ýòîì íåáîëüøîì ìåòîäè÷åñêîì ïîñîáèè âû ïîçíàêîìèòåñü ñ ðàçëè÷íûìè âçãëÿäàìè íà ñîñòîÿíèå òðåâîãè. Çà÷àñòóþ ëþäè ñòðåìÿòñÿ èçáåæàòü ýòîãî ñîñòîÿíèÿ, íî ìû ñ âàìè ïîãîâîðèì î òîì, ïî÷åìó âàæíî ñìîòðåòü â ëèöî ñâîåé òðåâîãå è ÷òî ïðîèñõîäèò ñ òåìè, êòî óáåãàåò îò íåå.
Èíîãäà ñëîæíî âñòðåòèòü ñâîþ ëþáîâü. Âñå îòíîøåíèÿ êàæóòñÿ ïîâåðõíîñòíûìè, à ÷óâñòâà íå äîñòàòî÷íî "íàñòîÿùèìè".  ïîèñêàõ Áîëüøîé Ëþáâè ïðîõîäÿò ãîäû. Ðàññòàíîâêà ïîìîãàåò ñîêðàòèòü ýòîò ïðîöåññ.
Åñëè â âàøåé æèçíè ïîêà íåò ëþáîâíûõ îòíîøåíèé, íå ïåðåãðóæàéòå ýòîò ôàêò èçëèøíåé ýìîöèîíàëüíîé çíà÷èìîñòüþ. Âàøà æèçíü ïðîèñõîäèò íå òîëüêî îò îòíîøåíèé ê îòíîøåíèÿì, íî è ìåæäó íèìè. È ýòî íå ïðîìåæóòêè æèçíè, à åå ÷àñòü.
 ïåðâûé ðàç òåðìèí ÿ ïîâñòðå÷àëà â ïðîãðàììêå îäíîé èç èíîñòðàííûõ êîíôåðåíöèé, ïîñâÿùåííûõ ðàññòðîéñòâàì ïèùåâîãî ïîâåäåíèÿ è ïîäóìàëà – ÷òî çà íîâàÿ çâåçäî÷êà â, êàçàëîñü áû, èçâåñòíîì âäîëü è ïîïåðåê ñîçâåçäèè ÐÏÏ? ×òî åùå çà íîâûå íîâîñòè? Êàê îêàçàëîñü, ÿâëåíèå àêòèâíî èçó÷àåòñÿ, åñòü èíîñòðàííûå ïóáëèêàöèè, èññëåäîâàíèÿ è ñòàòüè.
Ìíîãèå êëèåíòû îáðàùàþòñÿ ê ïñèõîëîãó äëÿ òîãî, ÷òîá ïîëó÷èòü êîíêðåòíûé îòâåò íà êîíêðåòíûé âîïðîñ. Íàïðèìåð: Ìíå ðàçâîäèòüñÿ èëè íåò? Ìíå óõîäèòü ñ ðàáîòû èëè íåò? Ìíå ïåðååçæàòü â äðóãóþ ñòðàíó èëè íåò? ß òóò âàì âñå ðàññêàæó ïðî äåòñòâî, ïðî þíîñòü, ïðî ññîðû ñ ðîäèòåëÿìè, ïðî òî, êàê ìíå æèâåòñÿ ñåé÷àñ, à âû ïîøàìàíüòå òàì ó ñåáÿ â ãîëîâå è âûäàéòå íàèáîëåå ïðàâèëüíûé îòâåò íà ãîðà – âû æ íà ýòî ó÷èëèñü, àëè íåò?
×àñòûìè æåíñêèìè çàïðîñàìè íà òåðàïèþ ÿâëÿåòñÿ ïðåáûâàíèå â èçìàòûâàþùåé ðîëè «âå÷íîé ëþáîâíèöû» ëèáî «îáìàíóòîé æåíû». Ïðèíöèïèàëüíî, êàçàëîñü áû ðàçíûå ðîëè, íî, îäèíàêîâî óáèéñòâåííî âëèÿþùèå íà ïñèõèêó è êà÷åñòâî æèçíè æåíùèíû.  ïîïûòêå èññëåäîâàíèÿ èñòîêîâ äàííûõ ïðîáëåì, ïðåäëàãàþ ïåðåéòè îò ÷àñòíîãî ê îáùåìó, è ïîðàññóæäàòü î ðàçíûõ òèïàõ æåíùèí, è òî, êàêèì îáðàçîì ýòè «òèïû» ôîðìèðóþòñÿ».
×åì îïàñíû àáñòðàêòíûå èëëþñòðàöèè â äåòñêîé êíèãå? Êàê ðîäèòåëè ìîãóò îòáèòü ó ðåá¸íêà èíòåðåñ ê ÷òåíèþ? Ìîæíî ëè äàâàòü ñâîåìó ÷àäó ëèòåðàòóðó, â êîòîðîé åñòü ñëåíã? Íà ýòè è äðóãèå âîïðîñû îòâåòèëà ñåìåéíûé ïñèõîëîã Ñâåòëàíà Ìåðêóëîâà.
Òàê áûâàåò, ÷òî â âàøåé æèçíè âíåçàïíî ïîÿâëÿåòñÿ «äîðîãîé» èëè «ïðåäíàçíà÷åííûé ñóäüáîé» ÷åëîâåê. Îí ìèë, çàáîòëèâ, íåæåí è, êàæåòñÿ, ÷òî ñîëíöå ñâåòèò ÿð÷å, òðàâà çåëåíåå, è õî÷åòñÿ âñå îòäàòü, òîëüêî áû áûòü ëþáèìîé, áûòü ðÿäîì ñ íèì. Îòíîøåíèÿ ðàçâèâàþòñÿ ìîëíèåíîñíî. Íî ïîìíèòå, ÷òî ñóùåñòâóþò ñïîñîáû ìàíèïóëÿöèè, êîòîðûå, åñëè èõ íå ðàçãëÿäåòü âîâðåìÿ, ìîãóò ïðèâåñòè....
Ïîãîíÿ çà «like» â ñîöñåòÿõ, ñîçäàíèå ñîöèàëüíî ïðèåìëåìîãî îáðàçà, ñòðàõ ïîêàçàòüñÿ ñìåøíûì, ñëàáûì, íåäîñòàòî÷íî áîãàòûì. Âîïðîñ âîçíèêàåò òîãäà, êîãäà ÷åëîâåê áîëüøå îïèðàåòñÿ íà âíåøíþþ ðåàêöèþ, ÷åì íà ñåáÿ. Ïî÷åìó æå èíîãäà ìû òàê çàâèñèìû îò îöåíêè äðóãèõ?
Êàæäûé èç íàñ õîòÿ áû ðàç â æèçíè ÷èòàë â æóðíàëå èëè ñëûøàë â òåëåøîó «Ïîëþáèòå ñåáÿ» è âñå íàëàäèòñÿ. Íî äàâàòü òàêèå ñîâåòû ëåãêî, à âîò ðåàëèçîâàòü èõ â æèçíè íàìíîãî òðóäíåå. Ñåãîäíÿ ÿ õî÷ó ïðåäëîæèòü óïðàæíåíèÿ, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ âû ñìîæåòå ïîíÿòü, ÷òî ñòîèò íà ïóòè ëþáâè ê ñåáå, è ñäåëàòü øàã íàâñòðå÷ó ê ãàðìîíèè ñ ñîáîé.
Êîãäà æå íà÷èíàåòñÿ âçðîñëàÿ æèçíü? Íåò, íå ñ ôèçèîëîãè÷åñêîãî âîçðàñòà, à ñ âíóòðåííåãî ïðîöåññà.
Ïî÷åìó ÿ äóìàþ, ÷òî êîììåíòàðèè èç ñåðèè "âû îáÿçàíû ïðîñòèòü!" – ìóäàöêèå è òîêñè÷íûå. Êîãäà åùå îíè â ïîñòàõ ïðî ðîäèòåëåé, ÿ ýòî ñïèñûâàþ íà ñòîêãîëüìñêèé ñèíäðîì èëè íà ñòðàõ êîììåíòàòîðà, ÷òî åãî äåòè òîæå ïðèäóò ñ âîïðîñàìè îá èõ äåòñòâå. È ïîýòîìó åìó õî÷åòñÿ çàðàíåå ïîäñòåëèòü ñîëîìêè.
Çàâèñèìûé ÷åëîâåê - ýòî ÷åëîâåê, êîòîðûé íå ÷óâñòâóåò ñâîåãî "ÿ", òî åñòü íå îñîçíàåò ñâîèõ âíóòðåííèõ ôåíîìåíîâ, ñâîåãî ëè÷íîãî âûáîðà ïîñòóïàòü òàê èëè èíà÷å. Î÷åíü õîðîøî ýòî âèäíî, êîãäà çàäàåøü âîïðîñ: ïî÷åìó òû òàê ïîñòóïèë?  îòâåò âñåãäà áóäåò ññûëêà íà êàêèå-òî âíåøíèå óñëîâèÿ èëè ïîñòóïêè äðóãèõ ëþäåé.
<p>Ïðàâäà ëè, ÷òî ñåãîäíÿøíèé áåçóìíî çàíÿòîé ñòèëü æèçíè «âñåãäà íà ñâÿçè» âðåäèò íàøåìó çäîðîâüþ? Äàéòå ñåáå ïåðåäûøêó – âàøèì ìîçãàì íóæíû ïåðèîäû áåçäåéñòâèÿ.</p>
Ìû, êîòîðûå èõ ðîäèëè è òåïåðü ïûòàåìñÿ ðàñòèòü - ïåðâûå äåñÿòü ëåò, âòîðûå äåñÿòü ëåò, òðåòüè äåñÿòü ëåò. Çàäóìûâàÿñü - "à ÷òî ÿ ìîãó äëÿ íèõ ñäåëàòü". Äåëàòü äëÿ íèõ ìîæíî îäíî: õâàëèòü. Íå áîéòåñü ïåðåõâàëèòü èëè çàõâàëèòü. Ïåðåõâàëèòü íåâîçìîæíî, ïîòîìó ÷òî ëó÷øå ýòîãî êîíêðåòíî âàøåãî âñ¸ ðàâíî íà ñâåòå íåò. Çàõâàëèòü íåâîçìîæíî òîæå, ïîòîìó ÷òî ÷åì áîëüøå âû åãî õâàëèòå, òåì áîëüøå îí óâåðåí, ÷òî õîðîø. À ÷åì áîëüøå îí óâåðåí, ÷òî õîðîø, òåì îí ëó÷øå íà ñàìîì äåëå. È íàîáîðîò.
Õâàëèòü ÷åëîâåêà èìååò ñìûñë íå ïðîñòî òàê, à çà äåëî. È âîò òóò òðåáóåòñÿ óñèëèå: íàéòè òî, â ÷åì õîðîø. Ðàçãëÿäåòü ÷òî-òî, ãäå áëåñíóëî. Äà, íåâûíîñèì, äà, íåâîçìîæåí, äà, íàãë è õìóð. Íå õâàëèòü çà íàãëîñòü, íå õâàëèòü çà íåâûíîñèìîñòü. Íî óëûáíóëñÿ ñ ÿìî÷êàìè? Íî ñî÷èíèë ïàðîäèþ íà ó÷èòåëüíèöó, à ïàðîäèÿ è ïðàâäà õîðîøà? Íî - õîòÿ áû, õîòÿ áû - êàæäûé äåíü áðîñàåò áîòèíêè â öåíòð êîâðà, à ñåãîäíÿ ïîñòàâèë, óìíè÷êà òàêàÿ, âîçëå äâåðè?
Îäèí èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ ïðîäóêòîâ ïñèõîëîãè÷åñêîãî ðûíêà - «ïîèñê ñåáÿ». Íî åñòü íþàíñû, î êîòîðûõ õîðîøî áû çíàòü ÷åëîâåêó, ïðåäïîëàãàþùåìó ïîñâÿòèòü íåìàëóþ ÷àñòü âðåìåíè æèçíè, äåíåæíûõ è ýìîöèîíàëüíûõ ðåñóðñîâ ýòîìó ïîèñêó. Èñêîìîå «ñåáÿ» ïðåïîäíîñèòñÿ êàê øîêîëàäíàÿ êîíôåòà â ñëîæíîóñòðîåííîé óïàêîâêå.
Ñèìïòîìû óìåþò ðàçãîâàðèâàòü ñ íàìè, íî, ê ñîæàëåíèþ, ìû íå âñåãäà ãîòîâû ñëóøàòü èõ. Ïîãîâîðèòå óæå ñ ñîáîé!
Îòðàæåíèå – íàñòîÿùèé, êîíòàêòíûé ñïîñîá áûòü â îòíîøåíèÿõ. Ïî÷åìó? Ïîòîìó ÷òî îòðàæåíèå íåñåò ïîñëàíèå: «ß òåáÿ âèæó. ß òåáÿ çàìå÷àþ. Òû èìååøü äëÿ ìåíÿ çíà÷åíèå».
Ó âñåõ åñòü ñïîñîáíîñòè, íà êîòîðûå ìû îïèðàåìñÿ, öåííîñòè, êîòîðûå íàñ íàïðàâëÿþò, êà÷åñòâà, êîòîðûå íàñ óñèëèâàþò, ñòåðåîòèïû, îáåðåãàþùèå è, ÷àñòåíüêî, ëèøàþùèå ýíåðãèè äëÿ äàëüíåéøèõ äåéñòâèé, è èì æå â ïîìîùü – óáåæäåíèÿ, äàâíî óñòàðåâøèå è ñòàâøèå äëÿ íàñ îãðàíè÷èâàþùèìè, ìíåíèÿ çíà÷èìûõ è íå çíà÷èìûõ äðóãèõ… Íó, â îáùåì, ìíîãî ÷åãî åñòü â íàøåé æèçíè ðàçíîãî. Íî, ÷òîáû äâèãàòüñÿ äàëüøå, ñòðîèòü êà÷åñòâåííóþ, óñïåøíóþ æèçíü, îò êîòîðîé çàõâàòûâàëî áû äóõ, ïåðèîäè÷åñêè æåëàòåëüíî ïðîâîäèòü èíâåíòàðèçàöèþ âñåãî èìåþùåãîñÿ â íàøåì ñîçíàíèè. ×òî æ, ïðèñòóïèì?!
