Ðåàêöèÿ íà óãðîçó äëÿ æèçíè çàïóñêàåòñÿ àâòîíîìíîé íåðâíîé ñèñòåìîé, òîé, êîòîðàÿ ðåãóëèðóåò ðàáîòó âíóòðåííèõ îðãàíîâ, ïîýòîìó ïûòàòüñÿ ïðåêðàòèòü ýòó ðåàêöèþ âîëåâûì óñèëèåì - âñå ðàâíî, ÷òî ïûòàòüñÿ ñ ïîìîùüþ ìûñëè çàìåäëèòü ñåðäöåáèåíèå èëè ïðèêàçàòü æåëóäêó îñòàíîâèòü ïåðåâàðèâàíèå ïèùè.
Ïðîáëåìû ñ êîíöåíòðàöèåé — íàñòîÿùèé áè÷ ñîâðåìåííîãî îáùåñòâà: âñå áîëüøå ëþäåé æàëóþòñÿ íà áûñòðóþ óòîìëÿåìîñòü, îòâëåêàåìîñòü è íåñïîñîáíîñòü ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà âàæíîé çàäà÷å. Ýòî ìîæåò áûòü êàê ñëåäñòâèåì ìíîãîçàäà÷íîñòè è èíôîðìàöèîííûõ ïåðåãðóçîê, òàê è ïðîÿâëåíèåì ñïåöèôè÷åñêîãî ïñèõè÷åñêîãî ðàññòðîéñòâà — ñèíäðîìà äåôèöèòà âíèìàíèÿ è ãèïåðàêòèâíîñòè. «Òåîðèè è ïðàêòèêè» ïîïûòàëèñü ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî òàêîå ÑÄÂà è êàê ñ íèì ñïðàâèòüñÿ.
Ïîñëåäñòâèÿ òîãî, ÷òî âû íå óìååòå ïðîñèòü ïîìîùü
Ìíîãèå ëþäè óñëîæíÿþò ñåáå æèçíü òåì, ÷òî íå ìîãóò ïîïðîñèòü ïîìîùü. Ñâîåãî ðåñóðñà ó íèõ íåäîñòàòî÷íî, ïðèçíàòü ýòîò ôàêò ñëîæíî, è, òåì íå ìåíåå, îíè íå ïðîñÿò ïîìîùè ó äðóãèõ.
Âî ìíîãîì íà êà÷åñòâî íàøåé æèçíè è åñòåñòâåííî îòíîøåíèé âëèÿåò òî , êîãî è ïî êàêèì êðèòåðèÿì ìû âûáèðàåì äëÿ ñîâìåñòíîé æèçíè. Èñïîëüçóÿ êðèòåðèè, êîòîðûå íå îòðàæàþò íàøèõ èñòèííûõ öåííîñòåé ëþäè ñèëüíî ðèñêóþò ñòàòü íåñ÷àñòíûìè èëè îñòàòüñÿ â îäèíî÷åñòâå.
Èíîãäà ñëó÷àþòñÿ ñèòóàöèè, â êîòîðûõ íàì îáèäíî, áîëüíî, ñëîæíî, è ìû íèêàê íå ìîæåì íà ýòî ïîâëèÿòü. Ìû îùóùàåì ñåáÿ â áåçâûõîäíîñòè, ìàëåíüêèìè è íåñïîñîáíûìè ÷òî-òî ñäåëàòü, ÷òîáû çàùèòèòü ñåáÿ.
×òî ìîæíî ñäåëàòü, ÷òîáû ñòàëî ëåã÷å?
Ìû æèâåì ìèðå, â êîòîðîì òåìà «ïñèõè÷åñêîãî íåçäîðîâüÿ» ó ìíîãèõ âûçûâàåò îñòðóþ è íåîäíîçíà÷íóþ ðåàêöèþ. Èìåííî èç-çà íåå ñèòóàöèÿ òîëüêî óñóãóáëÿåòñÿ, à ìíîãèå ëþäè ñ ïñèõè÷åñêèì ðàññòðîéñòâîì ïðîñòî íå ìîãóò ïîëó÷èòü àäåêâàòíóþ ìåäèöèíñêóþ ïîìîùü, îñòàþòñÿ íàåäèíå ñî ñâîèì òÿæåëûì ñîñòîÿíèåì è ñ
Íåíàâèäåòü ñåáÿ çà ýòî è ïðè ýòîì åñòü – åñòü äî òåõ ïîð, ïîêà æåëóäîê íå ñòàíåò ïðîñèòü î ïîùàäå. Åñòü âñ¸ ïîäðÿä, ïîðîé íå îùóùàÿ âêóñà, è äàæå íå âñïîìíèòü, ÷òî ýòî áûëî. À ïîòîì - âèíà è æãó÷èé ñòûä.
Ïðàâèëüíûå ÷óâñòâà îáåñïå÷èâàþò ðîäèòåëÿì óäîáíûõ, íî íå ñàìûõ ñ÷àñòëèâûõ â ïåðñïåêòèâå äåòåé
Âñïîìíèòå ñåáÿ ìàëåíüêèì.  òîì âîçðàñòå âû è ïîíÿòèÿ íå èìåëè, êàê îöåíèâàòü ñâîè ïîñòóïêè, êòî ïðàâ, êòî âèíîâàò è êàêîé èç ýòîãî ñëåäóåò âûâîä. Îòêóäà æå âû ïîëó÷àëè âñþ ýòó èíôîðìàöèþ, ïîçâîëÿþùóþ âàì àíàëèçèðîâàòü ìèð è ñåáÿ â íåì? Êîíå÷íî, ïåðâûìè ïðîâîäíèêàìè èíôîðìàöèè ÿâëÿþòñÿ ðîäèòåëè. Èç-çà òîãî, ÷òî ó ðåáåíêà åùå íå ðàçâèòû äîëè ìîçãà, îòâåòñòâåííûå çà àíàëèç, ñèíòåç, îöåíêó ñîáûòèé, îí, ïî ôàêòó, ïîëüçóåòñÿ ðîäèòåëüñêèìè. È âîñïðèíèìàåò òî, ÷òî ãîâîðèò ðîäèòåëü, çà ÷èñòóþ ìîíåòó. Ýòî íåîáõîäèìî åìó ÷òîáû âûæèòü, âåäü ðîäèòåëü óæ òî÷íî áîëüøå çíàåò, êàê óñòðîåí ýòîò ìèð. Ïîýòîìó - äîâåðÿòü ðîäèòåëþ ðåáåíêó ïðîñòî íåîáõîäèìî. Íî, ðîäèòåëü-òî áûâàåò ðàçíûé, ñî ñâîèìè, êàê ãîâîðèòñÿ, òàðàêàíàìè.
Òðåâîãà øòóêà ëèïêàÿ è ïðèñòàâó÷àÿ. Ìîæåò çàïðûãíóòü íà ïëå÷è, ñõâàòèòü îñòåîõîíäðîçîì çà øåþ è ñêîìêàòü ãîðëî.
Åñëè íå îáðàùàòü âíèìàíèÿ íà òðåâîãó, íå çàáîòèòüñÿ î ñåáå, òî òðåâîãà ìîæåò ñòàòü ïàíèêîé. Äîáàâèòü óãëÿ ìîãóò òðàâìà è ñòðåññ è êàê ðåçóëüòàò - ïàíèêà ïðîáú¸ò çàùèòû è îáÿçàòåëüíî...
ÊÀÊ ÑÄÅËÀÒÜ ÏÐÀÂÈËÜÍÛÉ ÂÛÁÎÐ ÌÅÆÄÓ ËÞÁÎÂÍÈÖÅÉ È ÆÅÍÎÉ?
ÏÐÎÉÄÈ ÒÅÑÒ È ÓÇÍÀÅØÜ Ñ ÊÅÌ ÁÛÒÜ!
Íà íàïèñàíèå ñòàòüè ìåíÿ âäîõíîâèëà êíèãà «Êîìïëåêñ Ëèëèò. Òåìíàÿ ñòîðîíà ìàòåðèíñòâà» Õàéíñ-Éîàõèì Ìààöà, íî â ïåðâóþ î÷åðåäü, ðàñòóùàÿ ðåàëüíàÿ ãëîáàëüíàÿ ïðîáëåìà íàøåãî îáùåñòâà, ñâÿçàííàÿ ñ íàðöèññè÷åñêîé òðàâìîé, ëåæàùåé â îñíîâå áîëüøèíñòâà ïðîáëåì ïàöèåíòîâ.
 ìîåì êàáèíåòå ïñèõîëîãà åæåäíåâíî çâó÷èò âîïðîñ: «Ïî÷åìó ìóæ÷èíû èçìåíÿþò ?! Ïî÷åìó ìîé ìóæ èçìåíèë ìíå?! Åñòü æåíà, ðåáåíîê, êâàðòèðà, äà÷à, àâòîìîáèëü, ðàáîòà, äåíüãè?! ×òî åùå íóæíî-òî äëÿ ïîëíîãî ñ÷àñòüÿ?!».Ïîïðîáóþ îòâåòèòü êðàòêî. Ìèëëèîíû ëåò, ïîêà ôîðìèðîâàëñÿ ÷åëîâåê, íå áûëî èíñòèòóòà áðàêà è ñåìüè, à ëþäè æèëè â ñðåäíåì ïî òðèäöàòü ëåò. Ïîýòîìó, íà ãåííîì óðîâíå, íèêàêèõ ìîðàëüíûõ ïðàâèë îáùåíèÿ ìóæ÷èí è æåíùèí íå áûëî ïðåäóñìîòðåíî. Ê ñîæàëåíèþ, â íàøèõ ãåíàõ íå çàïèñàíî ïîíÿòèé «ñåìüÿ», «ñâîÿ/÷óæàÿ æåíà», «ñâîé/÷óæîé ìóæ», «èçìåíà», «ñîâåñòü» è ò.ä. Ýòî – áîëüøàÿ ïðîáëåìà è òðàãåäèÿ, íî ýòî – òàê. Òûñÿ÷è ïîêîëåíèé ìóæ÷èí è æåíùèí èìåëè îäíó öåëü – çà÷àòü, ðîäèòü è âîñïèòàòü íîâûõ äåòåé, ÷òîáû íå ïðåðâàëñÿ ðîä. Ñîâðåìåííûå èññëåäîâàíèÿ ãåíîìà ïîêàçûâàþò, ÷òî âñòóïàëè â èíòèìíûå îòíîøåíèÿ äàæå î÷åíü ðàçíûå ìåæäó ñîáîé òèïû ëþäåé – íåàíäåðòàëüöû, äåíèñîâöû, êðîìàíüîíöû. Ïîýòîìó, ãåíåòèêà ÷åëîâåêà îòñòðîèëàñü òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû ïðè ëþáûõ çàïðåòàõ è ñëîæíîñòÿõ, áûë ñåêñ, ñåêñ è åùå ðàç ñåêñ. Ýòî îäèí èç îòâåòîâ íà âîïðîñ «Ïî÷åìó èçìåíÿþò ìóæ÷èíû»?!.
Ñåãîäíÿ ó ìåíÿ áûë èíòåðåñíûé ýôèð íà òåìó, ÷åì çàáîòà îòëè÷àåòñÿ îò ãèïåðîïåêè? Åñëè êðàòêî, çàáîòà - ýòî òî, ÷òî ìû äåëàåì äëÿ äðóãèõ, ÷òîáû óëó÷øèòü èõ æèçíü. Íî âàæíî ïîìíèòü, (åñëè ýòî íå êðèòè÷åñêàÿ ñèòóàöèÿ è íå âîïðîñ æèçíè è ñìåðòè), ÷òî ëþáàÿ ïîìîùü äîëæíà áûòü îêàçàíà ñòðîãî ïî çàïðîñó.
Ìåòîäèêà ýôôåêòèâíà â ðàáîòå ñ ñåïàðàöèåé çàâèñèìûõ îòíîøåíèé è àðõèòåêòóðíî-âîññòàíîâèòåëüíîé äåÿòåëüíîñòè ñòðóêòóðû ïåðñîíàëüíîãî "ß".
Íåìíîãî îòîéäÿ îò ãîðåâàíèÿ, ìíå çàõîòåëîñü ðàçîáðàòüñÿ è ïðîàíàëèçèðîâàòü, îòñëåäèòü ñâîè ðåàêöèè, ÷òîáû ïîíÿòü, êàêèå ñëîâà è ïîñòóïêè äåéñòâèòåëüíî äàþò îïîðó, ðàçäåëÿþò ÷óâñòâà è îòêëèêàþòñÿ ñîïåðåæèâàíèåì, à êàêèå âûçûâàþò îáðàòíóþ ðåàêöèþ.
Õîòü ìû è íå ìîæåì êîíòðîëèðîâàòü ýìîöèè, âîçíèêàþùèå íà îïðåäåëåííûå ñòèìóëû (â ïëàíå ÷óâñòâîâàòü ëè íàì òðåâîãó èëè óäîâîëüñòâèå íà êðàþ ïðîïàñòè) ìû òî÷íî ìîæåì ðåãóëèðîâàòü ñâîå ïîâåäåíèå, â òîì ÷èñëå äëÿ òîãî, ÷òîáû ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ õîðîøî.
×òî ïëîõîãî â èíôàíòèëüíîñòè? Êàê âåñòè ñåáÿ ñî âçðîñëûì ÷åëîâåêîì, êîòîðûé ïîñòîÿííî çàíèìàåò ïîçèöèþ ðåáåíêà? ×åëîâåêó «ÿ æå ìàëåíüêèé» âûãîäíî òàêîå ïîëîæåíèå, îí õî÷åò ñâàëèòü âñþ îòâåòñòâåííîñòü ñ ñåáÿ íà ÷üè-òî ïëå÷è, íî êàê îñòàëüíûì âåñòè ñåáÿ ïî îòíîøåíèþ ê íåìó?
