Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ТАЙНЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. ПИЩЕВАЯ ИНТУИЦИЯ.

Подписаться на автора ТАЙНЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. ПИЩЕВАЯ ИНТУИЦИЯ.
17 Мая 2016 16:58:34
4499

Наши инстинкты - в том числе и пищевая интуиция или ИНТУИЦИЯ ТЕЛА, - в условиях цивилизации, как правило, притупляется.  Почему? - да потому что годами нас учат делать не то, что нам хочется - есть по расписанию, есть то, что дали, не перебирать и т.д. Ну вспомните  садик, школу и представьте, что с вами делали  в яслях…
От этого мы перестаём слышать своё тело, его желания. А это и желания нашей души, между прочим. Ведь когда нам хорошо - хорошо и в теле и на душе. Эндорфины радостным потоком устремляются в кровь и купаются по всему телу, щекоча нас волнами удовольствия. Это очень полезно для здоровья.  
Есть ещё одна причина, по которой мы можем не слышать свою пищевую интуицию. Это деструктивые импульсы - тяга к саморазрушению, самонаказанию. К сожалению. есть в нас и такое - не осознанно, конечно, но вот плоды этих импульсов очень даже реальны и видны невооружённым глазом…
Когда эти импульсы возникают - мы слышим только их и тогда нас тянет на вредное. И тогда нас тянет есть или пить вредное.  Ну хочется же иногда именно шаурмы или хот-дога с гамбургером? Или перебрать с алкоголем? Сигаретами? Не съесть, а именно переесть сладкого. До дурноты… Знакомо?  
Наш коронный вопрос: Что делать?
И коронный ответ: Не волнуйтесь - всё поправимо!  

Пищевую  интуицию можно включить:
1. Ешьте то что хочется. До смешного простая рекомендация, но вы удивитесь, когда осознаете - как часто мы едим потому что  “надо”. Например, “надо доесть, потому что испортится” или “мама обидится”, или “я же это купила - не пропадать же”. Купили тортик - он не вкусный - едим без всякого удовольствия… ну не выбрасывать же… Так же мы доедаем за детьми - тоже чтобы не выкидывать. Поверьте - лучше выбросить. Подумайте, ну что такого случится, если вы это сделаете? Или сварите себе яйцо, когда дома есть борщ, плов и жареная рыба? Сколько вы сэкономите, доев суп со дна кастрюли? Не думаю, что эта сумма сделает вас счастливой. А вот постылая еда точно сделает немного несчастной…  И часто вы даже не поймёте от чего вам так тяжело и грустно.
2. Готовьте то, что хочется - даже если нет времени.
Часто мы едим что-то что нам не очень хочется, потому что голодны, и выбираем то, что можно быстро приготовить. Хотя на самом деле эта разница в 15 минут между готовкой пельменей или пюре, яичницы или салата,  - погоды вам не сделает. А пока желанное блюдо готовится - всегда есть чем заняться: принять душ, переодеться, скачать кино или поверить почту.
3. В магазине выбирайте только то что вам действительно хочется съесть.
Часто мы покупаем, например, мясо - просто по привычке. Потому что так принято. Пройдитесь по рядам с другим подходом - а чего же вам из всего этого действительно хочется? Представьте то что вы видите - у себя во рту. В приготовленном виде, конечно.

Если вы боитесь, что по такому принципу будете есть одну колбасу с сыром и шоколадками - не переживайте. Возможно, вы поедите так день-два - позвольте себе это. Ничего страшного не случится.
А потом организм непременно возьмёт верный курс.
Ведь теперь его капитан - то есть вы - его слышит и слушает!


Теги: здоровье психосоматика похудение питание интуиция
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

О-БИ-ДА! Как пережить обиду и не разрушиться
Я часто слышу одну жалобу от своих клиенток: "Я очень обидчивая."
Знакомо?
Мне тоже. Когда-то и я была ОЧЕНЬ обидчивой. А иногда обижаюсь и сейчас. Но теперь я уже опытный психотерапевт и не терплю обиду месяцами. А прорабатываю её. И этому же учу своих клиенток.
Для этого у меня есть трёхшаговая методика. О-БИ-ДА!
Вот, делюсь.

 9 СПОСОБОВ ДОСТУЧАТЬСЯ ДО ДЕДА МОРОЗА  (ИЛИ НАШЕГО БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО)
Мы все бываем очень целеустремлённые! Как психолог хочу рассказать, что в здесь есть свои нюансы.
ПРО ПРОКРАСТИНАЦИЮ
Откуда взялась прокрастинация? Кто виноват? И что делать?

Почему мы откладываем важные дела? Мы не делаем чего-то по одной причине - не хотим. Как же так - ведь вроде это любимая работа? Отвечаю.

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. А ЧТО, ТАК МОЖНО БЫЛО?
Почему же нам так сложно похудеть? В этой статье я поставила себе цель очень понятно объяснить саму суть интуитивного питания. И разрушить мифы и легенды, которыми оно сейчас обрастает. Поехали.
Три золотых правила воспитания ребёнка (часть 1. Запреты)
Мы любим своих детей и желаем им добра. Но какие только вещи не делались с детьми под этим девизом. 
В вопросах воспитания родители часто теряются - то боятся быть строгими и запомниться монстром. 
То - боятся разбаловать, так что ребёнок потеряет берега. Поэтому я написала для вас статью "Три золотых правила воспитания ребёнка". 
Сегодня опубликую правило №1. "Родители, которые не запрещают – не защищают»

7 ВИДОВ ЛЮБВИ. Практическое руководство по отношениям.
В отличие от славян - у которых одно и то же слово “люблю” может означать и любовь к маме, и к сосискам - древние греки заморочились и выделили 7 видов любви, придумав для каждого из них свои диковинные названия. Знать их очень полезно!

Это позволяет постичь многогранность такого явления как любовь, разобраться  своих чувствах и чувствах другого. Такие знания могут спасти вам жизнь  - личную - или помочь принять судьбоносное решение.


Топ публикаций
Приятие и терпение Приятие и терпение Если вам приходится ТЕРПЕТЬ – отпустите, отпустите...
Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный! Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный! Есть ну очень популярная идея о том, что человек в...
Почему так плохо быть хорошей мамой Почему так плохо быть хорошей мамой Аргументы против того, чтобы быть хорошей мамой:  ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice