Психологический порлат Psy-practice

Помогите мне! Я сломалась. Консультация в письмах

Здравствуйте, Светлана.
Я сломалась. Еще месяц назад я не ходила, а летала. Жизнь мне казалась прекрасной и чудесной. Я мечтала о будущем в радужных красках.

Всё изменилось, когда я поняла, что всё не так, как думала. Вдруг увидела, что все мои усилия напрасны. Что бы я ни делала, всё бесполезно. Трепыхайся, не трепыхайся – результата не будет. Всё бессмысленно.

У меня больше нет сил, что-либо делать. Я больше не хочу прикладывать сил туда, где нет результата. А его нет вообще нигде. Я больше не хочу вкалывать ради того, чтобы вкалывать. Я испытываю стойкое отвращение от необходимости что-то делать. Я устала! Я больше не могу! Я чувствую себя полной дурой, бездарностью и никому не нужной старухой, когда бесцельно бьюсь в одно и то же место.

Больше не хочу! Не хочу! Не хочу! Не хочу!

Я устала. Чувствую отчаяние и бессилие только от мысли, что нужно продолжать. Обидно, горько, жалко, досадно. Хочется на всё плюнуть и уйти вдаль.

Но нельзя! Потому как я – взрослый человек. И никто, слышите?! Никто не будет меня содержать и удовлетворять мои хотелки. Никто просто так не даст мне необходимое количество денег. Никто-никто не придет ко мне на дом и не даст того, что мне нужно. А нужно мне много: восстановить здоровье, купить квартиру, путешествовать, сменить гардероб, сменить компьютер. Пригласить, в конце концов, клининг, чтобы вымыли эти долбанные окна. Хочу новый красивый чемодан. Хочу новую сумку. Две новые сумки. Обувь! Мне нужна новая обувь!

Я хочу на массаж! Лимфодренажный и остеопатический. Хочу вылечить зубы. Хочу на стрижку в свой любимый салон, а не там, на что хватает.

Еще хочу влюбиться и чтобы меня полюбил мужчина. Чтобы он хотел быть со мной, а я с ним. Чтобы нам было хорошо и интересно вместе. Тепло, уютно, вкусно и безопасно. А не вот это вот непонятно что, что есть сейчас.

А сколько мне нужно по мелочи – не пересчитать!

Сколько бы я не старалась - мне не перекрыть мои нужды.

Всё бесполезно и бессмысленно.

С уважением, С.

***

Здравствуйте, С.
Мне жаль, что у Вас сейчас такой сложный период. Описанное Вами состояние непросто переживать в одиночку. Хорошо, что Вы написали мне. Я попробую Вам помочь, расписав возможные причины происходящего и пути разрешения.

1. Конкретизация vs глобализация
Обратите внимание, как Вы описываете свою ситуацию. Вы используете слова "всё", "все", "вообще", "нигде", из которых создается впечатление, что ВСЁ АБСОЛЮТНО пропало и ВСЁ АБСОЛЮТНО плохо. Но я уверена, что это не так. И даже уверена, что в чем-то у Вас есть успехи и продвижения вперед. Просто Вы сейчас так расстроены, что окружающее и происходящее воспринимаете в черном цвете.
Попробуйте рассмотреть, что конкретно у Вас не получилось, а что осталось неизменным или улучшилось. Попробуйте заметить, что мир не чёрного цвета, а многоцветен и разнообразен. Заметьте, что дышать и жить легче, когда количество черного цвета уменьшается.

2. Выбрана неправильная точка приложения сил
Судя по тому, что Вы пишете о покупках, предположу, что Ваш кризис связан с работой и заработком денег. Нередко подобная усталость, о которой Вы пишете, связана с большой затратой сил и маленьким выхлопом в результате. Причиной в этом случае может быть неправильно выбранное место приложения сил и количество приложения сил.
Выходом является анализ того, как и что Вы делаете. Возможно, стоит обратиться к специалисту или/и успешному человеку в выбранном Вами направлении, чтобы проанализировать происходящее. Важно найти то, что приносит необходимый результат, выбрать для себя наиболее подходящее и исключить по возможности то, что отнимает силы, а результата не дает.

3. Великие мечты vs реальность
Когда человек долго живет, ограничивая себя во всем, и впереди вдруг замаячит благополучие, он начинает мечтать, как он будет наслаждаться этим благополучием, купаться в нем. На финише же оказывается, что искупаться не получается, только ножки пополоскать. Настигает глубокое разочарование, что результата нет, и ничего не изменилось. Так кажется при сравнении реального результата с фантазиями о нем.
Решение. Первое – это результат сравнивать с началом пути, а не с фантазиями. Вспомните, с чего Вы начали и что есть сейчас. Я уверена, что есть достижения и плюсы. Второе: дать возможность себе насладиться результатом, без попытки бежать дальше и получить больше. Насладиться тем, что Вы сделали. Подумайте или даже произнесите: Я это сделала. Я смогла. У меня получилось.
И наградите себя за полученное.

4. Награда должна быть доступной
Нередко очень хочется разделить свою радость с другим человеком. Но тут может быть засада. Например, Вы решили наградить себя поездкой на отдых со значимым человеком. Человек может передумать ехать с Вами. С ним может случиться что-то такое, что сделает совместную поездку невозможной (неприятности, болезнь, загруженность на работе). У Вашего избранника может появиться другой значимый человек, и он отправится в путешествие не с Вами. Вместо награды – разочарование и обида.
Если Вы решаете себя наградить за что-то, то награда не должна зависеть от окружающих. Она должна состояться в любом случае.

5. С места – в карьер
Быть тотально захваченным деятельностью, круглосуточно трудясь над результатом хорошо, когда уже виден финиш и осталось сделать несколько последних шагов. Или когда "забег" короткий и его окончание полностью зависит от Вашей продуктивности.
Если же деятельность предполагает долгие и кропотливые шаги. Если результат складывается из множества маленьких шагов и не сразу. Если Ваш успех зависит от Вашей репутации, а значит и времени. То необходимо научится экономить свои силы. Рассчитывать шаги, структурировать время. А также планировать не только работу, но и отдых, т.к. в длительном "забеге" отдых является важной составляющей будущего хорошего результата.

6. Состояние здоровья
Самый первый и важный шаг, который Вам необходимо сделать - это посещение психотерапевта, невролога или психиатра для исключения клинической депрессии. Также эндокринолога и терапевта для исключения гормональных сбоев и проблем с физическим здоровьем, которые тоже оказывают влияние на эмоциональное состояние.
Соматические проблемы корректируются лекарственными препаратами и изменением образа жизни.
С пожеланием всего наилучшего, Светлана Поднебесная.
***
Дорогие читатели, если вы узнали себя и свою историю в статье, то я готова вам помочь.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Комментарии (2)

19.04.2021 22:30:49

Я бы тоже посоветовал консультацию эндокринолога. Очень уж резко произошел слом. Физиология и психология неразрывно связаны.
Да, нужен психотерапевт.
А ещё очень помогают групповые занятия. Вместе и горе пережить легче, и выбраться из депрессивного болота. Когда помогаешь другим, то и сам набираешся сил.

19.04.2021 23:27:11

Да, Александр, согласна.

Написать комментарий

Возврат к списку