Часто клиенты задают вопросы относительно того, как будут проходить сессии, какое количество консультаций нужно, какие виды индивидуальной работы с ними я могу предложить? В данной статье опишу три варианта, которыми пользуюсь сама, возможно, эта информация немного прояснит специфику.
Первый вариант.
Стратегическая сессия – может проводиться даже одноразово или раз в месяц, например, либо по запросу. На ней мы: во-первых - снимаем напряжение, вызванное ситуацией или обсуждаемым вопросом, во-вторых – ищем возможности для выхода из сложившихся обстоятельств, в-третьих – подключаем внутренние ресурсы для последующей реализации, в-четвертых – составляем план действий на ближайшее будущее.
Длительность консультации - от 1 часа 30 минут и более. Конечно же, стоимость такой сессии, а если вернее сказать – мозгового штурма, будет значительно дороже, чем стоимость рядовой консультации, в связи с тем, что данный вид требует от психолога гораздо большего количества ресурсов и энергии, чтобы не только максимально быстро разобраться в вопросе, но и воодушевить клиента, побудить его к действиям. Данный вариант консультации чем-то схож с лайф-коучингом, однако имеет целый ряд преимуществ.
Второй вариант.
Психологическая консультация - проводится раз в неделю, минимальный курс состоит из 10-ти встреч и более (в зависимости от запроса). Во время такого рода сессий мы разбираем конкретные ситуации, изучаем проявления человека в подобных обстоятельствах, ищем причины, вызывающие стандартные повторяющиеся реакции и эмоции. Далее анализируем, учимся отслеживать и справляться с нежелательными проявлениями (реакциями, эмоциями и т.п.). Применяем на практике новые привычки поведения и разбираем на сессиях их успешность.
Перед тем как приступить к курсу консультаций проводится бесплатная 15-ти минутная ознакомительная встреча-беседа в скайпе. Для чего нужна данная встреча? Чтобы понять насколько вам подходит психолог, насколько хорошо вы чувствуете друг друга, и сможете ли вы в дальнейшем ему доверять. Очень рекомендую всегда просить, выбранного вами специалиста, провести подобную предварительную встречу, дабы не тратить зря ни время, ни деньги на непродуктивную консультацию. Психологи тоже посещают психологов (ни для кого не секрет), поэтому я знаю не понаслышке как важно найти именно «своего».
Третий вариант.
Психотерапия. Она следует за курсом психологических консультаций (по моему опыту после 10-12-й можно приступать). Во время психотерапии разбираются и прорабатываются более глубинные запросы. Исследуя их, необходимо возвращение и погружение в детство. Проводится ревизия жизни на наличие неверных установок и детских травм, после чего происходит постепенное осознавание, а далее коррекция паттернов (бессознательно созданных алгоритмов поведения). Соответственно, после длительной и качественной терапии и совместной успешной работы с психотерапевтом, происходит налаживанию всех сфер жизни пациента (в психотерапии именно пациент, не клиент). Количество консультаций зависит и от запроса, и от человека, желающего их проходить, а также от включенности в процесс трансформации и применения на практике всего того, что будет найдено в период этой кропотливой работы. В лучшем случае психотерапевтический курс может длиться около полугода, иногда даже несколько лет. В данном виде работы очень важна вовлеченность пациента и его ответственность за необходимую работу над собой, а так же немаловажна системность - то есть беспрерывное проведение консультаций минимум раз в неделю (можно два раза в неделю).
Желаю всем психологической грамотности, которая является неотъемлемой частью здоровья, гармонии и целостности каждого человека!
©Алена Люмьер – практикующий психолог, магистр, европейская сертификация по позитивной психотерапии.