Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Эмоциональность = несдержанность? Как "правильно" выражать чувства в семье.

Подписаться на статьи сайта Эмоциональность = несдержанность? Как "правильно" выражать чувства в семье.
10 Июня 2016 20:27:01
5117

Диалог с клиенткой: 
- У нас нет проблем с выражением чувств. Когда мне есть что сказать мужу, я всегда говорю 
- И как он на это реагирует? 
- Он тоже мне все высказывает…Поэтому у нас постоянные скандалы.

В разных семьях по-разному обходятся с переживаниями друг друга.

В некоторых принято “не грузить” проблемами других, сдерживаться, избегать конфликтов даже тогда, когда следовало бы поговорить.

В других семьях нормальным считается выяснять отношения очень эмоционально - кричать друг на друга, доходя до оскорблений и унижений, кидаться вещами, бить посуду.

В общем-то при всех этих вариантах общения семьи могут вполне себе неплохо жить (если дело не доходит до реального насилия), но вряд ли эти отношения можно назвать гармоничным. 


И тот и другой способ плох одним - редко когда таким образом можно достичь взаипомонимания и решение конкретной проблемы. Иногда, правда следует промолчать и замять ситуацию, иногда следует и открыто поспорить. Однако, если какой-либо из этих вариантов общения превращается в привычный, если в семье общаются только так - уход от конфликта или скандал - скорее всего каждый член семьи будет чувствовать себя непонятым, ощущать, что он не очень важен, не очень ценен для другого, чувствовать недовольство, постоянное раздражение или обиду. 

Как же нужно обходится с чувствами в семье?

Считается , что эмоции выражать полезно. Всем известно, что если чувства подавлять - можно серьезно заболеть, а если высказать все что думаешь - сразу становится легче. Но значит ли это, что эмоции и чувства важно выражать в любой форме когда захочется? Получается, что эмоциональный человек - человек несдержанный? 

Выражать чувства можно по-разному. Ударить кого-нибудь палкой - тоже выражение чувств, хотя вряд ли кто-то назовет это приемлимым способом общения. Прежде чем выражать свои чувства мужу (жене) полезно спросить себя - зачем я это делаю? что я хочу получить в ответ?

Диалог с собой: 
“хочу поддержки” - а готов ли он (она) тебя поддержать сейчас? ты точно знаешь? может сначала спросить? 


“хочу понимания” - а может ли сейчас он (она) тебя понять? не нужно фантазировать - просто спроси 


“я так устал (а) за день, что не могу спокойно реагировать” - муж (жена) не твой психотерапевт и не унитаз, чтобы сливать весь негатив за день. Он (она ) может выслушать тебя и спокойно отнестись к твоему раздраженному тону, но не обязан этого делать. 


“я считаю, что он (она) неправ (а) и докажу это!” - ты правда думаешь, что в открытой войне достигнешь взаимопонимания?

Эти фразы можно продолжать долго. Смысл их в том, что чувства и эмоции важно прежде всего понимать. Эмоции и чувства - это маркер определенных потребностей. Они помогают нам понять, чего сейчас хочется и что необходимо для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Выражать чувства полезно для того чтобы получить то, в чем я сейчас нуждаюсь от другого человека. Но при этом важно оценивать и возможности этого другого - готов ли он (она) вас выслушать, пожалеть, поддержать, позаботиться о вас? Например, вряд ли уместно выражать свои претензии мужу, когда он с утра опаздывает на работу и нервничает. Но также вредно и фантазировать - “зачем я буду жаловаться, у него и без меня проблем хватает…” - можно просто спросить: “мне так хочется поделиться с тобой...ты можешь меня просто выслушать? (или ты можешь меня сейчас похвалить, за то что я такая молодец?)”

Степень терпимости к чувствам в семье - безусловно индикатор семейного благополучия. Когда в семье есть место для размещения разных эмоций, когда можно проявлять и грусть и радость, и гнев и страх, не бояться и не стыдиться этого - тогда можно говорить о том, что отношения крепкие и доверительные. Однако, терпимость к чувствам не означает эмоциональную несдержанность. “Выражать чувства” не означает сбрасывать напряжение в ссорах и скандалах. Выражать чувства важно тогда, когда есть некоторая потребность, которая за этим чувством стоит - потребность в поддержке, в заботе, в одобрении, в благодарности, в принятии, любви или признании.

Один клиент жаловался, что когда он начал “выражать чувства” своей женщине, рассказывать, как ему тяжело на работе, как страшно начать что-то новое, она сначала его поддерживала, а затем стала воспринимать как нытика и тряпку. В конце концов он ее сам и бросил.

Часто в отношениях партнеры воспринимают друг друга как единственный источник удовлетворения потребности в поддержке, заботе, безопасности. Кажется, будто другой просто обязан выслушать, поддержать, приободрить, позаботиться, утешить - ведь для чего еще близкий человек? При этом забывается, что у другого тоже могут быть в этот момент свои мысли, свое настроение, свои собственные потребности. В приведенном примере, женщина, возможно, устала постоянно быть “жилеткой”, поддерживая и утешая мужчину. Бывает и так, что другому трудно переносить тяжелые эмоции партнера. Возможно, женщина испугалась, когда мужчина стал показывать ей свои слабости и разозлилась на это.

Выражать чувства в семье - полезно, однако важно понимать где, когда и каким способом это делать.

(диалоги и истории вымышлены или скомпилированы из разных случаев, все совпадения случайны)

Автор: Травникова Анна Георгиевна


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Женская слабость
Многие женщины приходят к психологам с просьбой научить их быть слабыми, а то, мол, личная жизнь не складывается. Обесценивать женский опыт в таком случае опасно: у женщин есть наблюдения за более успешными в личном плане женщинами: они почти всегда выглядят слабыми и этим, похоже, привлекают мужчин. И за собой наблюдения у таких "сильных женщин" есть: когда они нравятся мужчинам, когда не очень. И отсюда вывод: мужчины любят слабых.

Вы не сказали нет или Почему женщины не сопротивляются во время насилия
Люди удивляются, почему женщина не «сопротивлялась» во время изнасилования. Однако они не удивляются, когда женщина отказывается спорить. Они не удивляются, когда ее перебивают. Они не удивляются, когда она специально говорит более тихим и бесстрастным голосом. Они не удивляются, когда женщины подают явные сигналы, что им неинтересен разговор, или что им неприятна чужая физическая близость, но их желания игнорируют. Никого не удивляют повседневные социальные ситуации, в которых женщины ведут себя тихо, в которых их игнорируют, воспринимают как невидимок, потому что такие социальные ситуации считаются нормой. Они кажутся нормой женщинам, они кажутся нормой мужчинам, потому что мы все выросли в одной и той же культурной песочнице, пили одну и ту же микстуру.
Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
Перед началом учебного года известный психолог Светлана Ройз рассказала, чего стоит ожидать от школьников разного возраста и дала советы для общения с ними, объяснила, как помочь ребенку с адаптацией, выбрать кружок по интересам, научить решать конфликты и как правильно помогать с домашними заданиями.
Стыд, вина и виктимность
Насильника делают таковым не "подростковые фрустрации" и не "детские травмы", а вседозволенность. Ничто так не способствует распространению насилия - во всех формах - как отсутствие немедленного и чувствительного наказания. И наоборот: там, где действия насильника/агрессора моментально пресекают - "цветы зла" вянут, не успев распуститься. Таким образом, насильник унижает, оскорбляет, топчет морально, бьет физически свою жертву потому, что у него есть такая возможность. Как только возможность исчезает, происходит чудо: он внезапно находит возможность "решить свои проблемы" цивильными и цивилизованными методами, или, еще чаще, оказывается, что никаких проблем нет.
Тайная природа Женщины. Часть 1
Кто такая Женщина, какой тайной силой и миссией она обладает, какой ее задумала природа, как она должна себя проявлять, что бы сохранить свою молодость, красоту, здоровье и силу? В чем Великая изначальная тайна женской природы? Почему, нарушая эту священную тайну, мы лишаемся здоровья, силы, изобилия и близких людей?
Как развить уверенность в себе
Каждый человек способен измениться настолько, насколько он готов к этому. А результат любых преобразований обычно зависит от того, насколько мы в себе уверены. Уверенность в себе - это способность принимать себя полностью и доверять себе. Принимать себя полностью - означает осознавать свои зоны роста и свои сильные стороны одновременно. Ведь опираясь на свои сильные стороны можно достигать какого угодно успеха, приобретать и совершенствовать любые навыки. Проблема чаще всего заключается в том, что про свои недостатки мы говорим много и красочно, а вот про свои способности и таланты - как-то не очень...

Топ публикаций
Точки расставания и прощания Точки расставания и прощания И пусть уходят все, а ты останься. Останься в мысл...
Псевдоблизость. Как остаться рядом с другим в абсолютном одиночестве. Псевдоблизость. Как остаться рядом с другим в абсолютном одиночестве. Настоящая близость начинается с диалога. Ни с обни...
Вина или ответственность? Вина или ответственность? Мы часто путаем ответственность и вину. Если челов...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice