Автор: Алексей Тукмаков
Человек с рождения встроен в родительскую семью. На него направлены требования, ожидания, запреты, предписания. Сначала – от родителей. В дальнейшем – от учителей в школе.
Ребенка приспосабливают к окружению. Он не может сопротивляться, т.к. психика еще не окрепла. Маленький ребенок:
- не выносит одиночества;
- зависим от родителей (не автономен);
- не переносит фрустрации (состояние, когда потребность не удовлетворена).
Ребенок использует 3 стратегии приспособления:
- самоподавление (подавление своего «я хочу», «мне интересно»);
- интернализация (усвоение чужого, превращение «другие хотят от меня» в «мне надо, я должен»)
- достройка реальности воображением (фантазии).
Давайте посмотрим, что происходит в результате интернализации.
На ребенка обращены требования многих людей. Они для ребенка являются безальтернативными, сильные взрослые их навязывают и заставляют принимать. Ребенок их усваивает, начинает считать «своими».
Вообще говоря, большинство мотивов (желаний, жизненных стремлений) – это интернализованные требования. «Надо» – это интернализация чьего-то «хочу».
Поскольку требования противоречивы, и при этом ребенок усваивает их все, без критичности и фильтрации, получаются внутриличностные конфликты. Из-за них человек становится неконгруэнтным (несогласованным).
Когда ребенок вырастет, они может научиться выстраивать отношения с миром с позиции автономии, и критично пересмотреть усвоенные ранее внешние требования. Или же сохранить инфантильные стратегии адаптации, и всю жизнь потратить на выполнение противоречивых социальных предписаний.
В течение жизни человек встраивается в социальные системы (семья, рабочий коллектив, дружеская компания, церковь), чтобы удовлетворять свои «социальные потребности» (признание, структурирование времени, м.б. «эмоциональное тепло»). Он увязает в пучине социальных связей. Социальные связи – это, образно выражаясь, «клуб общения с большим вступительным взносом». За удовлетворение потребностей, причем далеко не всегда качественное удовлетворение, человек обязан приспосабливаться к социальной среде.
Из социальной среды на человека направлено множество требований. От супругов, от «друзей», от коллег по работе… Они либо подкрепляют то, что было усвоено в детстве, либо добавляют новое. Это ведет к усилению внутренних конфликтов и неконгруэнтности. Поэтому типичный обыватель живет в состоянии хронического внутреннего разлада.
В детстве ребенка систематически подавляют. В результате у человека вырабатывается стойкая привычка к самоподавлению.
Типичный человек подавляет в себе:
- Эмоции, чувства, ощущения тела. Не полностью все, конечно, но многие. Он их не ощущает, не распознает внутри себя, не осведомлен о них. При этом, они проявляются через интонацию, мимику, позу и т. д.
- Реакции протеста. Гнев, ненависть, обида, ревность, недовольство, дискомфорт. Это «особо запретные» эмоции. В умы людей встраивается идея, что человек должен быть «позитивным» и «толерантным», т.е. перманентно-хроническим терпилой.
- Желания. Осуществить которые невозможно из-за отсутствия ресурса или согласия другого человека. Такие желания вытесняются из сознания, их наличие вообще отрицается, часто объект желания искусственно обесценивается.
Есть две формы самоподавления:
- Самопрерывание – когда человек волевым усилием, мышечным напряжением, рационализацией прекращает внутренние состояния или действия, которые представляются запретными, недопустимыми или невозможными. Вынужденная пассивность.
- Самопринуждение – когда человек волевым усилием заставляет себя делать то, что вызывает у него протест. Вынужденная активность. Она гораздо более разрушительна для человека, чем вынужденная пассивность.
Самоограничение неизбежно, когда большое число людей живут совместно на маленькой территории (в одной квартире, в одном городе, на одной планете). Вопрос в мере этого самоограничения. Оно становится проблемой, когда:
- Перестает осознаваться.
- Становится чрезмерными (неразумное, ненужное, даже в том, что вполне возможно и допустимо).
- Идет во вред себе (даже если полезно другим).
При хроническом самоподавлении человек оставляет себе «отдушину» в чем-то, дающем чувство удовлетворения. И это «что-то» гипертрофируется (шоппинг, обжорство). Так часто формируются и развиваются зависимости.