Психологический порлат Psy-practice

КТО ТВОЙ ХОЗЯИН? Или как преодолеть мыслемешалку.

Каждое утро мы просыпаемся и вместе с нами просыпаются наши мысли. Еще не успев поднять голову с постели, мы прокручиваем, что сегодня нужно сделать, как собрать детей в школу, как побороть стеснительность и попросить о повышении на работе, и т.д.

И конечно мысли сразу же создают чувства и эмоции, и вот уже в ванну вы заходите с раздражением. А далее по накатанной, слово за слово, дети не слушаются, муж не торопится, и раздражение выросло и вместе с вами отправилось на работу.

Бывает, что с кем-то поспорили, не сдержались, или сдержались и не дали должного отпора, а потом еще несколько дней прокручиваем, что можно было бы сказать обидчику, или крутим мысли о том кто, и что о нас думает.

 

Так кто же управляет нашим настроением, эмоциями и чувствами на самом деле? Мы сами или ...?

Или ум, который создает нам мысли, мысли, которые мы крутим и так часто не можем остановить эту мыслемешалку в голове?

Так кто хозяин? Ум, которые блуждает куда хочет, и предлагает мысли, которые не радуют? Или ты, человек, который может поддаться россказням ума, а может выбрать сам свои мысли, которые хочет думать.

Вместо страхов, а что будет, выбрать не допускать мысли о будущем, которое не нравится, ведь будущее все равно неизвестно, так зачем впускать в него ненужные сомнения.

Вместо мыслей, а что подумали обо мне другие, остановиться и не додумывать, мы не можем знать мысли других.

Вместо мыслей, которые портят настроение, вызывают раздражение, чувства вины, страхов, выбирать мысли, которые приободрят, поднимут самооценку, создадут желание двигаться вперед, а не опускать руки.

 

Что можно сделать на пути к управлению своими мыслями:

1.     Решить для себя, кто Мой хозяин – Я или мои мысли. Сделать осознанный выбор в пользу себя. Принять, как данность, если Я – хозяин своих мыслей, то Я выбираю, что мне думать, о чем, когда и думать ли вообще что -либо.

2.     Начать осваивать перенаправление мыслей в точке. Когда мысль, которая не нравится, уже проникла, отследить этот момент, изменить мысли, и начать думать новую продуктивную мысль.

3.     Перестать отождествлять себя со своими мыслями. Мы не есть наши мысли.

4.     Учиться концентрировать свои мысли на том, что мы делаем. Вместо размышлений за чисткой зубов о том, что приготовить на ужин, думать о зубах, о том, что они становятся здоровее, чище, радуют белизной.

 

 Мысли – это просто структура ума, основанная на каком -либо опыте иногда нашем, иногда чужом, просто услышанном где-то, часто это опыт из детства, и сейчас мы воспроизводим его в мыслях, которые просто привыкли думать определенным образом.

Но, если мы понимаем, что можем управлять своим мыслительным процессом, то можем сами внедрять в ум мысли, которые выгодны нам. Мысли о здоровье, богатстве, адекватной самооценке, чувстве достоинства и ценности себя.

 

Управление мыслями процесс не простой, особенно в начале пути, ведь ум рефлекторный орган, и если он привык к определенным мыслям, то он видит их, как одну имеющуюся реальность. Но реальностей столько сколько и людей. Мы можем создать свою реальность и переучить ум мыслить нужными нам мыслями. По сути, заняться дрессировкой своего ума.

Если человек стремится к эффективности в жизни, к своим целям и мечтам, то такой союзник как ум очень ему поможет, ведь мыслями мы можем как опустить себя, если будем концентрироваться на своих промахах, так и поднять себя, концентрируясь пусть и на маленьких, но своих победах, лучших чертах характера.

Выбирайте свои мысли так же тщательно, как выбираете одежду в шкафу. Ведь выглядеть вы хотите и красиво и комфортно, вот и мысли могут приносить нам как радость, так и страдание. Всё просто, всё просто дело выбора.



Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку