Техники самопомощи: возвращения в реальность и подключение тела
Техники «возвращения в реальность»
Цель: стабилизация эмоционального состояния, снижение фрустрации.
Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 39
Быть не собой - это быть никакой
От кого уходят силы, ресурсы, энергия, здоровье и возможности? И как их вернуть себе.
Простить себя...
Нередко мешают нам счастливо жить не проблемы, обстоятельства и другие люди, а обиды на самих себя... Статья о том, как простить себя и почему стоит перестать упиваться чувством вины.
Сексуальные фантазии, сексуальные игры, сексуальные извращения
В публикации рассмотрена разница между сексуальными фантазиями, сексуальными играми и сексуальными девиациями. А также подан список того, что входит в перечень парафилических расстройств в DSM-5.
Про страх хорошего.
Про страх хорошего. Или про привычку тревожиться, когда осознал, что слишком уж все хорошо.
Упражнение «Телесный Узел» терапии, коучинга и для само-коучинга / само-терапии
Телесный узел это:
алгоритм ведения переговоров,
алгоритм разрешения внутренних конфликтов,
алгоритм разрешения конфликтов в личных и деловых
алгоритм ведения психотерапевтической сессии, консультации.
Bodyknot разработана в Бодинамике, прогрессивном направлении телесно-ориентированной психотерапии.
Естественное взросление женской души.
Приходит время, когда женщина останавливает путешествия в чарующие моменты ранней молодости, прекращает сожалеть об упущенных в прошлом возможностях, начинает интересоваться тем, что есть сейчас.
Стрес - помічник чи загроза?
У нашому сучасному повсякденному житті стресу вистачає. Розпочинаючи з революцій, війни, економічної кризи, завершуючи тим, як маршрутка втекла з під носа, як стипендія чи зарплата прийшла запізно, як нема з ким поїхати на море. І це все про негатив. Але можливо я Вас здивую, бо саме стрес...
Флипчарт убийцы-психотика
Пример способа построения отношений человека на психотическом уровне функционирования.
Что представляет собой счастье?
Счастье состояние не уловимое. Его высоко ценят, о нем неустанно думают, но редко кто его испытывает. Ирония в том, что, чем больше мы стремимся купить себе счастье 😂, чем сильнее за него цепляемся, тем меньше шансов, что оно у нас будет. Даже разговоры о том, как достичь счастья, оставляют чувство
Поливагальная теория для психотерапии, коучинга и саморазвития
Поливагальная теория (ПТ) помогает:
найти достаточно точный ключ к нашей психоэмоциональной системе;
понять физиологические компоненты стресса, депрессии, тревожности и психосоматических расстройств,
научиться распознавать их маркеры в теле,
понять как связаны мозг, гормональная ситема и внутренн...
Инициированное мужское - опора для женского или "Правила безопасности"
Зрелость внутреннего мужчины как основа женской самооценки
Миф о великой Матери.
Пару недель назад Фейсбук активно обсуждал пост одной психологини о том, как заниматься сексом, если не хочется.
О самоценности на примере 50 долларов.
Давным-давно, на одном из тренингов личностного роста я была свидетелем следующего эксперимента.
Отвержение - зачем и почему?
Так или иначе, мы хоть раз в жизни сталкивались с тем, что нас отвергали. Наверняка каждый вспомнит свой случай, будь то на работе (отказали в повышении), в семье (когда брат или сестра отказались играть) и еще многое другое.
Процесс лечения или почему фантазии о нем вызывают болезни
Реальность, в которой прибывает личность, иногда может быть намного болезненнее, нежели сама болезнь. Но сознательно мы поимаем, что любую болезнь нужно лечить. Сам процесс лечения уже воспринимается как-то, что будет возлагать ограничения на саму болезнь и усиливать влияние реальности или окружения
Почему так трудно быть счастливым?
Чтобы ответить на этот вопрос нам нужно заглянуть в глубокое прошлое. Человеческий разум развивается на протяжении сотни тысяч лет, с момента появления вида Homo Sapiens.
Но наш разум эволюционировал не для того, чтобы мы умели остроумно шутить, объясняться в любви или научиться лгать.
Он развивался
Встреча вместо избегания (как встречаться с «трудными» чувствами)
Сколько раз я слышал такие слова: «Я этого не переживу!», «я не могу этого терпеть!», «сколько можно быть одиночестве, я устала, я целый месяц остаюсь одна!»… Сам проваливался в бездну нарциссического стыда, когда после какой-то неудачи все пространство словно схлопывается в черную дыру, и остается только твое собственное ничтожество, отчаяние от бессилия что-то сделать с ним, мучительно-тянущая тоска в груди, ощущение бесполезности и бессмысленности своего существования… Кто-то дрожит от вины, испытывая дикую тягу начать искупать свой грех, готовность чуть ли не в ногах валяться, лишь бы получить прощение/искупление, и сбросить этот неимоверно тяжелый камень с груди, спины и головы, притягивающий тело к земле. Неконтролируемый, беспредельный страх перед смертью разворачивается в паническую атаку, в которой даже вздохнуть бывает тяжело, и не за кого ухватиться, не к кому обратиться за помощью… Тягостное одиночество перерастает в дикую тоску, когда кажется, что невозможно вернуться обратно в пустой дом, и ощущается желание во что бы ни стало кого-то найти, иначе будешь выть от отчаяния и тоски на луну – ты одна во всей Вселенной… Горе от утраты близкого, которое затопило с головой, и целый день видишь только потолок, и нет больше будущего, потому что какое тут может быть будущее, когда она… он… его/ее больше нет…
