Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Эмоциональная ловкость 6. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Брундерство

Подписаться на автора Эмоциональная ловкость 6. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Брундерство
09 Сентября 2018 22:20:19
1187

 
Брундеры – это люди, которых ловят на крючок неудобные чувства, они страдают от своей никчемности, постоянно добавляя всем неудобств. Они не умеют отпускать чувства, потому что стремятся все разделить – они зацикливаются на вреде, неудаче, изъяне, тревоге.
Брундер – родственник тревожности. И брундеры, и тревожные люди сосредоточенны на себе, пытаются отойти от текущего момента и поселится в другом времени. Только тревожный человек смотрит в вперед, а брундер –назад – бесцельно и то, и, то. Брундеры теряют перспективу: кротовины превращаются в горы, а неуважение – на преступление, которое наказывается смертной казнью.
Но в одном брундеры опережают ботлеров: в попытке решить свои проблемы брундеры по крайней мере «чувствуют свои чувства», в смысле знают о своих эмоциях. Бдунерам не будет угрожать эмоциональное вытекание, но они могут утонуть в пучине своих эмоций. Во время раздумий эмоции не набирают силу, потому что пребывают под давлением, но одновременно они и стают сильнее. У брундеров эмоции стают сильнее, как ураган набирает мощи круг за кругом вбирая больше энергии.
Как и у ботлеров, у брундеров обычно наилучшие побуждения. Размышления о неспокойных чувствах создают успокаивающую иллюзию сознательного усилия. Человек хочет справиться со сложной ситуацией и начинает ее обдумывать – и думает, думает и опять думает. И в результате он не приближается к решению проблемы, вызвавшей его дискомфорт. Брундеры часто обвиняют себя, спрашивая: «Почему я всегда так реагирую?», «Почему я не мог решить это лучшим способом?». Это забирает много интеллектуальной энергии. Это утомительно и непродуктивно.
С брундерами трудно иметь дело, потому что они перебрасывают на других свои эмоции. Они стремятся выговориться ближним, но на определенном этапе даже близкие устают от бесконечной потребности брундера трепаться о своих страхах, тревоге и борьбе. Более того, зацикленность брундера на себе не оставляет места для потребностей других, и поэтому слушатели в конце концов идут, оставляя брундера одного и с ощущением отчаяния. И потом, конечно, брундеры могут попадать в ловушку «страданий из-за страданий», в котором они проникаются своим хроническим беспокойством.
Существуют мысли типа 1 и типа 2. Мысли типа 1 – это нормальное человеческое беспокойство во время решения повседневных проблем: робота над большим проектом, сумасшедший график, сора вчера вечером, хлопоты с детьми. Мысли типа 1 – прямые: «Я беспокоюсь про Х» или «Мне грустно из-за Х».
Мысли типа 2 появляются тогда, когда вы мысленно входите в зеркальный зал и зависаете в бесполезных мыслях о мыслях. Например, «Меня волнует, что я так много волнуюсь». К беспокоящим эмоциям добавляется чувство вины, за то, что они у нас есть. «Я не только волнуюсь из-за Х, но также не имею права быть в таком состоянии». Человек гневается на гнев, беспокоится о беспокойстве, несчастлив из-за несчастия.
 
Продолжение следует…
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость»



Теги: эмоциональная ловкость, эмоциональная гибкость, эмоциональный интелект
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

7 атрибутов доверия
Статья появилась благодаря работам Чарльза Фельтмана и Брене Браун. Доверие к себе и другим – это часто первая потеря во время разочарований и падений. Возможно кто-то нас предал или подвел или наши собственные убеждения оказались ложными. И у нас могут возникнуть вопросы: «Как я мог быть таким глупым и наивным» или «Неужели я не заметил предупредительны знаки». Важно усвоить что доверие очень редко может вспыхнуть в один миг – чаще всего оно появляется в результате укрепления отношений.


Вам – о не Вас
В статье показан интересный взгляд на то, что не есть Мы
Эмоциональное выгорание и его профилактика
Статья о эмоциональном выгорании и об интересном и доступном способе его профилактики
Сочувствие к себе - это не ...
Это одиннадцатая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
По чуть-чуть меняем установки
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
8 принципов продуктивного мышления
Статья о 8 принципах, которые помогут сделать наше мышление более продуктивным.


Топ публикаций
О любовной зависимости О любовной зависимости Любовная зависимость имеет своим происхождением ра...
Бабочка, живущая один день. Виньетка из практики. Бабочка, живущая один день. Виньетка из практики. Случай из частной практики. Размышления на тему ре...
НЕ БЫВАЕТ ИДЕАЛЬНО... НЕ БЫВАЕТ ИДЕАЛЬНО... Можно уйти от Другого. От себя не уйдешь. И Ты же ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice