Психологический порлат Psy-practice

КАК ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ СО СВОЕЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ? Часть вторая.

КАК ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ СО СВОЕЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ?Часть вторая.

  • Третий шаг – принятие себя. Мне неоднократно доводилось слышать на консультациях от чувствительных людей, что они так измучились от своей чувствительности, что уже хотели бы от неё избавиться, считая свою чувствительность не достоинством, а слабостью.  Я глубоко убеждена - не нужно отказываться от своей чувствительности. Важно научиться с ней взаимодействовать. Шаг принятия очень важен, но к нему не стоит переходить, если первый шаг не прожит, не проработан достаточно глубоко, поскольку пока боль ещё сильна, очень сложно перейти к принятию.  На этом шаге пропишите, какие достоинства вашей чувствительности.  Но не просто пишите, а чувствуйте, то, что пишите. Озвучьте вслух эти достоинства и делайте это так, будто вы адвокат своей чувствительности, и не просто адвокат, а самый лучший(!).
  • Четвертый шаг – расширить свое представление о чувствительных людях. Поищите тех людей – это могут быть известные, не известные, исторические, книжные, в общем, любые герои, которые, на ваш взгляд, хорошо сочетают в себе те качества, которые важны для вас. Попробуйте прочувствовать этот опыт. Подумайте и почувствуйте, как именно это могло бы быть у вас. Что вам для этого нужно? Как вы можете внутри себя совмещать чувствительность с другими важными для вас качествами? Как вам у себя усилить эти важные качества?  Прочувствуйте и пропишите это.

  • Пятый шаг – приобретение нового, конструктивного опыта. Постепенно воплощайте новый опыт. Маленькими, доступными для себя шагами. Приобрели новый опыт – запишите его: опишите свои чувства, что удалось, что ещё пока не так легко дается. Главное, делайте регулярные, маленькие шаги в приобретение нового, конструктивного опыта по взаимодействию со своей чувствительностью.

В завершение хотела бы поделиться метафорой, но вначале поделюсь размышлениями, которые на неё натолкнули. Ряд моих чувствительных клиентов, говорили о том, что хотели бы стать стойкими, боевыми, сильными и отказаться от своей чувствительности. Когда я слышала, о том, какими хотят стать клиенты, мне представился кактус. Я не считаю, что быть кактусом – это хорошо или плохо. Это личное дело каждого человека. Но на минутку я представила, если многие люди будут кактусами – для меня это весьма однообразно. А вот цветущий кактус, на котором много цветов – вызывает улыбку, трепетные чувства, радость, удивление, восторг. Догадались, с чем у меня ассоциируются цветы? Да, с чувствительностью. Даже, если вы хотите приобрести или усилить определенные качества, сохраняйте свои прекрасные цветы, берегите свою особенность.

Для меня чувствительность – это дар, которым важно научиться пользоваться. 

Психолог Линда Папитченко

Начало статьи по ссылке: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/kak-vzaimodeystvovat-so-svoey-chuvstvitelnostyu-chast-pervaya/

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку