Умение осознавать и выражать в вербальной форме (словами) чувства, отличать их одно от другого очень важно. Люди, которые не осознают свои чувства, а тем более не выражают их в адекватной прямой форме склонны к повышенной тревоге, депрессиям, головным болям и многим психосоматическим заболеваниям.
Возможно вы замечали: после долгого сдерживания себя, или ложной мотивации (например на необходимость продолжать отношения) вдруг наступает такой момент, когда вы понимаете, что просто не можете больше терпеть и страдать. Все прошлые благие доводы враз перестают действовать, на поверхность выходит только ваше инстинктивное желание жить: есть, пить, и радоваться каждому дню.
Предлагаю вам технику, которая позволит узнать себя лучше и понять кое-что важное.
Эту техника позволит вам увидеть свои теневые качества, те черты и характеристики, о которых, возможно, вы даже не подозревали.
В этой статье я продолжаю тему психосоматики и хочу делиться с вами техниками, которые рекомендуют применять при хронических острых болях/заболеваниях, то есть при глубоких стадиях психосоматики (про это в предыдущей статье). Их также можно применять при головной и зубной боли.
Эта статья посвящена теме психосоматики и тому, что делать, если у вас что-то болит. Здесь я коротко расскажу о том, что такое психосоматика, как она проявляется и что делать, если у вас что-то болит и даже поделюсь парой полезных техник.
Что делать?
Ты часто задаешься вопросами. Вопросов много в твоем сознании, усталые скитальцы разума, неуемные попрошайки истины, они везде куда не глянешь, что делать с этим, как быть с тем, кем быть, что делать. Да, что делать? Хороший ведь вопрос то был. Вопросы, вопросы, сомнения, действия, эмоци
Мы в детстве точно умели себя и любить и принимать полностью. Это значит, что мы умеем делать это и сейчас.
Но есть препятствия, которые нам мешают это делать. Т.е. не любовь, не принятия - это выученные механизмы отношения к себе.
Как на нашу самооценку влияет желание получать высшие оценки в школе и университете?
Часто мы боремся с тем, что нам не нравится или отказываемся от "теневой" части личности, социально неприемлемой.
Что же происходит?
Сегодня уже наличием личного психотерапевта почти никого не удивишь и не испугаешь. Все больше людей понимают необходимость и потребность в профилактике и лечение души в разные периоды нашей жизни. Но вот групповая длительная терапия у нас еще не так популярна. Зачем она нужна и с чем ее едят?
Ворк-шоп с таким названием я провожу в рамках специализации "Арт-терапевтические методы работы с психосоматическими заболеваниями и болевыми симптомами". Идея создания этой арт-терапевтической методики, как и многих других техник, которые я презентую в своей обучающей программе по психосоматике, род
Задумывались ли Вы когда-нибудь, как проходило развитие человека в процессе эволюции человечества?
Часто люди живут то в прошлом, возвращаясь в воспоминания о былом, то в будущем, строя планы и лелея надежды, мечты и довольно редко мы пребываем в моменте настоящего, не видя того что есть или видя то, чего нет на самом деле - скачем по жизни, как зашоренные лошади, имея лишь суженный угол зрения н
О счастливом случае из жизни Франсуазы Саган... И немного о грусти...
В школе у каждого были в классе любимчики и не-любимчики. Школа прошла, а мы продолжаем себя дробить на любимую часть себя и нелюбимую, выступая при этом в роли учителя.
Что делать со своим гневом и раздражением во время самоизоляции? Опишу некоторые меры профилактики, выражения, управления гневом, чтобы не срываться на близких
Почему падает ваша самооценка, от чего она зависит, как ее поднять и вернуть себе свое «Я»?
Почему так важен сон? И не просто важно поспать 6-7 часов, необходимо определенное время, чтобы наш организм был более продуктивным.
Сами слова тревога и стресс уже напрягают. В них звучит сталь напряжения нервных канатов и ожидание худшего обжигает ледяным холодком по спине. В фильмах ужасах нам это нравится. Мы знаем, что там всё нереально. А сейчас?