Травмирующий опыт может изменить всю жизнь. Реальные жертвы насилия, предательства или утраты сталкиваются с болью, которая кажется непереносимой. И если эту боль не прожить, не переработать, травма может превратиться в жизненный сценарий. После травмирующего опыта психика естественно защищается — появляются страхи, недоверие к людям, избегание боли. Но что происходит, если травма остаётся не проработанной? Пережив травму, человек часто чувствует себя преданным, брошенным, сломленным. И это чувство становится основой его восприятия жизни. Травмированная личность начинает видеть мир через призму своей травмы: «Я беспомощен, меня всегда будут обижать». Он перестаёт верить, что мир может быть безопасным. Любые трудности воспринимаются как доказательство: «Со мной всегда будет происходить плохое». Этот сценарий защищает от новой боли, но одновременно удерживает в прошлом. Так работает травма. Она «замораживает» нас в моменте боли. И вместо того чтобы двигаться дальше, человек начинает жить по одному сценарию: избегать риска, не доверять, ждать удара. Синдром жертвы — это попытка избежать нового страдания. Но чем дольше человек живёт в этой роли, тем сложнее ему выйти за её пределы и начать строить новую жизнь. Но важно понять: ТРАВМА — ЭТО ТО ЧТО С ВАМИ СЛУЧИЛОСЬ, А НЕ ТО, КЕМ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ. Помощь есть, и первый шаг — признать, что вы можете выйти за рамки своей боли. ТРАВМА - ЭТО НЕ ПРИГОВОР. Она часть вашей истории, но не должна становиться вашей идентичностью. Помните, что с помощью терапии и поддержки возможно переписать этот сценарий. Наверное, у каждого из Вас в окружении есть люди, которые недовольны своей жизнью, постоянно жалуются, но ничего не меняют. Либо, обвиняют других, нападая упрёками «Я же для тебя…». У них есть выбор, что-то изменить – поменять работу, уйти из абъюзивных отношений, не давать деньги в долг, не спасать, не готовить, не убирать и так далее… Но они выбирают продолжать делать то, что делали, не предпринимая попытки что-то изменить. Да и, наверное, хоть раз в жизни, почти каждый из вас тоже иногда скатывался в подобное состояние. Так вот. В психологии различают понятия «Реальная жертва» и «Синдром жертвенности» (мнимая жертва). Об отличиях между ними и будет мой новый пост. Различать реальную жертву от мнимой важно для понимания собственного поведения и отношений с окружающими. Реальная жертва — это человек, который сталкивается с реальным ущербом, вредом или неправедным обращением со стороны других лиц или обстоятельств. Это может быть следствием насилия, преступления, злоупотребления, дискриминации или любого другого акта, который наносит вред физическому, психологическому или эмоциональному благополучию человека. Реальные жертвы часто нуждаются в поддержке, защите и средствах для восстановления. Мнимая жертва, напротив, относится к психологическому состоянию, при котором человек склонен воспринимать себя как жертву обстоятельств или действий других людей, даже если на самом деле это не так. Люди, испытывающие синдром жертвенности, могут склоняться к переоценке своей роли в негативных ситуациях, избегая ответственности за собственные поступки и решения. Это часто приводит к постоянному ощущению неудовлетворенности, бессилия и ожидания помощи или сочувствия от других. Основные отличия между реальной жертвой и синдромом жертвенности заключаются в: 1. Объективность обстоятельств: Реальная жертва страдает от конкретных, объективно негативных действий или событий, в то время как синдром жертвенности часто основывается на субъективном восприятии ситуации. В случаях, когда человек является реальной жертвой, необходимо обеспечить ему подходящую поддержку и средства для восстановления и лечения. Для того чтобы преодолеть мнимую жертву в себе, важно научиться распознавать и переоценивать собственные убеждения, работать над укреплением личной ответственности и активно искать пути для улучшения собственной жизни. Если Вы готовы – запись в Директ. Работаю как с реальными жертвами насилия, так и с мнимыми. Со мной взрослеют. |
