Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ТАЙНЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. ПИЩЕВАЯ ИНТУИЦИЯ.

Подписаться на автора ТАЙНЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. ПИЩЕВАЯ ИНТУИЦИЯ.
17 Мая 2016 16:58:34
3945

Наши инстинкты - в том числе и пищевая интуиция или ИНТУИЦИЯ ТЕЛА, - в условиях цивилизации, как правило, притупляется.  Почему? - да потому что годами нас учат делать не то, что нам хочется - есть по расписанию, есть то, что дали, не перебирать и т.д. Ну вспомните  садик, школу и представьте, что с вами делали  в яслях…
От этого мы перестаём слышать своё тело, его желания. А это и желания нашей души, между прочим. Ведь когда нам хорошо - хорошо и в теле и на душе. Эндорфины радостным потоком устремляются в кровь и купаются по всему телу, щекоча нас волнами удовольствия. Это очень полезно для здоровья.  
Есть ещё одна причина, по которой мы можем не слышать свою пищевую интуицию. Это деструктивые импульсы - тяга к саморазрушению, самонаказанию. К сожалению. есть в нас и такое - не осознанно, конечно, но вот плоды этих импульсов очень даже реальны и видны невооружённым глазом…
Когда эти импульсы возникают - мы слышим только их и тогда нас тянет на вредное. И тогда нас тянет есть или пить вредное.  Ну хочется же иногда именно шаурмы или хот-дога с гамбургером? Или перебрать с алкоголем? Сигаретами? Не съесть, а именно переесть сладкого. До дурноты… Знакомо?  
Наш коронный вопрос: Что делать?
И коронный ответ: Не волнуйтесь - всё поправимо!  

Пищевую  интуицию можно включить:
1. Ешьте то что хочется. До смешного простая рекомендация, но вы удивитесь, когда осознаете - как часто мы едим потому что  “надо”. Например, “надо доесть, потому что испортится” или “мама обидится”, или “я же это купила - не пропадать же”. Купили тортик - он не вкусный - едим без всякого удовольствия… ну не выбрасывать же… Так же мы доедаем за детьми - тоже чтобы не выкидывать. Поверьте - лучше выбросить. Подумайте, ну что такого случится, если вы это сделаете? Или сварите себе яйцо, когда дома есть борщ, плов и жареная рыба? Сколько вы сэкономите, доев суп со дна кастрюли? Не думаю, что эта сумма сделает вас счастливой. А вот постылая еда точно сделает немного несчастной…  И часто вы даже не поймёте от чего вам так тяжело и грустно.
2. Готовьте то, что хочется - даже если нет времени.
Часто мы едим что-то что нам не очень хочется, потому что голодны, и выбираем то, что можно быстро приготовить. Хотя на самом деле эта разница в 15 минут между готовкой пельменей или пюре, яичницы или салата,  - погоды вам не сделает. А пока желанное блюдо готовится - всегда есть чем заняться: принять душ, переодеться, скачать кино или поверить почту.
3. В магазине выбирайте только то что вам действительно хочется съесть.
Часто мы покупаем, например, мясо - просто по привычке. Потому что так принято. Пройдитесь по рядам с другим подходом - а чего же вам из всего этого действительно хочется? Представьте то что вы видите - у себя во рту. В приготовленном виде, конечно.

Если вы боитесь, что по такому принципу будете есть одну колбасу с сыром и шоколадками - не переживайте. Возможно, вы поедите так день-два - позвольте себе это. Ничего страшного не случится.
А потом организм непременно возьмёт верный курс.
Ведь теперь его капитан - то есть вы - его слышит и слушает!


Теги: здоровье психосоматика похудение питание интуиция
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
Cкрытый синдром Аспергера Cкрытый синдром Аспергера Количество случаев расстройств аутистического спек...
Девочка и Страшилище. Терапевтическая сказка Девочка и Страшилище. Терапевтическая сказка Она лежала на кровати и смотрела в угол. Возле окн...
"По-другому мне нельзя" - об ограничениях и стереотипах "По-другому мне нельзя" - об ограничениях и стереотипах Что мешает нам жить счастливо? Вдыхать воздух полн...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice