Äðóçüÿ, ñåãîäíÿ ÿ ïîäàðþ âàì ñðàçó äâå îçäîðîâèòåëüíûå ìåòîäèêè, îáúåäèí¸ííûå â îäíî óïðàæíåíèå. Ýòè ïðàêòèêè (â êîìïëåêñå ñ äðóãèìè ïñèõîëîãè÷åñêèìè ñòðàòåãèÿìè) áóäóò ðàáîòàòü íà îáùåå èñöåëåíèå îðãàíèçìà è ðàáîòó ñ êîíêðåòíûì íåäóãîì. Ïðèñòóïèì?
Èíîãäà â ïðîöåññå òåðàïåâòè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè ðîæäàþòñÿ ñîâåðøåííî âîëøåáíûå ïñèõîëîãè÷åñêèå ýòþäû, êîòîðûå â äàëüíåéøåì ìîæíî èñïîëüçîâàòü â êà÷åñòâå îáùåé òåõíèêè íà ïðîðàáîòêó ðàñïðîñòðàí¸ííûõ ïðîáëåì... Äåëþñü ñ âàìè îäíîé ñâîåé íàõîäêîé, äðóçüÿ! Ïîëüçóéòåñü íà çäîðîâüå!
 íàøå âðåìÿ î÷åíü ìíîãî ëþäåé îáðàùàþòñÿ «çà ïîìîùüþ» ê ãàäàëêàì, ýêñòðàñåíñàì è àñòðîëîãàì, ÷òîáû ñíèçèòü ñâîþ òðåâîæíîñòü, íî ïîëó÷àþò íå ñîâñåì òó èíôîðìàöèþ, êîòîðóþ õîòÿò óñëûøàòü, ïîýòîìó óðîâåíü òðåâîæíîñòè òîëüêî ïîâûøàåòñÿ.
Ñèíäðîì íàïðÿæåííîãî êàíàëà Ïå÷åíè è òðåâîãà - òàê ìîæíî áûëî íàçâàòü ñòàòüþ.
ß íåîäíîêðàòíî ïîäíèìàëà íà ñâîåé ñòðàíèöå òåìó ïñèõîïàòèè è íàðöèññèçìà. È êàê ïñèõîëîã, óáåäèâøèéñÿ íà ïðàêòèêå è êàê æåíùèíà ñîïðèêîñíóâøàÿñÿ â ëè÷íîé æèçíè ñ òàêèì ÿâëåíèåì ïîäòâåðæäàþ, ÷òî ïñèõîïàòèÿ è íàðöèññèçì ýòî åñòü ñàìîå ðåàëüíîå çëî, ñ êîòîðûì ìîæåò ñîïðèêîñíóòüñÿ â ñâîåé æèçíè.
Êàê ïðàâèëüíî ïîëüçîâàòüñÿ ñâîèìè àëüòðóèçìîì è ïî÷åìó âàæíî â ïåðâóþ î÷åðåäü äóìàòü î ñåáå? - Âîò îíà ôèëîñîôèÿ çäîðîâîé êëåòêè.
×òîáû íåìíîãî áîëüøå ïîíèìàòü ñèòóàöèþ, ÷òî ñëîæèëàñü â ìèðå, ÿ ïîïûòàëàñü ïîñìîòðåòü íà íåå ñ òî÷êè çðåíèÿ íåêîòîðûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ òåîðèé. Ïðåäëàãàþ êðàòêèé îáçîð è ìîþ òî÷êó çðåíèÿ.
 ýòè íåëåãêèå âðåìåíà ìû òåðÿåì îðèåíòèðû è íàøó "îáû÷íóþ" æèçíü. Ïåðåîöåíêå öåííîñòåé è ïîñâÿùåíà äàííàÿ ñòàòüÿ.
Óæå íå â ïåðâûé ðàç ñëûøó îò ëþäåé ñîæàëåíèÿ î òîì, ÷òî îíè «âñòðå÷àþò íå òåõ ïàðíåé». Íåðåäêî çàìå÷àþ êîììåíòàðèè â ñòèëå «íàäî äóìàòü, ñ êåì âñòðå÷àåøüñÿ». Âñå ÷àùå íàáëþäàþ, êàê æåðòâ ñòàëêèíãà è íàñèëèÿ îáâèíÿþò â íåêîé âòîðè÷íîé âûãîäå – ìîë, îíè «ñàìè ïðèòÿãèâàþò àáüþçåðîâ». È, êîíå÷íî, ðåãóëÿ
Êîãäà óñòàíåøü áûòü ïëîõèì ïðèäåò òóïàÿ ñåðîñòü. ×óâñòâî âèíû, êàê ôàêåë óïàâøèé â áîëîòî íî÷üþ, òîëüêî ñëûøåí çâóê âñàñûâàþùèé òâîþ çëîñòü â áåñêîíå÷íîñòü, è òîëüêî æèæà â òâîèõ ðóêàõ, íàîùóïü ïðîáèðàåøüñÿ ñêâîçü íåå, ñòîÿ íà êîëåíÿõ, íî âñå åùå âåðòèêàëüíî, ðîò çàëèâàåò ìåðçêàÿ ìàññà èçâèíåíèé,
Ðîçîâûå î÷êè áüþòñÿ ñòåêëàìè âíóòðü
Êîãäà ÷åëîâåê ïðèõîäèò çà ïîìîùüþ ê ïñèõîòåðàïåâòó, áîëüøîå âíèìàíèå óäåëÿåòñÿ îòíîøåíèÿì ñ ðîäèòåëÿìè, îñîáåííî ñ ìàòåðüþ. Ýòè îòíîøåíèÿ àíàëèçèðóþòñÿ êàê áàçèñ íàøåé ñàìîîöåíêè.
Ïî÷åìó èíîãäà íåîáõîäèìî áûâàåò ïîâûøàòü ñàìîîöåíêó? Ïñèõîëîãè ñ÷èòàþò, ÷òî ñàìîîöåíêà íàøà çàêëàäûâàåòñÿ â äåòñòâå.
Êîðîíàâèðóñ êàðàíòèí: Ñåìüÿ â ñîáñòâåííîì ñîêó. Õîðîøî ïîìíþ, êàê â äàëåêèõ 1980-õ ãîäàõ, êîíñåðâû ñ ñàðäèíàìè â ñîáñòâåííîì ñîêó, â øóòêó íàçûâàëè – «Ñàðäèíû â ñîáñòâåííîì ïîòó», âûñìåèâàÿ ïëîòíîñòü «çàñåëåíèÿ» áàíêè ñ ðûáîé. Îäíàêî, ñåé÷àñ, â àïðåëå 2020 ãîäà, ñîâñåì íå äî øóòîê: êàê ðûáû îá ëåä, äðóã îá äðóãà áüþòñÿ ÷ëåíû òåõ ñåìåé, ÷òî îêàçàëèñü â ðåæèìå âûíóæäåííîé ñàìîèçîëÿöèè, â ðàìêàõ ïàíäåìèè COVID-19( êîðîíàâèðóñ). Ïîìèìî ðèñêà çàðàçèòüñÿ êîðîíàâèðóñîì, åñòü ðèñêè ñáèâàíèÿ êîðîíû ñ òåõ ãëàâ ñåìåéñòâ, ÷òî íå ñìîãëè ïðàâèëüíî îðãàíèçîâàòü äîñóã ñâîèõ äîìî÷àäöåâ íà êàðàíòèíå. Ïîìèìî óãðîçû æèçíè è çäîðîâüþ, âîçíèêàåò è âïîëíå ðåàëüíàÿ óãðîçà ðàçâîäà. È ïîêà ìóæåé è æåí ñïàñàþò îò ýòîãî çàðûòûå íà âðåìÿ ïàíäåìèè äâåðè ìèðîâûõ ñóäîâ, ñåìåéíûì ïñèõîëîãàì âñåãî ìèðà ñëåäóåò ñðî÷íî äàòü òàêîé íàáîð ïðàâèëüíûõ ñîâåòîâ, êîòîðûå ïîìîãóò òðàíñôîðìèðîâàòü ñòðåññ îò êàðàíòèíà â ïîçèòèâ îò îáùåíèÿ ñ áëèçêèìè è ðîäíûìè ëþäüìè.
 íàøåé êóëüòóðå áîëåçíü ÷àñòî âîñïðèíèìàåòñÿ êàê íå÷òî ïðèëåòåâøåå èç êîñìîñà è íàïàâøåå íà íàø îðãàíèçì èçâíå. Òàêèì îáðàçîì, ìû çäåñü êàê áóäòî íå ïðè÷åì: «ìû çà òî, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ íàøèì òåëîì íå íåñåì îòâåòñòâåííîñòü».
«Ïñèõîïàò» ïîëó÷àåò âîçáóæäàþùåå ïåðåæèâàíèå, ñâîåãî ðîäà «òðåïåò» â ðåçóëüòàòå îáìàíà, îäóðà÷èâàíèÿ ëþäåé. Ñóùåñòâóåò ìíåíèå, ÷òî îäóðà÷èâàíèå ðàçëè÷íîãî ñîäåðæàíèÿ ÿâëÿåòñÿ ãëàâíûì ñòèìóëèðóþùèì ñîáûòèåì â æèçíè «ïñèõîïàòà».
Ìíå õîòåëîñü áû íàïèñàòü òåêñò, êîòîðûé ñìîã áû ïîääåðæàòü âñåõ â íûíåøíåå âðåìÿ. Íî ýòî íåâîçìîæíî, ïîòîìó ÷òî êàæäûé ñåé÷àñ ïðîæèâàåò ÷òî-òî ñâîå è íóæäàåòñÿ â ðàçíîé ïîääåðæêå.
Ïîìíþ, êàê ìîé ïñèõîòåðàïåâò çàäàëà âîïðîñ.
- Êàê ÿ ìîãó òåáÿ ïîääåðæàòü?
Èäåò çäåñü ôëåøìîá îá èìåíàõ. À ìíå çàõîòåëîñü ïîñìîòðåòü íà èìåíà íåñêîëüêî øèðå, ÷åì ïðîñòî ðàññêàçàòü èñòîðèþ ñâîåãî èìåíè.
Ýòîò âîïðîñ çàíèìàë ìåíÿ äîëãîå âðåìÿ è ÿ íàøëà îòâåòû. Â ñòàòüå äåëþñü ñâîåé íàõîäêîé.
«Êàê âûñòðîèòü ðàáî÷èå îòíîøåíèÿ ìåæäó íà÷àëüíèêîì è ðÿäîâûì ðàáî÷èì, êîòîðûé ïî ñâîåìó õàðàêòåðó ÿâëÿåòñÿ èíôàíòèëüíûì ÷åëîâåêîì?
