Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как стать лучше или почему не работает волшебный пендель

Подписаться на автора Как стать лучше или почему не работает волшебный пендель
20 Сентября 2015 21:35:35
5546

ну всё сегодня понедельник
зарядка фитнес здравствуй спорт
и дзен буддизм и совершенство
попытка двести тридцать три
(из стихов-перашков)

В социальных сетях наткнулась на одно пугающее видео: собака ротвейлер напала на мальчика лет пяти. Дело происходило где-то в Азербайджане, судя по крикам в кадре. То есть, кричали несколько мужчин, вырывавших ребёнка из пасти животного, а ребёнок просто вопил от боли и ужаса. Собака же яростно рычала. Всё закончилось хорошо (относительно): мальчика, практически невредимого, отняли у собаки и оттащили, хоть это получилось и не сразу; хозяин тоже куда-то поволок свою псину; взбудораженный народ на площади, где это происходило, тоже начал расходиться.

Но самым примечательным для меня, конечно, были комментарии зрителей к видеоролику. Они были очень знакомыми и однотипными: помимо просто ужасаний («Кошмар какой!», «Смотреть страшно, жесть»), ряд комментаторов изощрялся в том, чтобы предложить виновному хозяину и его собаке наказание посуровее.

Я специально выписала эти комментарии дословно: «Расстреливать таких!», «Хозяину этому надеть намордник надо, а потом забить и собаку и ублюдка хозяина!», «Я за ужесточение наказания двумя руками! Таких скотов надо наказывать, штрафовать их на большие суммы», «Принять закон против таких уродов и их собак», «Удар в нос собаке вызывает перелом переносицы», «Собачники должны быть изолированы». В общем – наказать, избить, запретить, расстрелять и оштрафовать. Держать и не пущать. До боли знакомый стиль разрешения проблем: мы запретим всё плохое, и тогда плохого просто не будет в нашей жизни, а значит, в ней обязательно появится только хорошее. Ну а как же иначе? Плохое-то будет уже запрещено! Так и победим всё плохое – мы его просто будем уничижать и запрещать, и станет у нас всё хорошо. Шах и мат, маловеры.

А ещё после любой вопиющей истории, о которой с пафосом любят сообщить СМИ, каждый раз всколыхивается волна народного возмущения: как, в областном детдоме в глубинке дурно обращаются с детьми! Да как так можно! Прокурорскую проверку им! Санэпидемстанцию! Наказать! Оштрафовать! Уволить педагогов и нянечек (оштрафовав и изругав предварительно), закрыть и опечатать. Куда пойдут сотрудники, у них в глубинке и так нет работы и 5 000 рублей зарплаты кажутся приличными деньгами? Ну… Не знаем, но ведь важнее всего прекратить безобразие. Куда денутся дети (слабослышащие, слабовидящие, аутисты из неблагополучных семей)? Ну… Не знаем! Пусть государство решает! И пусть оно сделает всё хорошо, и прекратит всё плохое. Немедленно!!!

Но лично я задумалась о том, как часто вижу в своей психологической практике такой стиль обращения людей с самими собой. Серьёзно, просто удивительно, насколько распространена идея о том, что «надо запретить себе делать плохо, и всё будет хорошо». Начать новую жизнь – в которой будет всё хорошо и правильно, где всё плохое будет забанено, и, соответственно, останется только хорошее. Держать и не пущать, всё плохое запретить, за все поблажки строго наказать. Только здоровый образ жизни, только пророщенная пшеница со свежевыжатым соком, только балет и керамика. И никакой картошки фри под пиво! Никаких сериалов до двух ночи!!!

Полагаю, вы уже видите ошибку? Откуда же возьмётся «всё хорошее» само собой, не от сырости же? Большинство «хорошего» в человеческой жизни нужно зарабатывать трудом и старанием, добиваться этого и приучать себя постепенно. Само собой всё может только портиться.
Есть парочка крупных ошибок, которые мы совершаем в борьбе «за всё хорошее против всего плохого». Хотя, вообще-то, ошибочны все крайности (только самое правильное поведение никаких полутонов, строгое порицание и жестокое наказание за поблажки и срывы) и бескомпромиссное стремление к идеалу.

113313311331.jpg

Ошибка первая: просто запретить. Одна из самых распространённых причин провала благих начинаний в человеческой жизни – просто запретить себе всё неправильное и плохое. Или просто решить, что теперь-то буду делать только хорошее. С завтрашнего дня – зарядка, только полезные здоровые продукты, ложиться спать в 10 вечера и учить иностранный язык. И даже не один. И не курить! С сегодняшнего дня – ни одной сигаретки. Обычно на подобных добрых намерениях человек не дотягивает до конца недели, не говоря уже о больших сроках. Просто потому, что любая привычная деятельность встроена в нашу жизнь, выполняет для нас определённую задачу (например, курение может успокаивать и давать возможность легальной передышки, а вредная, но вкусная пища – баловать, радовать или утешать в неприятную минуту). И если просто запретить себе «делать плохое», не предложив альтернативы, удовлетворяющую (это важно!) ту потребность, которую раньше удовлетворяла «вредность», то… Да просто ничего не выйдет. И самая прекрасная идея отправится вслед за остальными благими намерениями. Опять-таки, обращаю внимание: нужно не просто придумать отличную новую привычку, заменяющую старые (фу, плохие), а именно встроить её в свою жизнь. Потому, что организм у нас совершенно не подписывался выполнять все прихоти нашего же мозга, который, начитавшись в глянцевых журналах советов психологов и сторонников ЗОЖ (здорового образа жизни), начинает безапелляционно организмом командовать. Вам, как владельцу своего организма, может показаться, что заменить ежедневную шоколадку пол-литром кефира – отличная идея! И перекус, и полезно, и низкокалорийно. У организма же на этот счёт могут быть свои соображения: ему несладко, ему кисло, холодно во рту и непривычно. Забери свой кефир, отдай мне мою шоколадку. ОТДАЙ ШОКОЛАДКУ, Я СКАЗАЛ!!!! И вы сдадитесь. Мотивация силы воли ослабнет, и произойдёт это как раз возле ларька с мороженым и шоколадками. Да что я говорю, эта унизительная история знакома многим.

То же самое с «я просто начну бегать по утрам с завтрашнего дня». Вот раньше никогда не бегал – а теперь забегаю! Я решил! Я подписался на группу о фитнесе вконтакте! А потом настаёт следующее утро, когда так хочется ещё минутку подремать… Одеяло наваливается сверху, как десятитонная плита, оно тёплое и мягкое, а на улице холодрыга и слякоть… И приходит единственно верное решение: завтра! Я не бегал до этого годы, один день ничего не решит. Ну так и до завтрашнего дня это подождёт. Или до понедельника, до следующего понедельника. Но уж тогда – обязательно!
Бессмысленно запрещать что-либо, не предлагая альтернативу. И человеческий организм, и человеческое общество – слишком сложные системы, в которых всё взаимосвязано, чтобы можно было без последствий изъять один элемент системы (который мы признали плохим) и вставить туда другой (который кажется нам хорошим и правильным). Очень может быть, что мы выдираем несущую балку, на которой держатся целые этажи, и, даже если наша затея внезапно увенчается успехом, всё здание с хрустом рассыплется. Но чаще всего, конечно, успехом она не увенчивается, а человек (или система) начинает упражняться в читерстве. Например, одна моя подруга, начавшая вести здоровый образ жизни, искренне давала мне советы, как обойтись без конфет: ешь сладкие йогурты, творожки и сырки! Ведь они же полезные! Значит, чем больше их съешь, тем лучше. В данном случае, человек себя обманывает – в ягодные йогурты производители сахара сыплют щедро. Значит, ест сладкого она почти столько же, сколько и раньше, но для неё это называется «здоровым полезным питанием».

Вывод: просто запретить нежелательное действие, не предлагая альтернативы, которая выполняет те же функции, не удастся – сопротивление системы будет слишком сильным. Запрет будет бессмысленным и попросту не будет выполняться.

15435366111111111111111113.jpg

Ошибка вторая: строго наказывать за проступок. Наказание, помимо очевидных недостатков (жестокости и боли), имеет ещё аспекты, обычно не замечаемые. Про них есть поговорка: «Если ребёнка наказывать каждый раз, когда он попадётся на вранье, он не научится всегда говорить правду – он научится не попадаться».

Вот представьте себе, для примера, общество, в котором существуют строгие наказания за неумение пользоваться столовыми приборами. Попался со столовым ножом в левой руке – расстрел. Не умеешь держать щипцы для омаров – публичная порка. При этом никаких школ или курсов, где бы этому учили, не существует. Как вы думаете, к чему это приведёт? Полагаю, нравы такого сообщества можно представить:

• Люди будут предпочитать питаться тайно, в кругу близких и доверенных лиц; еду есть продолжат все, но украдкой, без лишних свидетелей;
• Жители будут стараться не «подставляться», не сознаваться в неумении вести себя за столом – ведь всё равно никто есть правильно не научит, в перспективе только избиение или казнь. Поэтому как умеем, так и будем питаться, а на людях изо всех сил примемся делать вид, что всё хорошо;
• Моральная обстановка в стране будет тяжёлой и неприятной, расцветут ложь и доносительство. Ложь – потому, что никто не сознается в действительном положении вещей (см. выше – это опасно!), а доносительство – потому, что с противниками будет легко расправиться, сказав кому надо, что тот подливку хлебом с тарелки собирал, арестуйте его.

Это, конечно, некоторое преувеличение, но только некоторое. Удивительно, что огромное количество людей, с которыми я встречаюсь в моём кабинете, именно так и формулирует требования к самим себе: я должен стать волевым и решительным, много зарабатывать и иметь успех у противоположного пола. Как стать волевым – ума не приложу, никаких идей нет; но каждый раз, как проявлю слабость и безволие, стану сам себя наказывать и третировать. Только так! Никак не помогать себе измениться! Но за малейшую слабину – по полной программе ответишь, ничтожество. До психолога такие люди доходят уже истерзанными, страшно стыдясь и в глубине души удивляясь, что такое обилие «волшебных пенделей», которым они себя осыпают, всё ещё не помогло «взлететь» и измениться к лучшему навсегда.

Вывод: наказание не поможет измениться, если не знаешь, каким способом нужно меняться. Если не указать человеку путей к изменению, то наказание будет просто бессмысленным истязанием.

А что же делать? Ну… Это зависит от того, чего вы хотите добиться. Хотите, чтобы «официально» всё выглядело прекрасно и можно было хвастаться своими успехами и высокой нравственностью – то запрещайте и наказывайте. Жестоко наказывайте. Казните и бейте. А если хотите чего-то другого – например, чтобы люди изменили своё поведение и, соответственно, изменилась жизнь, то максимум усилий нужно бросить на профилактику, обучение новым способам поведения и отработку новых навыков. Драматических историй про искусанных собаками детей, конечно, поубавится (о чём говорить, если никто никого не кусал), но ходить по городу будет спокойно и мирно.

То же самое правило действует применительно к вашей личности: хотите измениться – ищите пути изменений и поддерживайте себя на пути изменений. Если же вам кажется, что пока вы не соответствуете идеалу, вы заслуживаете жестокого наказания – то у меня плохие новости: вы так и не сможете стать идеалом. Никто в мире им не стал, и вы первым не будете. Зато вы рискуете провести жизнь в бессмысленном самомучительстве.

Вы уж выбирайте, что вам больше нравится.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Комментировать:



Топ публикаций
ПРОВЕРЬТЕ, ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СЕБЯ НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОВЕРЬТЕ, ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СЕБЯ НА САМОМ ДЕЛЕ ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СЕБЯ НА САМОМ ДЕЛЕ? ПРОВЕРЬТЕ ЗА НЕСК...
Родители, детям не нужна ваша боль, им нужно детство! Родители, детям не нужна ваша боль, им нужно детство! Я хочу обратиться к вам с той целью, чтобы Вы полу...
 Убивая отношения. Как незаметно отравить близость. Убивая отношения. Как незаметно отравить близость. Иногда важные люди отдаляются. А мы отдаляемся от ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях