Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Эмоциональная ловкость 6. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Брундерство

Подписаться на автора Эмоциональная ловкость 6. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Брундерство
09 Сентября 2018 22:20:19
1055

 
Брундеры – это люди, которых ловят на крючок неудобные чувства, они страдают от своей никчемности, постоянно добавляя всем неудобств. Они не умеют отпускать чувства, потому что стремятся все разделить – они зацикливаются на вреде, неудаче, изъяне, тревоге.
Брундер – родственник тревожности. И брундеры, и тревожные люди сосредоточенны на себе, пытаются отойти от текущего момента и поселится в другом времени. Только тревожный человек смотрит в вперед, а брундер –назад – бесцельно и то, и, то. Брундеры теряют перспективу: кротовины превращаются в горы, а неуважение – на преступление, которое наказывается смертной казнью.
Но в одном брундеры опережают ботлеров: в попытке решить свои проблемы брундеры по крайней мере «чувствуют свои чувства», в смысле знают о своих эмоциях. Бдунерам не будет угрожать эмоциональное вытекание, но они могут утонуть в пучине своих эмоций. Во время раздумий эмоции не набирают силу, потому что пребывают под давлением, но одновременно они и стают сильнее. У брундеров эмоции стают сильнее, как ураган набирает мощи круг за кругом вбирая больше энергии.
Как и у ботлеров, у брундеров обычно наилучшие побуждения. Размышления о неспокойных чувствах создают успокаивающую иллюзию сознательного усилия. Человек хочет справиться со сложной ситуацией и начинает ее обдумывать – и думает, думает и опять думает. И в результате он не приближается к решению проблемы, вызвавшей его дискомфорт. Брундеры часто обвиняют себя, спрашивая: «Почему я всегда так реагирую?», «Почему я не мог решить это лучшим способом?». Это забирает много интеллектуальной энергии. Это утомительно и непродуктивно.
С брундерами трудно иметь дело, потому что они перебрасывают на других свои эмоции. Они стремятся выговориться ближним, но на определенном этапе даже близкие устают от бесконечной потребности брундера трепаться о своих страхах, тревоге и борьбе. Более того, зацикленность брундера на себе не оставляет места для потребностей других, и поэтому слушатели в конце концов идут, оставляя брундера одного и с ощущением отчаяния. И потом, конечно, брундеры могут попадать в ловушку «страданий из-за страданий», в котором они проникаются своим хроническим беспокойством.
Существуют мысли типа 1 и типа 2. Мысли типа 1 – это нормальное человеческое беспокойство во время решения повседневных проблем: робота над большим проектом, сумасшедший график, сора вчера вечером, хлопоты с детьми. Мысли типа 1 – прямые: «Я беспокоюсь про Х» или «Мне грустно из-за Х».
Мысли типа 2 появляются тогда, когда вы мысленно входите в зеркальный зал и зависаете в бесполезных мыслях о мыслях. Например, «Меня волнует, что я так много волнуюсь». К беспокоящим эмоциям добавляется чувство вины, за то, что они у нас есть. «Я не только волнуюсь из-за Х, но также не имею права быть в таком состоянии». Человек гневается на гнев, беспокоится о беспокойстве, несчастлив из-за несчастия.
 
Продолжение следует…
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость»



Теги: эмоциональная ловкость, эмоциональная гибкость, эмоциональный интелект
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Свобода мышления или зачем нужна логика
Статья о свободном мышлении и логике
8 принципов продуктивного мышления
Статья о 8 принципах, которые помогут сделать наше мышление более продуктивным.
По чуть-чуть меняем мотивацию
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Как научиться хотеть
Статья о том как научиться фантазировать, мечтать и хотеть
Индивидуальные крючки
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Хорошие новости о плохом настроении
Это восьмая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.

Топ публикаций
Про ведическую женственность Психологический анализ Про ведическую женственность Психологический анализ Я боюсь, что объяснять, о чем идет речь, мне не пр...
Психическая травма. Зигмунд Фрейд Психическая травма. Зигмунд Фрейд Понятие «психическая травма» впервые появилось в н...
Как на самом деле работает психотерапия Как на самом деле работает психотерапия У любого внешнего отстраненного наблюдателя сразу ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice