Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 99
Техника работы с обидами.
Есть много эффективных техник по работе с обидами. Предложу одну из них в своей интерпретации. Для достижения максимального эффекта практику рекомендуется выполнять под руководством психолога. Но возможен и самостоятельный вариант. Что для этого нужно?
Нарцисизм плавно превращается...
Когда хочется найти что-то хорошее, сделать что-то прекрасное, стать кем-то выдающимся или хотя бы нормальным, но всё не то, не те, ни на что нет сил, всё разочаровывает
ЗЛОСТЬ...это плохо?
Любые животные периодически испытывают недовольство, если их базовые потребности под угрозой. Для человека злость — одно из базовых переживаний. И хотя мы все злимся, такое поведение принято осуждать: в отличие от радости, эта эмоция считается «отрицательной» и «неприятной», а многие хотели бы в принципе никогда её не испытывать. Разбираемся, почему не стоит так делать.
Страх одиночества
Почему человек испытывает сильное чувство, например страх одиночества или боязнь потерять близкого?!
В ПОИСКАХ ИНСАЙТА
Почему мы не меняемся за счет озарений
Многие люди, начиная терапию, стремятся к инсайтам – неким озарениям ума, когда картинка жизни или проблемы становится четкой и ясной. «Точно! Как же я раньше этого не видел/понимал/замечал!» - часто говорят клиенты и уверены после такого, что жизнь теперь изменится к лучшему. Очень часто кажется, что если инсайтов в сессии не было, то все прошло зря, а если никаких ярких осознаваний не случалось более длительное время, то в терапии наступило затишье и вся терапия не «терапевтирует».
Это ловушка
Мы меняемся не за счет инсайтов и ярких осознаваний. Более того, понимание часто ничего не меняет, так как ничего нового в нашу жизнь не привносит.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ДЕЛАЕТСЯ?
О прокрастинации и психологических основах этого явления
В 21 веке есть специальное слово, обозначающее феномен, когда делать надо, но не делается. Многие зовут это прокрастинацией, некоторые называют ленью. Реальность же такова, что в таком случае у вас есть масса планов, обязательств и записей в ежедневнике, но вы отлыниваете, находите тысячи причин, почему не сделать что-то прямо сейчас, затягиваете процессы и оставляете все на когда-то потом. Как итог - увеличиваете уровень стресса, делая все в последний момент. Или вовсе не делаете, и сохраняете витальность в теле.
Разнообразие человеческих миров
Мы находимся в одном временном и культурном измерении, но каждый из нас живет в отдельном мире. Очевидно, что мир другого достоин признания и уважения, пока его содержание безопасно для окружающих. Это статья о том, как внутреннее содержание зависит от душевного здоровья, как сходятся и сталкиваются миры, а ещё об искажении реальности на примере одной из самых интересных патологий психики.
ЗОНА_ Комфорта зачем она нам?
Мы решаем что-то поменять в своей жизни, особенно если это касается чего-то значительного для нас, мы должны выйти из своей Зоны_Комфорта,но что потом...?!
Сила самосовершенствования. Откровенные разговоры с психологом: Негативные Мысли и Эмоции.
Взгляд трансперсонального психолога на негативные эмоции и мысли. Вдохновляющая статья, которая поможет почувствовать себя лучше уже сейчас.
Методика "Коллаж жизненного пути" (арт-терапия)
Простая и эффективная арт-терапевтическая практика. Работа с жизненным опытом, творческое преображение жизненного пути, положительные эмоции от процесса.
Счастливый человек - какой он?
Счастливые люди принимают активное участие в процессе создания собственного счастья и не бегут от грустных людей в страхе, что те поколебят их блаженство.
Как полюбить себя? Почему вы себя не любите?
Вопросы любви к себе напрямую связаны с самооценкой человека. Как научиться любить себя заново? Для начала нужно найти внутри подсознания причину, повлиявшую на ослабление симпатии к своему внутреннему «Я» – в какой-то жизненный период вы начали давить на себя, и очень важно понять, когда именно это произошло. Как правило, люди вспоминают сначала подростковые годы, затем среднюю и младшую школу и только потом детский сад и ситуации, связанные с домашним воспитанием (это вспомнить сложнее всего). Если в школе со стороны одноклассников была травля, насмешки, бойкоты, коллективное отвержение, все это обязательно отразится на самооценке человека и, соответственно, на его любви к самому себе. Кроме этого, дополнительно обострять ситуацию могли родители, «подливая масла в огонь» (например, сравнивая поведение или достижения своего ребенка с другими детьми: «Смотри, у Димы пятерки по математике! А ты что? Смотри, Машенька окончила школу по карате с черным поясом! А ты сидишь дома, ничего не делаешь!». Подобные сравнения откладываются в психике ребенка, формируя ощущение, что его не любят и не принимают.
Я выбираю добро
Нам часто кажется, что доброта - удел слабых. От добра добра не ищут. Доброта тебя погубит. Быть добрым не выгодно.... И тому подобные высказывания подпитывают наш страх быть уязвимым в состоянии доброты. Но есть и моменты, когда добро нам мешало? А может мы путаем добро с безотказностью или наивностью ? Что же такое добро по отношению к себе разберу в статье.
ТЫ И Я ОДНОЙ КРОВИ или сила рода
Чем больше вы имеете родственников и поддерживаете с ними связь, тем вы сильнее, здоровее, целостнее, мудрее, добрее, человечнее, на мой взгляд.
Нарциссическое личностное расстройство
В каких случаях, при каких условиях нормальный нарциссизм переходит в нарциссическое личностное расстройство? От чего не может отказаться нарцисс, и в чем заключается его заветная тайная боль.
ЖЕЛАНИЕ VS ПОТРЕБНОСТЬ. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО СТОИТ ЗА ЖЕЛАНИЕМ
В чем отличие желаний и потребностей? Равны ли эти понятия?
Желание - это материализация потребностей, их опредмечивание. Сами потребности не материальны, но они питаются тем, что у нас получается в мире материальном. Иными словами, желания - это некое "я хочу", а потребность - это "я питаюсь".
Как понять, напитаюсь ли я тем, чего хочу?
Прямых признаков того, что вы питаетесь, нет. В каждом конкретном случае нужно разбираться.
ЛЮБОВЬ И НЕНАВИСТЬ К ОДНОМУ ЧЕЛОВЕКУ - ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Как быть с полярными чувствами к одному человеку? В важных отношениях в жизни всегда участвует большой объем наших чувств. И все хорошо, если это однотипные чувства – любовь, нежность, признание, благодарность. В отношениях все просто, если у нас есть только те чувства, которые привлекают к другому человеку. И даже если чувства только отталкивают – тоже все просто. Это нам понятно, как минимум. Люблю - дружу, не люблю - не общаюсь. Отношения строятся или не строятся в таких случаях.
Сложности возникают тогда, когда есть и те и другие чувства одновременно.
