Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Алгоритм работы с проблемой

Подписаться на автора Алгоритм работы с проблемой
09 Мая 2015 18:38:53
18443

После моей статьи «Как отличить любовь от привязанности» я обещала рассказать, а как же от нее отвязаться, от этой самой привязанности. Или любой другой проблемы. Рискну предложить вам способ.

ШАГ 1. Смиряюсь с тем, что имею. Смириться – значит, принять. Без принятия ничего не выйдет, светлое будущее не наступит. Принять – значит, признать, согласиться с тем, что у вас есть эта проблема. Если вы текущую ситуацию не принимаете, ничего не изменится.

И при этом никакая борьба не поможет.

Пример. На улице идет дождь. Как бы я не убеждала себя в обратном, какие бы действия не предпринимала, хляби небесные не закроются, а я вдрызг промокну, выйдя без зонтика. Или: вода закипает при 100 градусах. Доказано Цельсием. Да хоть сядь я на плиту, раньше или позже она не закипит! Это – реальность, я признаю ее и принимаю.

Такой же подход целесообразен и к другим явлениям: я живу с алкоголиком (деспотом, самодержцем, собственником, жмотом, слюнтяем, хлюпиком – список можно продолжать), потому что это :

  ✓  Я чувствую себя лучше на его фоне.

✓    Я могу об этом с кем-то говорить.

✓    Я люблю его унижать.

✓    Я могу жить отдельно от родителей.

✓    Меня все жалеют, и это мне нравится.

✓    Когда он напивается, он отдает все деньги мне.

✓    Когда он не напивается, он чувствует себя виноватым и снова отдает все деньги.

✓    Я могу им управлять

✓    Другой мужчина меня не полюбит и т. д.

 

Шаг 2. Делаю выбор. Только выбор ОСОЗНАННЫЙ. Вам нужно понимать, что в любом случае вы что-то потеряете. Поэтому разберите каждый выбор в соответствии с вашими потерями и возможностями.

Пример.

Вы выбираете алкоголика. За вами остаются все вышеназванные преимущества, но при этом вы ОСОЗНАННО соглашаетесь жить в скандалах, драках, буйных дебошах, постоянной тревоге и материальными трудностями.

Вы уходите от него. Нет, лучше – выгоняете, вышвыриваете его вон.

Что вы получаете?

✓  Спокойную атмосферу в доме.

✓    Отсутствие собутыльников благоверного.

✓    Жизнь без членовредительства.

✓    Право распоряжаться своими средствами.

✓    Радость от возвращения домой.

✓    Время, которое вы можете потратить на себя.

✓    Вероятность встретить классного мужчину.

 

Ваши потери:

✓  Вы не сможете рассказать подруге очередную душераздирающую историю.

✓    Вас не нужно жалеть.

✓    Нет необходимости в фантазиях о страшной мести.

✓    На работу нужно приходить вовремя, ведь вам уже никто поутру не устраивает разборки ввиду отсутствия рассола.

✓    Мучения и страдания. Это, пожалуй, самая серьезная потеря: за долгие годы вы к ним привыкли и не знаете, как жить по-другому.

✓    Пьедестал. Вас уже не спрашивают, как выживаете вы  со своим придурком, не восхищаются вашей самоотверженностью, не подчеркивают всякий раз, какая вы хорошая и почему достались такому кретину.

✓    Вы становитесь, как все. Да еще без мужа.

Вы готовы к новой жизни? Тогда поехали дальше.

 

ШАГ 3. Принимаю решение.

Здесь важно осознать, что данный выбор – ВАШ, какой бы он ни был, даже если совпал с советом дяди Васи. Дядя Вася может говорить любую чушь, но решение-то принимаете ВЫ. Никто не может силой запихнуть вам его в голову. Это ВЫ сначала думаете, как поступить, а потом совершаете поступок. И только ВЫ отвечаете за то, что происходит с вами дальше: взлетаете ли к небесам или еще ниже падаете в бездну.

Исходя из вышеизложенного делаем

 

ШАГ 4. Принимаю ответственность.

АКСИОМА.

Ты отвечаешь за свои чувства. За мысли. За действия. За радость блаженства и фейерверк самых ярких эмоций. За страдания и мучения, что рвут твою душу, плющат, корежат, ломают, вминают асфальтовым катком, превращают в кусок студня.

Если Вы осознаете, что вся ответственность за то, что случается  с вами, лежит только на вас, вам не придется бездарно тратить время на поиски виноватых, тысячекратно повторять и моделировать игру в «Если бы…»

 

ШАГ 5. Действую!

Делаю все, что позволяет мне чувствовать радость жизни в соответствии с моим выбором.




Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Укрощение страха. Перезагрузка
Оказывается, со страхом не надо бороться - он сильнее нас. Мы его не победим, отрицая или настраивая себя разными убеждениями типа мантры «я ничего не боюсь».
Самый плохой подход лучше, чем никакого
Быть в творческом кризисе или тупике. Потерять направление. Остановиться на распутье и не иметь возможности сделать следующий шаг, потому что не знаешь, куда идти. Ощущать себя на обочине жизни: это она проносится мимо с бешеной скоростью, а ты не в состоянии схватить, что есть важно и нужно. Для тебя.
Как отличить любовь от привязанности
Привязанность требует заменителя.  Когда отказываешься от привязанности, тебе плохо. Перестаешь курить – начинаешь есть.  Уходишь от человека – бросаешься во все тяжкие в поисках другого. Банальность «Лекарство от любви – новая любовь» - совсем не о любви, а именно о привязанности.
Помощь при стрессе
В разумных пределах стрессы даже полезны организму. Это как искра, которая приводит в движение двигатель. Мы подрываемся, начинаем что-то делать, искать решения, менять ситуацию к лучшему. Без стресса вряд ли возможно развитие, движение вперед. Стресс выбивает нас из зоны спокойствия, с головой окунает в дискомфорт, чтобы затем привести к успеху. Это мощный мотиватор и отличный будильник личностного роста.
Оставаться в настоящем
Нет числа нам, психологам, да заодно и психОлухам, которые призывают потерявшихся во времени и пространстве жить настоящим, прекратить шляться в свое прошлое, ни ногой в воздушные замки выдуманного грядущего. Мотивационные книжки растащили на цитаты, и гуляют они по сетям и сайтам в красивых рамочках с позитивными фото. Я тоже из тех, кто за счастье в текущем моменте. Но вот о чем я подумала.

Хорошо призывать тому, у кого сегодня и завтра и третьего дня ожидается прекрасная погода, отличное настроение, уютная квартирка, любимая работа, любимый под боком, танцы и йога после работы, талантливые дети, еда в холодильнике, деньги в кошельке, которых хватает в том числе и на тренинги по личностному росту, где ты учишься осознавать, что самое лучшее время - сейчас, а место - здесь…

Негативные рядом. Как жить дальше?
Лет тридцать назад я как-то стала замечать за собой, что становлюсь в большей степени ироничной, скатываясь все дальше к скептицизму и неприкрытому цинизму. Более того, я понимала, почему становлюсь такой: за фасадом негатива я прятала неуверенного, робкого и ранимого человека, тяжело переживающего сомнения относительно ценности собственной личности. Еще я осознавала, что негатив никак не помогает мне стать более уверенной и цельной. Вот тогда и началось моя личная одиссея по волнам человеческих страстей в поисках фарватера, ведущего к просветленному позитиву.


Топ публикаций
Черпаем силы у природы, практические советы психолога. Черпаем силы у природы, практические советы психолога. Увлечение садоводством и ландшафтным дизайном несл...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice