себя в пространстве и коммуникациях с другими людьми.
Но если посмотреть на ситуацию под другим углом, уменьшилось пространство, а количество времени увеличилось! Новая ситуация – новые возможности для развития. Говоря простым языком, появилась возможность сделать то, на что раньше не хватало времени. Раньше люди жаловались на его нехватку, теперь страдают от его переизбытка потому, что не представляют как его можно использовать, а если и представляют, то не чувствуют мотивации для освоения новых дел или попросту ленятся.
Изоляция всегда имела место для отдельных слоёв общества: тюрьма, монастырь, больница. И далеко не все там деградировали и сходили с ума. В изоляциях люди осваивали новые профессии, получали новые знания, переосмысливали свою жизнь итд. Как им это удавалось? Ответ - РАСПИСАНИЕ (оно же система, структура, планирование, организация!). Его отсутствие расслабляет мозг, который стремится ничего не делать и разлагает человека. Как в ходе эволюции – одни уходят, другие приспосабливаются к новым условиям.
И так!
- Составьте список дел, которыми вы давно хотели заняться, но не находили времени
- Составьте список целей, которые желаете достичь. Нужно выделить маленькие цели на день и глобальные цели на период изоляции.
- Распишите пошагово путь к пунктам 1 и 2.
- Проанализируйте сколько времени потребуется на освоение того или иного умения, сколько времени займёт достижение цели итд.
- Подберите соответствующий инструментарий (средства и методы)
- Разделите день на части:
- сначала утро, день, вечер
- затем каждый период по часам (всем нужно разное количество времени, потому что мы все разные)
- заполните временные промежутки делами и занятиями из вашего списка (разумеется, с перерывами на отдых, еду, прогулку по -возможности итд.)
Важно!!
- Достижение ежедневных маленьких и простых целей будут давать вам энергию и вдохновлять на более крупные.
- Освоение новых видов деятельности и занятий расширит ваш кругозор, поможет познать себя и легче и разнообразнее решать жизненные задачи.
ЭТО ПРОСТО ПРИМЕР!!!:
|
Утро 9:00 – 12:00
|
День 13:00 – 17:00
|
Вечер 18:00 – 22:00
|
|
9:00 – подъём
9:30 – завтрак
10:00 – чтение, умственная работа
11:00 – гимнастика, йога
|
13:00 – обед
14:00 – прогулка (поход в магазин)
15:00 – игры с детьми, работа по дому, шитьё, ин яз,итд. УДАЛЁННАЯ РАБОТА!!!!!
|
19:00 – ужин
20:00 -
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Мозгу нужно направление, чёткие, понятные и достижимые задачи, и конечно же, понимание для чего он их выполняет. Тогда мозг будет здоровым. Нормированная нагрузка – бонус, поработал – получил вознаграждение.