîãè, ÿ íè÷åãî íå õî÷ó ÷óâñòâîâàòü. Çàäàþ âîïðîñ: âû õîòèòå áûòü ì¸ðòâûì? Òîëüêî ì¸ðòâûé ÷åëîâåê íè÷åãî íå ÷óâñòâóåò. Ýíåðãèþ òðåâîãè ìîæíî è íåîáõîäèìî òðàíñôîðìèðîâàòü è íàïðàâëÿòü íà ðàçâèòèå è ñîçèäàíèå, à íå íà ðàçðóøåíèå. Òàêàÿ ïðîñüáà âîçíèêàåò, êàê ïðàâèëî, êîãäà òðåâîãà íàñòîëüêî ñèëüíà, ÷òî ñ íåé íåâîçìîæíî ñïðàâèòüñÿ â îäèíî÷êó, êîãäà æèçíü áü¸ò ïî ÷åëîâåêó ñ îãðîìíîé ñêîðîñòüþ è ñèëîé. Îòêóäà ýòî áåñïîêîéñòâî, ïîòðåáíîñòü ÷òî-òî äåëàòü, çàâåðøàòü, âûïîëíÿòü, êàê áóäòî çàâòðà óæå áóäåò ïîçäíî, êàê áóäòî çàâòðà óæå íå áóäåò?
Äëÿ òîãî ÷òîáû âûíåñòè äåòñêóþ ïðèâÿçàííîñòü, êîòîðàÿ ìîæåò êàçàòüñÿ ïðèëèï÷èâîé è ðàçäðàæàþùåé, à òàêæå äåòñêèå àôôåêòû âðîäå âñïûøåê íåíàâèñòè ê ìëàäøèì áðàòüÿì è ñåñòðàì, è äåòñêèå êàïðèçû, è íåäîâîëüñòâî ïî ïîâîäó ñàìûõ ðàçíûõ íåóäîáñòâ, è òåì ïà÷å ïðèñòóïû çëîñòè ïî îòíîøåíèþ ê ñåáå (ðîäèòåëþ), ïî ïîâîäó çàïðåòîâ è äðóãèõ íåïîïóëÿðíûõ ðåøåíèé, íåîáõîäèìî èìåòü äîâîëüíî-òàêè âíóøèòåëüíûé êîíòåéíåð.
Ñîçàâèñèìîñòü ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ñìûñëîâîé êîíñòðóêò, êîòîðûé â ïîñëåäíèå äåñÿòü ëåò çàâîåâàë îãðîìíóþ ïîïóëÿðíîñòü, ÿâëÿÿñü â òî æå ñàìîå âðåìÿ ìèøåíüþ ñèëüíåéøåé ïðîôåññèîíàëüíîé êðèòèêè. Ñïåöèàëèñòû ÷àñòî îòêàçûâàþòñÿ âñåðü¸ç èñïîëüçîâàòü òåðìèí “ñîçàâèñèìîñòü”, îòâîäÿ åìó ñêîðåå ðîëü íå äèàãíîñòè÷åñêîé êàòåãîðèè, à ñîöèàëüíîãî êîììåíòàðèÿ, ñëèøêîì îáîáùåííîãî, ÷òîáû èñïîëüçîâàòü åãî äëÿ äèôôåðåíöèàëüíîé äèàãíîñòèêè è áåñïîëåçíîãî äëÿ îáñóæäåíèÿ ëå÷åíèÿ. Ïñèõîëîãè-èññëåäîâàòåëè Marolyn Wells, Cheryl Glickauf-Hughes è Rebecca Jones ïðåäïðèíÿëè ïîïûòêó çàíîâî îïðåäåëèòü ïîíÿòèå ñîçàâèñèìîñòè.
Îáû÷íî, ïëàíèðóÿ èçìåíèòü ñâîþ æèçíü ê ëó÷øåìó, ìû âûáèðàåì òî÷êîé îòñ÷åòà - ïîíåäåëüíèê. È ìíîãèì äàæå óäàåòñÿ ýòîò äåíü áðîñèòü êóðèòü, çàíÿòüñÿ ñïîðòîì èëè ïðåêðàòèòü çëîóïîòðåáëÿòü êîôå. Íî î÷åíü ÷àñòî èìåííî â ïîíåäåëüíèê âñå çàêàí÷èâàåòñÿ ... Ïîýòîìó ìû õîòèì ïîäåëèòüñÿ ñ âàìè ïóáëèêàöèåé ôðèëàíñåðà è ëàéôêîó÷à Áåëëü Êóïåð, â êîòîðîé îíà äåëèòñÿ ñâîèìè ìûñëÿìè íà ýòîò ñ÷åò.
Ñ íàøåé ïàðîé «÷òî-òî íå òàê», «íåò ëþáâè», «íàøè îòíîøåíèÿ èçìåíèëèñü». ×òî ñ ýòèì äåëàòü è ñòîèò ëè âîîáùå ÷òî-òî ìåíÿòü?
Åñòü äâå ñëîæíîñòè â îòíîøåíèÿõ è òðè ýòàïà â ðàçâèòèè ïàðû. Îíè ìîãóò ïîìî÷ü â ïîíèìàíèè âàøèõ îòíîøåíèé.
Êàæäûé èç íàñ ñòàëêèâàëñÿ ñ ñîáñòâåííûì áåññèëèåì. Òðóäíîå è òÿæåëîå ÷óâñòâî. Äëÿ îäíîãî ÷åëîâåêà òàêîå ÷óâñòâî - ïðè÷èíà äëÿ àãðåññèè: äðàêè, ðóãàíè, êîëêèõ çàìå÷àíèé, äëÿ äðóãîãî - ïîäòâåðæäåíèå èäåè î ñëàáîñòè ñâîåãî õàðàêòåðà è î òîì, ÷òî è äåëàòü íè÷åãî íå ñòîèò. Åñëè òàêèõ ñèòóàöèé ìíîãî â æèçíè ÷åëîâåêà , òî ìîæíî ãîâîðèòü î òîì, ÷òî â åãî æèçíè åñòü ìåñòî «âûó÷åííîé áåñïîìîùíîñòè».
Êàê âûéòè èç äåïðåññèè, åñëè íåò ñèë è íåò ðàäîñòè? Êàê ñïðàâèòüñÿ ñ ýòèì ñîñòîÿíèåì äåïðåññèâíîãî áåññèëèÿ è àïàòèè?
Àïàòèÿ è äåïðåññèÿ ñòàëè åå ïîñòîÿííûìè ñïóòíèêàìè. Îò òàêîé æèçíè åå ïîñòîÿííî òîøíèëî. Òàêîå ñîñòîÿíèå óæå öåëûõ ÷åòûðå ãîäà.
Ëþáîâíàÿ çàâèñèìîñòü èìååò ñâîèì ïðîèñõîæäåíèåì ðàííþþ òðàâìó ïîòåðè ýìîöèîíàëüíîé ñâÿçè ñ ìàòåðüþ, æèçíåííî íåîáõîäèìóþ ðåáåíêó.
Ïîêèäàëà ëè ìàòü ñâîåãî ðåáåíêà (íàïðèìåð, â ñâÿçè ñ âûõîäîì íà ðàáîòó) èëè îñòàâàëàñü ýìîöèîíàëüíî íåäîñòóïíîé äàæå áóäó÷è ðÿäîì, òðàâìà íåèçáåæíî âîçíèêàåò, åñëè âñåì ñâîèì ñóùåñòâîì ïðèâÿçàííûé ê ìàòåðè ðåáåíîê íå ïîëó÷àåò â îòâåò íåîáõîäèìîãî äëÿ åãî æèçíè òåïëà, âîâëå÷åííîñòè, ñíèñõîäèòåëüíîñòè ê ñâîèì óÿçâèìîñòÿì (ïëà÷ó, êàïðèçàì, íåæåëàíèÿì), èíòåðåñà ê åãî æèçíè, ëþáîâàíèÿ ìàëûøîì, â îáùåì, âñåãî òîãî, ÷òî ìû íàçûâàåì ëþáîâüþ.
 ïîâñåäíåâíîñòè ñëîâî «íàðöèññèçì» ìîæíî óñëûøàòü äîñòàòî÷íî ÷àñòî, íî çíà÷åíèå ñóæàåòñÿ ê ñïåöèôè÷åñêîìó âîñïðèÿòèþ ÷åëîâåêîì ñàìîãî ñåáÿ è îêðóæàþùèõ.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ê íàðöèññàì ïðè÷èñëÿþò ëþäåé ñ çàâûøåííîé ñàìîîöåíêîé, ñîñðåäîòî÷åííûõ íà ñåáå è ñâîèõ æåëàíèÿõ. Ñîâåðøåííî ïîíÿòíî, ÷òî òàêîé ïîïóëÿðíûé âçãëÿä ëèøü ñëåãêà ñêîëüçèò ïî ïîâåðõíîñòè òàêîãî ñëîæíîãî ìíîãîãðàííîãî ïîíÿòèÿ.
Òàêóþ ñåìüþ ìîãóò ñòàâèòü â ïðèìåð, çàâèäîâàòü è õîòåòü ïîâòîðèòü. Èõ îáùåíèÿ è äåêëàðèðóåìûå öåííîñòè î÷åíü óæ ïðàâèëüíûå. Íåäîñòàòêîâ íå çàìåòíî. È òîëüêî èíòóèöèÿ ïîäñêàçûâàåò, ÷òî ñ ýòèìè ëþäüìè, ÷òî-òî íåò òàê.  èõ îáùåíèè íåãàòèâíûå ÷àñòè êàê áû ñêðûòû çà «øòîðî÷êîé». Áåäà â òîì, êàê ÷óâñòâóþò ñåáÿ ó÷àñòíèêè òàêîãî ñåìåéíîãî êëàíà. Íà êîíñóëüòàöèÿõ îêàçûâàåòñÿ, ÷òî çà ìèëîòîé åñòü ìíîãî âèíû, ñòûäà è ãîðÿ. È ýòî ìîæíî ïðîðàáîòàòü â òåðàïèè.
Ïî÷åìó ÷åëîâåê ìîæåò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ âèíîâàòûì? Ïðè÷èíû áûâàþò ðàçíûå, è ñîâñåì íå îáÿçàòåëüíî â òîì, ÷òî îí îøèáñÿ èëè ñäåëàë ÷òî-òî ïëîõîå.
