Äëÿ òîãî, ÷òîáû âçãëÿíóòü íà ñèòóàöèþ îáúåêòèâíî, íåîáõîäèìî ïî âîçìîæíîñòè îòäàëèòüñÿ îò íå¸. Ïîïðîáóé óâèäåòü å¸ êàê íå÷òî ïîñòîðîííåå, íå èìåþùåå îòíîøåíèå ê òåáå. Ýòî ïîçâîëèò òåáå îáúåêòèâíåå èíòåðïðåòèðîâàòü ïðîèñõîäÿùåå.
Ê ñîæàëåíèþ, äîâîëüíî ÷àñòî íàøè ñàìûå ÷èñòûå è èñêðåííèå ÷óâñòâà ïî îòíîøåíèþ ê áëèçêèì ëþäÿì ñîïðîâîæäàåò íåïîíèìàíèå.
 äåòñòâå äåâî÷êà âïåðâûå óçíàåò î òîì, êòî îíà - â çåðêàëå, êîòîðûì äëÿ íåå ÿâëÿåòñÿ ëèöî åå ìàòåðè. Îíà ïîíèìàåò, ÷òî åå ëþáÿò, è ýòî ÷óâñòâî – ÷òî îíà äîñòîéíà ëþáâè è âíèìàíèÿ, ÷òî åå âèäÿò è ñëûøàò – ïðèäàåò åé ñèëû, ÷òîáû ðàñòè è ñòàòü ñàìîñòîÿòåëüíîé ëè÷íîñòüþ.
ß íà÷àëà ïèñàòü ýòîò òåêñò î÷åíü äàâíî.  ãîëîâå. Ïî íî÷àì. Ïîñëå ñåññèé ñ êëèåíòàìè. Ïîñëå ãðóïï ïî ñåìåéíûì ñöåíàðèÿì. Ïîñëå ñëó÷àéíûõ âîñïîìèíàíèé ñëó÷àéíûõ ðàçãîâîðîâ.
Õîòÿ íåêîòîðûå èç ýòèõ óïðàæíåíèé âàì ìîãóò ïîêàçàòüñÿ áåñïîëåçíûìè èëè èõ ïîíà÷àëó áóäåò ñëîæíî âûïîëíèòü, îíè ÿâëÿþòñÿ î÷åíü ýôôåêòèâíûì ñïîñîáîì ïîçàáîòèòüñÿ î íàøåì ðàçóìå è ñîõðàíèòü ÿñíîñòü ìûøëåíèÿ.
Ó êîæíîãî ³ç íàñ íàñòóïຠòîé äåíü, êîëè ç’ÿâëÿºòüñÿ çàïèòàííÿ äî ñåáå òà äî ñâ³òó «Õòî ß?».
Ïåðåæèâàííÿ, ùî ñóïðîâîäæóþòü íàñ ï³ä ÷àñ íàøèõ ðîçäóì³â º çàçâè÷àé äîñèòü åìîö³éíî íàñè÷åíèìè. Îñîáëèâî, êîëè âèíèêàþòü çàïèòàííÿ, à â³äïîâ³ä³ íå ïðèõîäÿòü.
Ïî÷åìó-òî êòî-òî êîãäà-òî çà÷åì-òî ñêàçàë, ÷òî ðîäèòåëè õîòÿò ñâîèì äåòÿì äîáðà. È, â ïðèíöèïå, òàê áûâàåò — èíîãäà. Íî çäåñü åñòü áîëüøå èñêëþ÷åíèé èç ïðàâèëà è îãîâîðîê, ÷åì ñàìîãî ïðàâèëà.
Ñ ñîñòîÿíèåì ãíåâà çíàêîì êàæäûé èç íàñ íà ëè÷íîì îïûòå. Êòî-òî ïðîáóåò ñ íèì áîðîòüñÿ, êòî-òî îòäàåòñÿ âî âëàñòü ýìîöèé è íà÷èíàåò êðóøèòü âñå âîêðóã èëè ïîêàçûâàòü îêðóæàþùèì «êòî â äîìå õîçÿèí».
È ÿ âíåçàïíî ïîíÿëà ñâîå òåëî è åãî ïèùåâîå ïîâåäåíèå. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ìîå îòíîøåíèå ïîâåäåíèþ òåëà â ýòîé îáëàñòè ìîæíî áûëî áû îïèñàòü êàê "óñòàëàÿ îáðå÷åííîñòü" - íå ñìîòðÿ íà âñþ ïðîäåëàííóþ ðàáîòó ïî íàëàæèâàíèþ êîíòàêòà ñ òåëîì, ïî îòñëåæèâàíèþ ñîñòîÿíèé, ïî çàáîòå î íåì, îíî îñòàâàëîñü óïðÿìûì, íåñãîâîð÷èâûì, ãíóùèì ñâîþ ëèíèþ âîïðåêè âñåìó. Íå õîòåëî íè÷åãî ñëûøàòü, íå õîòåëî íèêàêîãî äèàëîãà. Ïðèÿòèå è ðàçðåøåíèå áûòü åìó òàêèì, êàêîå îíî õî÷åò, òîæå íå ðàáîòàëè. Ó ìåíÿ ðóêè îïóñêàëèñü îò áåññèëèÿ è îò÷àÿíüÿ. "Ðîäèòåëüñêîå" òàêîå îò÷àÿíèå, ñ áèòüåì îá ñòåíó ãîëîâîé è çàëàìûâàíèåì ðóê "Ãîñïîäè, çà ÷òî ìíå òàêîå íàêàçàíèå â âèäå ýòîãî òåëà?!"
Íåêîòîðûå èç ÷èòàâøèõ ïðî ïîõîæäåíèÿ ïåðâåðçíûõ ïåðñîíàæåé óêàçàëè ìíå íà òî, ÷òî â êîììåíòàðèÿõ âûñêàçûâàþòñÿ â îñíîâíîì æåíùèíû, è íà òî, ÷òî ýòîò ôàêò îçíà÷àåò, âî-ïåðâûõ, ÷òî ÿ ñàìà îáèæåíà æèçíüþ â ïëàíå «íåèìåíèÿ ìóæèêà» (ïîïóëÿðíûé ïñèõîàíàëèç â äåéñòâèè), è âî-âòîðûõ, ÷òî íàïèñàííîå ìíîé - ãëóïîñòü (íà êîòîðóþ êàê ðàç æåíùèíû è ñëåòåëèñü). Íå ìîæåò, ìîë, òàêîãî áûòü, ÷òîáû ñòîëüêî ëþäåé áûëè â îòíîøåíèÿõ ñ èçâðàù¸ííûì àáüþçîì.
Äëÿ ñåáÿ ÿ âûäåëèëà äâà êëþ÷åâûõ íàâûêà, êîòîðûå ïîìîãàþò ðàáîòàòü íàä ñîáîé ìàêñèìàëüíî áûñòðî è ýôôåêòèâíî.
Ýòà ñòàòüÿ ïðî îòâåòñòâåííîñòü çà ñâîè äåéñòâèÿ è ïðî òî, êàê ìû îòûãðûâàåì ñâîè íåçàâåðøåííûå ïðîãðàììû, ãåøòàëüòû èç ïðîøëîãî â íàñòîÿùåì (ïåðåíîñèì ìîäåëü ïîâåäåíèÿ èç ðîäèòåëüñêîé ñåìüè â ñâîþ).
Åñëè âû õîòèòå íàëàäèòü áûñòðûé è íàäåæíûé êîíòàêò/ðàïïîðò ñ îïïîíåíòîì, çàñëóæèòü áåçãðàíè÷íîå äîâåðèå è îãðîìíóþ ëþáîâü, òî ïîçâîëüòå åìó íåìíîãî "ïîó÷èòü Âàñ æèçíè". Íå áóäó âäàâàòüñÿ â ïîäðîáíîñòè è îáúÿñíÿòü ïî÷åìó, íî ëþäè ýòî î÷åíü ëþáÿò. Ìíîãèå èç íàñ ÷àñòî ñëûøàò è ñàìè ïðîèçíîñÿò òàêèå îáâèíåíèÿ, êàê: «íå óìååò ñëóøàòü»; «ïëîõîé ñîáåñåäíèê»; «ýòî íå äèàëîã, à äâà ìîíîëîãà» è ò.ï. Èòàê, áåðåì çåðêàëî. Ñåé÷àñ ÿ ïîïðîáóþ ñôîðìóëèðîâàòü íåêîòîðûå ïðèíöèïû, êîòîðûå ïîìîãóò ãàðàíòèðîâàííî ðàçðóøèòü êîììóíèêàöèþ, ïîòåðÿòü äîâåðèå è âûçâàòü íåïðèÿçíü îïïîíåíòà.
Ïî÷åìó ìû îñòàåìñÿ: ïî÷åìó òàê òðóäíî óéòè îò òåðàïåâòà-àáüþçåðà òåì, êòî ïåðåæèë â äåòñòâå ïîòåðþ, çàáðîøåííîñòü è íåãëåêò.
"Ïî÷åìó òû ïðîñòî íå âçÿëà è íå óøëà?" - ýòî âîïðîñ, êîòîðûé ÷àùå âñåãî çàäàþò æåðòâàì ïëîõèõ òåðàïåâòîâ, äà è âîîáùå âñåì, êòî ìíîãî ëåò ïðîâåë â îòíîøåíèÿõ íàñèëèÿ, ãäå îá íèõ âûòèðàëè íîãè. Ìàëî çíàêîìûì ñ òåìîé ëþäÿì ñîâåðøåííî íå ïîíÿòíî, êàê ìîæíî òåðïåòü íàñèëèå íàä ñîáîé è íè÷åãî ïðè ýòîì íå äåëàòü.
Ñ äî÷åðüþ òàê æå îòåö ìîæåò âåñòè ñåáÿ, êàê è â ñëó÷àå ñ ñûíîì, îáåñöåíèâàòü, óíèæàòü, óïðåêàòü, îñóæäàòü, ñòûäèòü åå, êðèòèêîâàòü è íàêàçûâàòü ôèçè÷åñêè. Åñëè åãî âîëÿ â äåòñòâå áûëà ñëîìëåíà êåì-òî áîëåå ñèëüíûì, îí íå ñìîæåò íå ñëîìàòü åå âîëþ, îí îïÿòü æå íà íåé îòûãðàåòñÿ çà ñâîþ äåòñêóþ áîëü. Íî åñòü íþàíñ.
Ïàíè÷åñêàÿ àòàêà - ýòî òðåâîæíîå ñîñòîÿíèå, êîòîðîå çà÷àñòóþ ñîïðîâîæäàåòñÿ ñòðàõàìè, â ñî÷åòàíèè ñ ðàçíîîáðàçíûìè âåãåòàòèâíûìè ñèìïòîìàìè. Êàê íè ñòðàííî, ïàíè÷åñêàÿ àòàêà – ýòî ïîìîùíèê äëÿ íàøåé ïñèõèêè....
Ìóæ÷èíû ãîâîðÿò: “Ýìîöèè îñòàâüòå äëÿ æåíùèí. Íàì ýòè ñëàáîñòè íå íóæíû.”
Äåéñòâèòåëüíî ëè ýìîöèè ýòî ñëàáîñòü? À ìîæåò îñîçíàâàòü ñâîè ýìîöèè, ïðîæèâàòü èõ, áûòü ëèöîì ê ëèöó ñ ýìîöèÿìè – ýòî íå ñëàáîñòü, à ñèëà ìóæñêàÿ?
Äàâàéòå âìåñòå ïîñìîòðèì è ðåøèì.
 ñîâðåìåííîì ìèðå ÷åëîâåê áåç çíàíèÿ àíãëèéñêîãî òåðÿåò î÷åíü ìíîãî. ß ãîâîðþ î ÷åëîâåêå êàê ñïåöèàëèñòå — ïðè÷åì, â ëþáîé ñôåðå (â îáùå÷åëîâå÷åñêîì ñìûñëå òàêîé ÷åëîâåê ìîæåò áûòü î÷åíü õîðîøèì, íî ÿ íå îá ýòîì).
Ñòàòüÿ ðàññêàçûâàåò î ìåòîäå «Ñîöèàëüíàÿ ìàòðèöà ñíîâèäåíèé».
×òî ýòî çà òåðìèí òàêîé "ñîçàâèñèìîñòü", ÷òî ïîä íèì ïîäðàçóìåâàþò è ñòîèò ëè "èçáàâëÿòüñÿ îò ñîçàâèñèìîñòè".
Ëþáîïûòíàÿ ñòàòèñòèêà îáðàùåíèé êëèåíòîâ çà 10 ëåò ìîåé òåðàïåâòè÷åñêîé ïðàêòèêè â ãîðîäå Åêàòåðèíáóðãå.
