Чеклист: 3 признака, что вы живёте не своей жизнью
Данная формулировка естественно не относится к какому-либо профессиональному направлению в психологии, но мне кажется, что многим она интуитивно будет понятна.
Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 55
Игра в айсберг, или "пациент скорее жив"?
То ли в силу созвездия эфемерных Близнецов и Воздушной стихии, то ли в силу наработанных личностных качеств, но я легко поддерживаю всех, кто мне дорог и близок, всех, с кем у меня какая-то энергетическая, духовная связь.
В общем-то эта статья не обо мне, но о тех эмоциональной нищете и скупости, с которыми сталкиваются люди, подобные мне.
КАК БЫСТРО АДАПТИРОВАТЬСЯ В НЕПРЕДСКАЗУЕМОЙ СИТУАЦИИ
Бывает так, что человек «залипает» в непредсказуемых ситуациях и попадает в не ресурсное состояние. И тогда, когда важно действовать и принимать осознанное решение, просто включается один их основных животных инстинктов: бей, беги, замри. Хотите научиться быстро и эффективно адаптироваться, осознанно менять отношение к ситуации и быть в ресурсном состоянии? Тогда эта техника для Вас.
Три ступени развития синдрома жертвы и точка невозврата
За 12 лет работы с психосоматическим и тревожным синдромом у меня накопилось достаточное количество материала, малую часть которого опубликую в этой статье. Она будет полезна, прежде всего, тем, кто трактует данную деформацию Личности, как "просто желание поныть", и кому кажется, что из состояния Жертвы можно выйти, почитав умную книгу или повторив как бы мотивирующий на новые свершения лозунг: "Иди. Действуй. Ставь цели. Вытри сопли. Соберись, тряпка". Если бы все было так просто, не появлялось все больше тех, кто отказывается от жизни в настоящем, погружаясь в "жвачку" прошлых и давно неактуальных навязчивых состояний.
Вес и стресс
Очень небольшой процент людей во время стресса теряет аппетит. У большинства он, наоборот, возрастает. При чем не сам стресс вызывает проблемы пищевого поведения, а то, как человек с ним справляется эмоционально.
Когнитивный континуум: техника для изменения убеждений
Людям в состоянии депрессии, повышенной тревожности или гнева свойственно реагировать на события так, как будто с ними произошла катастрофа. Даже временный дискомфорт им кажется невыносимым. Они считают, что не смогут пережить случившееся.
Как встречать свои мысли?
Работа с мыслями - увлекательный, облагораживающий жизненный опыт процесс. Делюсь шестью любимыми методами подружиться с мыслями.
Ранние предпосылки формирования комплекса неполноценности.
Совокупность поведенческих реакций, принижающих личность в её самоощущении, называют комплексом неполноценности. Он заставляет людей чувствовать себя неуверенно, искать посторонней помощи и поддержки. Многие из них панически боятся выделиться из толпы, но втайне завидуют тем, кто всячески подчёркивает свою индивидуальность.
Жизнь – это долг или подарок?
Выбор того «как прожить свою жизнь» формируются в детстве и зависят от отношения родителей к нам. Те, кто получил достаточно родительской любви, чувствуют себя ценными и значимыми, и так же воспринимают других людей. Полученную от родителей жизнь они принимают не как долг, а как подарок, которым можно делиться, и получать подарки в ответ.
ПСИХОТЕРАПИЯ КАК ПРАКТИКА РАЗОЧАРОВАНИЯ
Клиент приходит в терапию, движимый едва уловимым ощущением того, что знание, которым он обладает о себе - неполно. Собственно, любой симптом - намек на это толстое обстоятельство, которое действует в тени, но желает выйти на свет. Клиент думает, что это недостающее знание есть у терапевта. С одной стороны, это так. С другой - этого знания не существует в готовом виде. Это знание конструируется, когда клиент способен отказаться от того, что уже существует. Клиент очарован возможностью с помощью этого знания облегчить ежедневный подвиг существования. И с этого момента возникают проблемы.
Надо ли понимать, кто ты – девочка или мальчик?
Отношение к своему полу – важная часть личности. Оно формируется еще внутриутробно и зависит от того, кого ждут родители – мальчика или девочку, кого они готовы принять СВОИМ ребенком. Часто плод на УЗИ как будто прячет половые органы, может быть, боится, что его не примут в том теле, которое у него есть. «Вдруг от меня избавятся. Лучше я скрою свой пол».
Внутренний разлад и привычное самоподавление
Человек с рождения встроен в родительскую семью. На него направлены требования, ожидания, запреты, предписания. Сначала – от родителей. В дальнейшем – от учителей в школе.
У меня невроз. Посоветуйте, что мне делать
Я постоянно слышу такой запрос от тех, кто обращается ко мне через социальные сети, через мои видео на ютуб канале. У меня дереализация, у меня панические атаки, у меня головокружение, у меня СРК, у меня навязчивые мысли ...Что мне делать?
Когда читаешь такие вопросы, с одной стороны хочется ответить и ответить подробно, а с другой стороны, это практически нереально. Поясню.
Раздражение. Справимся сами?
Бешеные скорости нынешнего времени, неведомые ранее болезни, неуверенность в завтрашнем дне заставляют нас находиться в почти перманентном состоянии раздражения.
Муки виртуальности
Пожив в режиме самоизоляции, мы все стали понимать, как нам не хватает обычных объятий и прикосновений. Человек, обладающий всеми органами чувств, с помощью которых он способен обладать всей полнотой жизни, утратил полноценную возможность осязать. А это лишило его сил и жизненной энергии
Что такое панические атаки и как с ними бороться?
Панические атаки и пути работы с ними. КПТ.
ВРЕДНЫЕ СТИЛИ МЫШЛЕНИЯ
Персонализация — это форма принятия на себя вины, которая часто приводит к чувству стыда и неполноценности. Когда случается что-то неудачное, вы склонны обвинять себя во всех смертных грехах. Например, вы обзвонили всех друзей и позвали их на пляж. Пошел дождь, все остались дома и теперь вы вините себя за то, что вообще все это затеяли. И даже если друзья утешают, это не имеет позитивного влияния. Вот еще один пример, который может вызвать улыбку у некоторых: вы покупаете в супермаркете литр молока, но, придя домой, выясняете что товар просрочен. Теперь вы обвиняете себя, вместо того, чтобы направить свое негодование на магазин, который торгует такими продуктами.
Подавленный плач как причина тревоги: о железной воле
Уже писал о подавленном гневе, как причине тревоги. И наконец, добрался до плача, до подавленных слёз как причине тревожного расстройства.
Способы самопомощи - письма значимым для нас людям
Одним из проверенных и очень действенных способов самопомощи являются письменные практики.
Виды душевной боли
Я заметила, что существуют разные виды боли. В зависимости от происхождения боли, мы можем выбрать самый эффективный инструмент для взаимодействия с ней.
