Психологический порлат Psy-practice

Работа с самооценкой. Исцеление ментальной и эмоциональной карты персонального мира.

Друзья, предлагаю обсудить одну из самых актуальных психологических тем - работу с самооценкой. И не просто обсудить, а опереться на продуктивные стратегии решения означенного запроса. С пользой для читателей! Вы не против?
Тогда ответьте на следующий, важный вопрос: что составляет картину любой психологической проблематики?

Отвечу тоже: внутренние принципы (установки) и эмоциональная модель поведения . То есть ментальная и эмоциональная карты персонального мира, с которыми психолог и работает, проявляя и исцеляя "больные" нейронные связи.

Рассмотрим возможный вариант работы по означенням направлениям.

Работа с негативными установками. Техника НЛП.

1. Для начала сформируем список негативных убеждений конкретного лица по конкретной проблеме. В нашем случае эти принципы связаны с низкой самооценкой. 

Например:

- я урод,

- я никчемность, 

- я бездарность,

- я червь...

2. Далее работаем с каждым убеждением отдельно до полной проработки - по изложенной ниже схеме...

3. Вооружимся листком бумаги (на каждое убеждение по отдельному листку и по отдельной работе) и делим его вертикальной чертой на равные части.

4. В левую часть выписываем начальное убеждение.

5. И следом письменно раскрываем его через союз "потому что", пока не иссякнем в уточнениях конкретного убеждения... 

Например:

- я урод, потому что не считаю себя красивым;

- я урод, потому что не слишком привлекателен для других;

- я урод, потому что знаю об этом с детства...

6. В правую часть листа выписываем контрубеждение - в положительном, здоровом ключе.

Например: я симпатичное создание, привлекательная, милая личность. 

7. А дальше - раскрываем позитивное убеждение, посредством того же уточняющего союза...

К примеру:

- я симпатичное создание, потому что есть люди, которым я по-настоящему, очень нравлюсь;

- я симпатичное создание, потому что притягиваю детей;

- я симпатичное создание, потому что транслирую добрую энергетику;

- я симпатичное создание, потому что мне в ответ улыбаются...

Пишите пока не иссякнете! Но с учётом важного дополнения!

Аргументов в пользу контрубеждения должно быть на 3-4-5 больше.

8. А теперь - проверка исполненного задания.

Обращаемся в первую колонку и читаем убеждение, как вопрос: "Я урод?"

Если Ваш ответ - чёткое и ясное: "Нет", обращаемся к правой колонке и читаем контрубеждение, как вопрос...

- "Я симпатичное создание?"... 

Если в ответ Вы слышите однозначное и ясное "Да", Вы справились с заданием, исцелили "больную мысль". 

Если чётких ответов нет и Вы по-прежнему сомневаетесь, убеждение не исправлено и требует новой, основательной проработки.

Обычно для коррекции одного, конкретного убеждения хватает нескольких специально отведённых часов. 

Работа с эмоциональными шаблонами поведения.

А здесь достаточно "раскодировать" неуспешного внутреннего ребёнка, заменив его "комплексы" на устойчивость и веру в себя. 

Как это сделать? Посредством специальных практик по работе с внутренним малышом.

Помните известную идею о том, что Мир - это условная Мамакак приняли, так и держишься? Так вот - первичные "руки" нужно немножко откорректировать, догрев и долюбив своего внутреннего ребёнка. 

Оставлю одну из записанных мною практик. Можете опираться.


Таким образом, с опорой на приведённый в публикации алгоритм, мы оздоравливаем ментальную и эмоциональную карту обратившегося клиента и приводим его в новое, желательное пространство - другой психологический мир, в соответствии с пожеланиями запроса.
В добрый Путь, друзья! Многое в наших силах!
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку