Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Что делать, когда близкий человек расстроен?

Подписаться на автора Что делать, когда близкий человек расстроен?
03 Марта 2018 11:17:39
295

В каждом из нас зашита информация, что нужно делать, когда близким плохо и они расстроены. Обычно, это связано с нашим детским опытом, когда мы видели как поступают родители в таких случаях. Нас неосознанно научили этому своим примером, но каждого разному. Кого-то тому, что человека в таком состоянии надо оставить в покое и уйти в другую комнату. Другого, что нужно в ответ на это закатить истерику. Вариантов масса, и редкий случай, когда в паре они совпадают. И это является первой трудностью, мы не спрашиваем у партнера, что он хотел бы от нас в виду своего состояния, а делаем автоматически то единственное, что умеем. И не удивительно, что не угадываем. А наши действия могут только усугубить ситуацию. Вторая трудность в том, что мы придаём своё значение тому, что происходит с близким. Он грустит. Он устал. Он зол на меня. У него проблемы на работе. Мы не интересуемся прямо, что произошло и что он чувствует на самом деле.
Первое, что можно уточнить «трогать» или «не трогать» партнера, в принципе, сейчас. И если его ответ «не трогать», то отнестись с уважением и дать время. Если же близкий человек все же хочет от вас чего-то, спросить, что именно вы можете для него сделать. Когда партнёр с вами делится своей проблемой, не пытайтесь моментально давать оценку его ситуации и свои рекомендации. Постарайтесь внимательно его выслушать. Задать какие-то уточняющие вопросы. Понять, почему для него это важно. Не обесценивать и не приуменьшать степень важности этой ситуации. Если партнёр переживает об этом, у него точно для этого есть основания, даже если они не сразу ясны. 
А дальше, все зависит от контекста. Подбодрить, утешить или вместе искать решение, это уже вам решать. К сожалению, ожидать, что партнёр сразу сможет вам рассказать, что с ним и как его поддержать, не стоит. Вероятным ответом скорее всего будет «не знаю», так как понимание этого требует осознанности и не появляется в момент. Но не стоит опускать рук и разочаровываться. Не бойтесь поделиться тем, что происходит с вами. Что молчание партнера вызывает у вас тревогу или страх за ваши отношения, что вы переживаете за него. Важно, чтобы он увидел и вас, а не замыкался на своём внутреннем процессе. Это и может стать точкой входа в диалог. Первые попытки могут быть неудачными, но шаг за шагом вы сможете узнать друг друга ближе. Главное, не пытайтесь дать партнеру то, что нужно вам, а дайте ему то, что нужно ему. И помните, что это работает в обе стороны. 


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что делать, когда близкий человек расстроен?
Как справиться со своей тревогой, что говорить и что делать, если близкий человек подавлен или расстроен? 
И почему это может приводить к конфликтам?

Конспект лекции Альфрида Лэнгле ”Как я узнаю про то, чего хочу? Воля, свобода и метод Укрепления воли”
Воля,свобода и чувства. Как они связаны? Как мне узнать чего я хочу? Как углубить свою волю и направить ее на желанные цели? Практическая техника работы с укреплением воли.
Свобода или совместность. Зачем мы вступаем в отношения?
Казалось бы, быть одному проще. Живешь в свое удовольствие, полная свобода выборов, ни с кем не нужно соотноситься, согласовывать планы, обсуждать выбор кровати или стоит ли открывать на ночь окна. Почему же мы так настойчиво выбираем отношения?
Быть в отношениях и оставаться собой
Самое страшное, что может произойти в отношениях - это одиночество каждого из партнеров. И, к сожалению, многие живут в паре или семье, но не могут избавиться от постоянного внутреннего чувства одиночества. Не чувствуют себя принятыми и понятыми.
ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЧУВСТВА
Не существует плохих и хороших чувств. Ведь чувства - это ЕСТЕСТВЕННАЯ реакция человека, которая возникает в процессе его отношений с окружающим миром. А отношения, как мы знаем, бывают разные. Соответственно и стимулы от окружающего мира и других людей приходят к нам весьма разнообразные. Но некоторым чувствам часто придается негативное значение. Например, мы можем узнать от родителей или воспитателей, что злиться нельзя или что грустить плохо и надо быть веселее. Давайте вспомним, зачем же нужны чувства, и какие процессы стоят за некоторыми из них.
ДА ИЛИ НЕТ? А КАКОЙ БЫЛ ВОПРОС?
Сегодня да, а завтра нет. Жизнь меняется, мы меняемся и ответ не обязан быть константой. И если вам задают вопрос, на который у вас моментально есть ответ, задумайтесь, а откуда он взялся и действительно ли он отвечает вашему актуальному состоянию. Переберите все свои «никогда» и «ни за что на свете», а особое внимание уделите своим «всегда».

Топ публикаций
Пообещал - соврал! Пообещал - соврал! Обет молодоженов - обман.  У алтаря они ...
Утерянный огонь злости - это прямой путь к болезни. Утерянный огонь злости - это прямой путь к болезни. Распространённый "косяк" практикующих см...
Предписание Рода Предписание Рода Анна внимательно слушала родителей, которые считал...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice